俗語(yǔ)“癌癥”在醫(yī)學(xué)上稱為惡性腫瘤，提到它，人們的第一反應(yīng)可能就是“絕望”。

世界衛(wèi)生組織提出：三分之一的癌癥完全可以預(yù)防；三分之一的癌癥可以通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)得到根治；三分之一的癌癥可以運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長(zhǎng)生命、減輕痛苦、改善生活質(zhì)量。

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，許多治療藥物和治療手段有了突破性的進(jìn)展，部分惡性腫瘤已經(jīng)不再是無(wú)法治愈的疾病了。

每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜富含豐富的維生素、纖維素，熱量低適合人群廣，可多吃。防癌還可多吃些“保健菜”：如蘑菇（特別是香菇）、木耳、蘆筍、花椰菜等，其次食用水果和含粗纖維的食物也能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)減少紅肉及加工肉類食品的攝入，忌食熏烤、油炸、辛辣、腌制及霉變食物。

步行最好、最簡(jiǎn)單，可長(zhǎng)可短，可快可慢，無(wú)需付費(fèi)，但是有一個(gè)最重要的條件就是空氣要好、周圍環(huán)境安全，可選擇在公園進(jìn)行，避免霧霾天氣長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，忌人多密閉環(huán)境。有氧運(yùn)動(dòng)建議每周4-5次，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。

科學(xué)研究表明：吸煙導(dǎo)致肺癌的危險(xiǎn)性與吸煙量、煙齡、煙種、初發(fā)吸煙年齡有關(guān)，吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的10-20倍，死亡率高10-30倍（被動(dòng)吸煙者危險(xiǎn)性增加50%）。

長(zhǎng)期酗酒容易誘發(fā)肝癌，過(guò)量飲酒常通過(guò)酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化等步驟，最終導(dǎo)致肝癌，因此，生活中，一般可允許喝一點(diǎn)發(fā)酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他就盡量少喝。

生悶氣是導(dǎo)致癌癥的快捷方式，能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂以及人體免疫功能低下。尤其當(dāng)女性朋友處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺纖維瘤的發(fā)病率持續(xù)上升。建議多參加戶外活動(dòng)，積極調(diào)整不良情緒。

有針對(duì)性的防癌體檢有利于早期發(fā)現(xiàn)癌，尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、癌家族史者，有肝炎等高危人群，要定期進(jìn)行防癌體檢。