小腿抽筋是怎么回事？很多人夜間都會(huì)有小腿抽筋的癥狀，他們認(rèn)為這是由于缺鈣造成的，那真的是因?yàn)槿扁}嗎？在肌肉的收縮中鈣離子確實(shí)是起著非常重要的作用，血液中的鈣離子濃度降低的時(shí)候，肌肉、神經(jīng)很容易興奮而導(dǎo)致小腿抽筋。

雖然缺鈣是導(dǎo)致小腿抽筋的原因，但只是其中一個(gè)而已，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋的，所以不是說單憑補(bǔ)鈣就能治好小腿抽筋的問題了。

小腿抽筋是怎么回事？1、小腿抽筋的原因

受冷刺激：特別是在冬天的夜里，不少人睡覺時(shí)會(huì)把腿腳露到被子外面，導(dǎo)致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。

睡姿不對(duì)：專家表示，長(zhǎng)時(shí)間仰臥或者俯臥都會(huì)導(dǎo)致小腿的部分肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

疲勞過度：下肢過度疲勞，可產(chǎn)生大量乳酸代謝產(chǎn)物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長(zhǎng)時(shí)間走路。

出汗過多：出汗過度，又未及時(shí)補(bǔ)充體液時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

劇烈運(yùn)動(dòng)：在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，也會(huì)引起小腿肌肉痙攣。

此外，如果小腿頻繁抽筋，可能與血管病有關(guān)，局部組織血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫(yī)院堅(jiān)持。

小腿抽筋是怎么回事？2、小腿抽筋該怎么辦

一旦發(fā)生抽筋，最好就是立即停止活動(dòng)，將腿部伸直，旁邊的人可以幫忙從腳心處向著腳背方向往下用力壓大腳趾，使腳踝呈背伸狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)于將小腿肌肉拉伸，伸直狀態(tài)可以保持肌肉穩(wěn)定，抽筋癥狀會(huì)逐漸消失。

回家后，可使用熱敷的方式，讓腿部和足部放松肌肉，有效促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。若是小腿頻繁抽筋，可通過針灸和理療來處理。