有關(guān)專注力的文章，我早就寫過《提高孩子專注力，這6個方法+7個小游戲能幫你大忙~》。

最近聽完，北京師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士，美國天普大學(xué)（Temple University）學(xué)校心理學(xué)博士謝剛老師的講座，又覺得她寫的也非常具有實(shí)操性。

先把老師講的內(nèi)容分享出來：

有一點(diǎn)要特別提一下，對學(xué)習(xí)影響特別大的一個孩子天生的氣質(zhì)特點(diǎn)，就是專注力。而電子產(chǎn)品對注意力的影響是非常大的。

在美國有一個研究，對2600個孩子進(jìn)行跟蹤調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)他們在2歲的時候在電子產(chǎn)品上花費(fèi)的時間，對7歲的時候的自控力、條理能力都有負(fù)面的影響。

（ps：關(guān)于這點(diǎn)，我們在文章《每天看電視超過1小時，3年后孩子的變化令人吃驚！》里也有提到過。）

那孩子如果天生能專注的時間就比較短，該怎么辦？在這里提醒大家七點(diǎn)：

1. 每天按時休息、保證有規(guī)律的睡眠，睡眠的狀態(tài)會直接影響到孩子的專注力。像學(xué)齡兒童一定要保證9-10個小時的睡覺。

2. 減少周圍分心的事物，保持一致的學(xué)習(xí)環(huán)境。

比如說，在家里一定要有固定的學(xué)習(xí)桌子，每天做作業(yè)要在這個桌子上，桌子上盡量減少別的東西。

3. 有意識地培養(yǎng)孩子的觀察力。

“你今天去姥姥家有沒有發(fā)現(xiàn)姥姥家的家具有什么不一樣嗎？”“你有沒有看到媽媽發(fā)型、衣服等，今天有什么不一樣的地方嗎？”提醒孩子觀察周圍的事情，會無形中提高他的專注力。

4. 預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，了解一些內(nèi)容，更容易跟得上老師的講解。尤其是小學(xué)高年級的孩子。

5. 教學(xué)方式多樣化。

如果孩子坐不住的話，可以把作業(yè)分成幾個部分，比如說，今天有四頁作業(yè)，那我們就可以分成四個部分，我們先做一頁。

6. 利用一些工具來幫助孩子。

如果孩子只能坐下來5分鐘，那我們就定6分鐘的計時器，等計時器叮的一響的時候孩子就可以停下來休息一下喝點(diǎn)水，休息一下再回來，慢慢來延長這個計時器的時間。

7. 學(xué)習(xí)內(nèi)容本身。

太容易或者太難都不利于專注力，都會影響學(xué)習(xí)，最佳的狀態(tài)就是孩子稍微努力一下就可以達(dá)到的程度（Zone of Proximal Development）。

仔細(xì)閱讀這7點(diǎn)，并且在陪孩子的時候切實(shí)運(yùn)用的話，你就會發(fā)現(xiàn)，孩子學(xué)習(xí)的效率確實(shí)會提高很多。

然而現(xiàn)實(shí)生活中，我們發(fā)現(xiàn)有些家庭其實(shí)連前兩點(diǎn)都做不到，就是保證孩子的睡眠時間和專門學(xué)習(xí)的桌子，并且沒有其他分心干擾物。

而很多看似很難的問題，本身只要把簡單的事情做好，就能迎刃而解的，無奈的是不肯做好簡單事情的人，就只能一直在找方法。

所以，關(guān)于提高孩子的專注力這件事，若是孩子做其他事情專注力都沒有問題，比如聽故事、玩樂高等，就是在寫作業(yè)或者聽課的時候經(jīng)常有問題，那么不妨檢查下是不是這 7點(diǎn)上需要改進(jìn)。

PS：除了專注力，謝剛博士在講座中還提到了求知欲，這點(diǎn)我覺得也是非常重要的，它可是孩子樂于主動學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力呀。

分享給大家：

第二個我們今天要重點(diǎn)講的，就是學(xué)習(xí)的態(tài)度，也就是求知欲。

孩子為什么喜歡學(xué)習(xí)？我觀察了很多喜歡學(xué)習(xí)的孩子，都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過程給她帶來了成就感，而且在學(xué)習(xí)中，與家長和老師的互動中，加強(qiáng)了健康的人際關(guān)系。如果這兩個心理需要達(dá)不到，孩子則會逃避學(xué)習(xí)。

斯坦福心理系教授凱蘿·杜艾克博士（Dr. Carol Dweck）研究了35年上進(jìn)心（motivation），她提出：父母能給孩子最好的禮物，就是教給他們?nèi)釔厶魬?zhàn)，感興趣去找到失誤的原因，享受努力的過程，保持強(qiáng)烈的求知欲。

而孩子面對困難和挫折的情緒和態(tài)度，又受什么樣的“理念”左右呢？一方面有基因的影響，另一方面來自環(huán)境。美國積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一馬丁·塞利格曼博士（Dr. Martin Seligman）的研究表明，孩子對挫折的態(tài)度，在8歲左右開始形成。其中一個重要的影響因素，就是父母對日常生活事件的因果分析。

如果父母對好事的解釋，是長久的、概括化和個人化的，比如“你交流能力真好，我都被你說服了！”等，孩子就慢慢會形成樂觀的解釋方式。

如果父母對失敗的解釋，是長久的、概括化和個人化的，比如“你就是記性差！”、“女孩子數(shù)學(xué)都不好！”等，孩子就慢慢會形成悲觀的解釋方式。

杜艾克博士做過很多關(guān)于這方面的研究。她反復(fù)把這個實(shí)驗(yàn)用在不同的年齡階段，發(fā)現(xiàn)最后的結(jié)論都是一樣的：如果孩子在學(xué)習(xí)中，努力的過程，常常被肯定，常常被鼓勵的話，那孩子在面對困難的任務(wù)的時候，就更愿意去嘗試，愿意去付出更多的努力。

我自己的孩子下象棋，這個在象棋上也非常的明顯。因?yàn)橄笃逭降谋荣?，一場棋賽是六個半小時，如果孩子只是盯著要贏的結(jié)果去下的話，這六個半小時就會非常痛苦?？墒呛⒆右窍矚g的是下棋思考過程的話，就會覺得這六個半小時很享受。

《心態(tài)》（Mindset: The New Psychology of Success）是杜艾克博士的書，家長可以用來檢查一下我們自己是不是有成長的心態(tài)——可通過以下三個方面來檢測：

1）失敗、被批評時是否感覺羞恥或要反擊；

2）看到別人比自己強(qiáng)時是否嫉妒并失去自己前進(jìn)的動力；

3）做自己不熟悉的事時是否有恐懼。

這些都可以幫助家長來調(diào)整好我們自己成長的心態(tài)，幫助孩子擁有成長的心態(tài)。

關(guān)于這點(diǎn)，我有很多想法，到時會整理出文章分享給大家。

作者簡介：涵涵媽，國家二級心理咨詢師，專注兒童心理和親子閱讀。愛看書愛研究的媽媽。推崇接地氣兒的育兒理念，分享最實(shí)用的育兒方法。育兒路上我們攜手同行，讓更多媽媽少走彎路。歡迎添加涵涵媽私人微信：hhma08一起探討育兒。