摩登舞男士技術(shù)：領(lǐng)導(dǎo)&造型

維克托講習(xí)

 《摩登舞基本功訓(xùn)練與啟蒙老師的重要性》

 
       很多摩登舞初學(xué)者下意識(shí)認(rèn)為摩登舞基本功、啟蒙老師可以隨意選擇、不需要專業(yè)老師培訓(xùn)也可以跳出摩登舞。卻不知摩登舞啟蒙老師與基本功訓(xùn)練的重要性。

        國標(biāo)舞在我國已經(jīng)傳入并開展了二十多年，各地涌現(xiàn)出大量的國標(biāo)舞專業(yè)學(xué)校。這些學(xué)校培養(yǎng)的學(xué)生中不乏優(yōu)秀舞者，在國際比賽上也取得了優(yōu)異成績，使我國的國標(biāo)舞為世界所矚目。但是，這些優(yōu)秀的舞者畢竟只是鳳毛麟角，很難代表目前中國國標(biāo)舞的真正水平。事實(shí)上，我國國標(biāo)舞與世界水平還有相當(dāng)距離。

      在賽場上，我們大多數(shù)摩登舞舞者與國外頂尖選手的差距主要在于舞蹈力度、速度、控制和音樂表現(xiàn)力等方面。更具體地說，我們國內(nèi)很多摩登舞舞者為了追求效果，過多地用上半身使勁（肩膀或者手臂） ，而不是運(yùn)用身體心的力量，造成他們的舞蹈動(dòng)作僅僅是邁步而不是真正的跳舞。更拙劣的是，男女舞者互相干擾對方的平衡從而破壞對方的重心，使舞蹈變成為了為完成動(dòng)作而瘋跑，導(dǎo)致姿態(tài)變形而失去了舞蹈的風(fēng)格。

      舉例而言，對于華爾茲、快步、狐步和維也納華爾茲這四種舞蹈，國內(nèi)多數(shù)摩登舞舞者都沒有跳出它們最大的特點(diǎn)：擺蕩。而探戈中常見的問題是：起伏、擺蕩過多，沒有跨越式前行和腳踝靈活的平面扭動(dòng)，而且多因用力不當(dāng)和不正確的行進(jìn)姿態(tài)而失去了探戈應(yīng)有的風(fēng)格。究其原因，這些問題都是基本功不扎實(shí)，單靠模仿動(dòng)作、追求花步造成的結(jié)果。帶著這些問題的舞者，憑借超強(qiáng)的模仿力、過于成人化的組合及刻苦的練，但這畢竟是無源之水、無本之木！我們從事國標(biāo)舞專業(yè)的老師應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

      對于一名摩登舞舞者來說，其啟蒙階段是非常重要的。是否樹立起正確的學(xué)習(xí)舞蹈的觀念、打下扎實(shí)的基本功，將決定他（她）今后的發(fā)展前途。作為一位摩登舞啟蒙老師，更要意識(shí)到：不是僅僅教會(huì)學(xué)生跳一些花步，更重要的是要教會(huì)他們怎么跳舞，什么才是正確跳舞的方法。由于“先入為主”的原因，啟蒙老師所教授的舞蹈技巧和所灌輸?shù)奈璧咐砟顚?huì)影響舞者一生。錯(cuò)誤的理解和示范將使肌肉產(chǎn)生錯(cuò)誤的記憶，在之后的學(xué)習(xí)過程中很難予以糾正，甚至可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害，以致產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。由此可見，摩登舞啟蒙老師的重要性不可輕視。

      作為一名啟蒙教師，不能把教學(xué)等同于比賽，教室不是賽場，過大的傾斜動(dòng)作和過于花哨的套路并不適用于初學(xué)者。對于初學(xué)者，應(yīng)當(dāng)注重基本的訓(xùn)練，這一般分為身體基本訓(xùn)練和腳下基本訓(xùn)練兩個(gè)層面。摩登舞作為地板藝術(shù)，腳下的基本功在于怎么運(yùn)用腳與地板的接觸，包括腳法、腳位、升降、轉(zhuǎn)度、傾斜等等；而身體的基本功除了必要的身體肌肉訓(xùn)練以外，基本的特點(diǎn)就是橫平豎直——從平面上來看，頭、左肩、右肩、左胯、右胯五個(gè)點(diǎn)需要在一個(gè)平面內(nèi)一起運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證重心的穩(wěn)定和雙方的平穩(wěn)配合。在橫平豎直的基礎(chǔ)上，還需要把身體收住形成重心，有了重心的移動(dòng)并能掌握其規(guī)律，才能產(chǎn)生擺蕩，才能發(fā)展為更大更美的舞蹈線條。否則，所謂的“擺蕩”恐怕更像是“晃蕩” ，所謂的“架型”也就像塑料花一樣死板。如果啟蒙老師忽略了這些基本訓(xùn)練，未能給舞者打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，舞蹈終將成為“水中月，鏡中花” 。

      對于舞者而言，摩登舞基本功訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)化、規(guī)范化地循序漸進(jìn)。首先是摩登舞元素訓(xùn)練，如前進(jìn)、后退、升降、轉(zhuǎn)動(dòng)和軸轉(zhuǎn)等等；其次就是身體素質(zhì)和能力的訓(xùn)練，包括力量、柔韌性、控制力與穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性與靈活性等等。受生活中習(xí)慣性動(dòng)作的影響，初級選手往往缺乏一個(gè)舞者應(yīng)具備的素質(zhì)，具體表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)，缺乏表演藝術(shù)所需要的“力量” 、 “柔韌性” 、 “穩(wěn)定性” 、 “協(xié)調(diào)性”和“靈活性” 。因此，必須通過系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，使他們克服自然形態(tài)的各種毛病并掌握正確的舞蹈形態(tài)，鍛煉其肢體的柔韌度從而塑造其各部位肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關(guān)節(jié)的柔韌性，并培養(yǎng)其音樂感和舞蹈意識(shí)。我們可以通過簡單的基本步伐組合訓(xùn)練，使學(xué)生掌握這些基本元素，并通過一定的量化練習(xí)固定基本腳位和姿態(tài)。需要注意的是，這絕非簡單的死學(xué)、死練來完成動(dòng)作，而是要掌握呼吸、跳出力度、跳出音樂，把握每種舞蹈的風(fēng)格韻律，并形成正確的舞蹈意識(shí)。只有在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，才能形成駕馭舞蹈的能力，才能靈活地運(yùn)用各種舞步表現(xiàn)音樂、表現(xiàn)情感、表現(xiàn)美、享受美、傳播美！

      作為教師，要能做出準(zhǔn)確的示范，更要能看出學(xué)生的錯(cuò)誤，所以不能不練舞，這樣才能做到“既能講又能跳” 。同時(shí)，也要靜下心來研究技術(shù)，坐得冷板凳，才能真正跳出美麗的舞蹈、教出優(yōu)秀的學(xué)生。