胃是我們身體健康的重要保證，因為我們吃下的食物都要經(jīng)過胃的分解，我們身體才可以吸收到食物中含有的營養(yǎng)成分，我們的身體才可以得到滋養(yǎng)調節(jié)，讓我們的身體保持充足的活力，我們身體的各種正常生命活動才可以有序進行。那大家有想過如果我們的胃出現(xiàn)了毛病，我們將會怎樣？

現(xiàn)在有越來越多的朋友不愛護自己的胃，導致自己的胃出現(xiàn)了問題?？偰芨杏X到自己的消化能力越來越差，吃下的食物不能夠得到充分的分解，肚子總是很漲，吃不消，食欲不振等等。那胃酸胃脹該怎么辦呢？今天珠珠就告訴大家如何調節(jié)胃酸胃脹的問題，首先，要從我們的飲食下手。

現(xiàn)在我們對飲食的要求也是越來越高了，我們都比較習慣于大魚大肉的生活了，不怎么喝粥了。如果你的胃不舒服，總是感覺自己的胃酸胃脹的話，那珠珠建議你經(jīng)常多吃一些粥類食物，好好養(yǎng)護我們的胃。

因為粥類食物是一種比較清淡的，不會加重我們的腸胃負擔，反而有利于我們的腸胃消化，減少我們腸胃的壓力。此外，對我們的腸胃還有不錯的調節(jié)作用，還可以補充我們體內(nèi)需要的能量，十分養(yǎng)胃。

現(xiàn)在還有多少人吃饅頭呢？估計是北方的朋友比較常見一些，而南方的朋友不太常見。以前珠珠吃早餐的時候也經(jīng)常吃個饅頭，味道還是挺不錯的。今天珠珠就告訴大家，多吃饅頭對我們的胃也是有不錯的調養(yǎng)效果。

因為饅頭含有豐富的淀粉跟鈣元素，能夠補充我們體內(nèi)需要的鈣質，還可以緩解我們體內(nèi)的一些壓力。最重要的是饅頭比較好消化，能夠促進我們的腸胃工作，分擔消化的壓力。

為了保護我們的腸胃健康，讓你持續(xù)高效的為我們工作，珠珠建議大家盡量不要吃辛辣的食物。因為少吃這些辛辣的食物，能夠減少它對我們胃部的刺激，保護我們的胃粘膜健康，不會給我們的腸胃帶來很大的消化壓力。