說到例假對女性朋友來說并不陌生，每位女性朋友在每月都會經(jīng)歷一次月經(jīng)期，我們在這其中都會感覺到身體不適，皮膚會變得不好，心情也會不快樂，一直想要發(fā)脾氣等，讓我們每次來大姨媽都會非常的頭痛，我們只要在例假時好好保護自己身體，我們就可以保養(yǎng)我們的子宮，及時地排出多余的淤血，我們來例假時可以多吃5紅，少吃2白，可以起到保養(yǎng)子宮，排出多余的淤血。

第一種紅色的食物西紅柿，在生活中我們對西紅柿并不陌生，對西紅柿非常的喜愛，可以起到清熱解毒，健胃消食的作用，經(jīng)常吃西紅柿可以增進我們的食欲，對女性朋友來說，吃西紅柿可以起到補血的作用，還有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常吃點西紅柿可以保養(yǎng)我們的子宮。

第二種紅色食物紅棗，女性朋友經(jīng)常喜歡在月經(jīng)期間喜愛吃紅棗，我們認為可以起到補血的作用，我們都知道紅棗里面含有豐富的鐵元素，還有豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，我們都知道這些物質(zhì)都是可以制造血紅蛋白的物質(zhì)，女性朋友經(jīng)常吃紅棗，可以保護自己的子宮，有利于身體健康。

第三種紅色食物山楂，山楂不止開胃的作用，還可以有一定程度上活血化瘀的作用，女性朋友在月經(jīng)期間吃一點山楂，可以緩解因為宮寒產(chǎn)生的痛經(jīng)，還可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的情況，可以很好的保護女性朋友的子宮健康。

第四種紅色食物蘋果，蘋果里面含有許多的營養(yǎng)價值。蘋果里面含有的類黃酮可以起到預(yù)防動脈硬化的作用，還有蘋果里面含有的果膠可以降低我們身體內(nèi)膽固醇的含量，可以預(yù)防動脈硬化，這些都可以起到間接保護女性朋友的子宮健康。

第五種紅色食物紅花，紅花不僅可以直接食用，還可以搭配一些別的物質(zhì)來治療我們的痛經(jīng)和閉經(jīng)。我們都知道紅花有活血化瘀，通經(jīng)止痛的功效，可以保護我們的子宮。

少吃兩種食物說的是少喝白酒，我們知道酒精會傷害我們的身體健康，女性朋友喝白酒的話會很容易消耗我們身體的維他命和礦物質(zhì)，容易引起我們的新陳代謝不穩(wěn)定，會刺激我們血管發(fā)生擴張，容易使我們的月經(jīng)提前，還會加多月經(jīng)的量，嚴重時還有可能會出現(xiàn)大出血；我們一定要少吃鹽，女性朋友如果在月經(jīng)期間吃太多的鹽分可能會導致出現(xiàn)水腫，還有可能會出現(xiàn)頭痛，易激動的情況發(fā)生，影響我們的情緒低落，還會影響子宮，所以說我們一定要少吃鹽，保護我們的身體健康。

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