3個春季養(yǎng)肝小妙招效果挺好 您也來試試

肝功能比較差的人，建議用紅棗泡水喝。（圖片來源：Adobe Stock）

古籍有“春氣通肝，肝主春令”的說法，因此在春季里，要及時養(yǎng)肝。在春季時多喝水具有養(yǎng)肝的效果，若能調(diào)養(yǎng)好肝臟，可幫助您提高免疫力，讓您不容易生病。

泡水喝可以養(yǎng)肝的食物

1、紅棗

如果您是肝功能比較差的人，建議您用紅棗泡水喝，只要堅持一個禮拜以上，可以改善肝功能，促進肝臟的排毒能力。另外，紅棗所含有的維生素C，因為不能用高溫烹飪，所以用熱水泡來飲用的話，其損耗的維生素C不會出現(xiàn)太大的影響。

2、決明子

說到養(yǎng)肝，用決明子泡水喝的話，其效果也是不錯的，因為決明子是屬于味苦的中草藥，可以起到補腎、明目和排毒、清熱的效果，能夠去除肝火，所以具有很好的養(yǎng)肝效果。另外，因為決明子的排毒效果很強，所以它也具有排毒瘦身的效果。

3、菊花

說到菊花茶，想必每個人都不陌生，因為大家應(yīng)該都有喝過菊花茶。菊花茶的效果有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、降肝火等效果。如果把菊花跟枸杞一起用來泡水喝的話，其養(yǎng)肝的效果是非常強大的，所以在平時，有些商家還推出了菊花枸杞花茶等花茶配料。菊花茶因為有養(yǎng)肝明目的效果，也深受白領(lǐng)喜愛，可以在上班時飲用。

4、枸杞

春季養(yǎng)肝可以用枸杞來泡水喝。（圖片來源：Adobe Stock）

枸杞這一味中藥材是非常常見的，其藥用的效果非常強大。枸杞所含有的多糖是具有讓肝臟細胞擁有再生跟自我修復(fù)的能力，可以對肝損傷起到一定的自我修復(fù)效果。枸杞所含有的一些物質(zhì)還可以預(yù)防脂肪肝的形成，所以春季養(yǎng)肝可以用枸杞來泡水喝。

養(yǎng)肝小妙招

1、生氣不能超過3分鐘

我們在生氣的時候，是很容易引發(fā)肝火的，因為易怒傷肝，所以想要養(yǎng)肝的話，最好是不要生氣，如果發(fā)現(xiàn)自己有生氣的傾向，最好馬上調(diào)理一下，不能超過3分鐘，這樣才是養(yǎng)肝的最好妙招。

2、早睡早起

春季是一個生機勃勃的季節(jié)，所以我們從春季開始，就一定要順應(yīng)其自然規(guī)律，做到早睡早起，才不會因為熬夜而傷害到肝臟的健康，因為熬夜是最傷肝的，所以想要養(yǎng)肝，就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

3、調(diào)整睡姿

每個人喜歡的睡姿是不同的，但是為了您的肝臟健康，建議用側(cè)身睡的睡姿，因為肝經(jīng)分布在人體兩側(cè)的位置，當(dāng)您保持側(cè)臥睡姿的時候，血液能夠自然送到肝經(jīng)里面。而且中醫(yī)認為肝臟主藏血，血液一旦歸到肝經(jīng)之中，人就能夠更容易進入睡眠，而且更快進入新一天的造血活動。

如此一來，身體內(nèi)的血液量才能變得更充足，這樣肝臟才能更好地被血液滋養(yǎng)，讓肝臟養(yǎng)得更好。