我國(guó)自古以來(lái)就對(duì)長(zhǎng)壽有著美好的愿景，從秦始皇稱帝以來(lái)，萬(wàn)歲就成為了古代皇帝追求長(zhǎng)壽最直接的一個(gè)代表，當(dāng)然古時(shí)候因?yàn)獒t(yī)療條件不怎么發(fā)達(dá)，活到70歲就已經(jīng)很長(zhǎng)壽了，萬(wàn)歲只是一種美好的愿景而已，是不可能實(shí)現(xiàn)的。但是現(xiàn)在由于醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，能不能壽命得到了普遍的延長(zhǎng)，活到七八十歲已經(jīng)是非常正常的一件事情了，但是想要真正做到長(zhǎng)命百歲還是很難。

都知道日本人的壽命一直位于這個(gè)星球壽命的第一，很多專家都對(duì)日本人的長(zhǎng)壽做了很多研究。特別是我國(guó)的專家，經(jīng)常性的將日本人的許多生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣與我國(guó)的習(xí)慣做對(duì)比，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)日本人的平均壽命要比我國(guó)長(zhǎng)5~10歲之間，這個(gè)差距的出現(xiàn)是有一定原因的，現(xiàn)在小編就給大家介紹一下日本人的5種生活方式，或許就是他們之所以這么長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。

日本人平均壽命居世界首位！日本：五種生活方式促使了健康長(zhǎng)壽

生活方式一、食物多樣化，每天要吃30種食材

我國(guó)地大物博，更是有許許多多的特色小吃，因此又養(yǎng)成了國(guó)人比較刁鉆的口味，對(duì)于某些比較好吃的食物都有著特殊的偏愛。但是日本人的飲食觀念上卻每天堅(jiān)持30種蔬菜，食物的組成是非常豐富的，再加上日本人的日常飲食都比較清淡，很少去吃一些重油重辣的食物，因此日本人的飲食習(xí)慣非常好的，這也是他們之所以能夠長(zhǎng)壽的一個(gè)重要的原因。

生活方式二：少吃鹽

其實(shí)鹽跟我們身體內(nèi)多方面疾病都有一定的關(guān)系，特別是高血壓，長(zhǎng)期大量食用食鹽容易導(dǎo)致我們身體的血壓異常升高，但是日本人則對(duì)自己的飲食有非常嚴(yán)格的控制，每天的鹽分?jǐn)z入是非常低的，比較喜歡用一些海帶等比較咸的食品來(lái)代替食鹽。

生活方式三、喜歡綠茶

我國(guó)茶文化歷史悠久，但是在日本茶文化同樣非常受歡迎，我國(guó)現(xiàn)在喜歡喝茶的人越來(lái)越少，但是日本人卻經(jīng)常喝茶，特別是日本人非常偏愛綠茶，由于綠茶中含有非常多的抗氧化劑，可以有效的延緩我們身體的衰老，喝綠茶更可以保護(hù)我們的心臟，有利于清潔血管。

生活方式四、喜歡吃海產(chǎn)品

日本是一個(gè)四面環(huán)海的國(guó)家，所以海產(chǎn)品是非常豐富的，所以日本人一般很少吃一些豬肉，牛肉等肉類食品，大量使用的都是魚肉。由于魚肉中不含有脂肪，對(duì)于我們的心腦血管有非常好的保護(hù)作用，而且吃多了魚肉也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

生活方式五、愛走路

日本這個(gè)國(guó)家領(lǐng)土面積非常少，但是日本人的道路卻并不是很擁擠，由于日本人比較崇尚走路，經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，即便是稍微遠(yuǎn)一些喜歡騎單車，只有在非常遠(yuǎn)的時(shí)候才會(huì)開車或者坐公交。日本人這種生活方式讓他們的身體得到了足夠的鍛煉，對(duì)于心臟和血液循環(huán)都有非常好的保護(hù)效果。