自卑，指的是由于低估自己的能力而在社交中產(chǎn)生消極情緒的一種心理癥狀。生活中，每個(gè)人或多或少都出現(xiàn)過(guò)自卑心理，表現(xiàn)為長(zhǎng)期或是臨時(shí)表現(xiàn)。

心理學(xué)上認(rèn)為，造成一個(gè)人自卑的原因主要有兩種，一是自身?xiàng)l件所造成，一般為外在形象。另一種則是在群體環(huán)境下所襯托的內(nèi)在學(xué)識(shí)。

許多懷有自卑心理的人渴望與更為優(yōu)秀的人交往，以此影響自己。對(duì)此，心理學(xué)家建議，一定要注意三個(gè)細(xì)節(jié)。

正確認(rèn)識(shí)自身

人生而平等，無(wú)論財(cái)富或是社會(huì)地位，每個(gè)人生來(lái)就應(yīng)該擁有相同的尊嚴(yán)。很多人在進(jìn)行自我評(píng)價(jià)時(shí)，會(huì)以周圍的人或是對(duì)自己影響較大的人為標(biāo)桿，以此作為自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，而標(biāo)準(zhǔn)值和自我評(píng)價(jià)值的評(píng)分越接近，自卑感越低，反之越高。

從這個(gè)角度看，造成自卑的根本原因是不能正確客觀的評(píng)價(jià)自身，或是“以己之短較人之長(zhǎng)”或是“以偏概全”。

我們要克服這種缺陷心理，但也要理性分析，當(dāng)我們懷有自卑心理而又渴望和比自己優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)時(shí)，此時(shí)的自卑心理更多的是對(duì)自身的激勵(lì)。

我們沒(méi)有必要和自己的缺點(diǎn)過(guò)不去，它們只能代表了你的一部分，你應(yīng)該把精力放到其他的事情上，這樣就可以在最大程度上削弱你的自卑感。你只有先處理好自己的自卑情緒，看到你自己的閃光點(diǎn)，你才會(huì)尊重你自己，別人也才會(huì)尊重你。

把雙方放到同一地位上

社會(huì)學(xué)規(guī)律發(fā)現(xiàn)，人際交往的前提是雙方“社會(huì)地位”基本相等。任何社會(huì)地位不對(duì)等的交際關(guān)系最后都是以破裂結(jié)束的。

在人際交往過(guò)程中，對(duì)于有嚴(yán)重自卑心理的人來(lái)說(shuō)，他們很容易把對(duì)方的閃光點(diǎn)作為束縛自己的枷鎖。事實(shí)上，只有抱著平等的關(guān)系原則，潔身自好，不乞求對(duì)方的情感施舍，我們才會(huì)獲得對(duì)方的尊重，保持尊重的正常交往，才是健康長(zhǎng)遠(yuǎn)穩(wěn)固的有效社交。

堅(jiān)持自我

對(duì)于自卑人格來(lái)說(shuō)，那些帶有自信光環(huán)的言論會(huì)使他們放棄自我的堅(jiān)持。比如，課堂上，老師提出了問(wèn)題，自卑者即使有了答案也不會(huì)說(shuō)出來(lái)，因?yàn)樗麄冃哂诖蠹业哪抗猓欢孕诺耐瑢W(xué)卻說(shuō)出了自己的看法，因?yàn)樗麄儾缓ε卤环穸?、不怕出錯(cuò)。

其實(shí)，這個(gè)答案是否正確重要嗎？自信的同學(xué)會(huì)因?yàn)檎n堂上的一次錯(cuò)誤而變得自卑嗎？對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，無(wú)論答案是對(duì)是錯(cuò)，我們所堅(jiān)持的東西被自己否定了，這才是最大的錯(cuò)誤。

這個(gè)世界上，并不是所有事情都像做題一樣非正即錯(cuò)、非黑即白，即使你的想法是錯(cuò)的，你的思想是獨(dú)立的，成熟的，未必不能得到社會(huì)的認(rèn)可。

自卑的人應(yīng)該如何與優(yōu)秀的人交往？尊重自己，正確認(rèn)識(shí)自己的閃光點(diǎn)就好了，因?yàn)橹挥邢嘈抛约海磉叺娜瞬艜?huì)信任你，尊重你。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小

參考資料：

《行為心理學(xué)書(shū)》