心臟，是身體中最重要的器臟之一，別看它只有拳頭大小，卻負(fù)責(zé)著給全身血液流動提供動力，一旦心臟出現(xiàn)病變，全身血液運(yùn)行都會受到影響。

我們常見的心臟疾病包括心肌炎、心律不齊、冠心病、心肌梗死等。其中，心梗是非常危急的一種心臟疾病，致死率很高。

心梗往往突然發(fā)生，讓人措手不及，如果搶救不及時，很容易造成猝死。

深夜，醫(yī)院的急診室送來一個心梗男子，男子臉色煞白，呼吸微弱。

醫(yī)生正檢查著，又一次激烈的房顫發(fā)生，男子瞳孔開始散大，醫(yī)生緊急將男子推進(jìn)手術(shù)室搶救，可一切都來不及了，午夜12點03分，醫(yī)生確認(rèn)男子死亡。

醫(yī)生找尋病人家屬，來人卻說不是，只是男子的鄰居，從這名鄰居的口中，醫(yī)生得知了事情的經(jīng)過：

原來這個男子叫大偉，雖然看著挺老，其實只有30歲，大偉家境不好，父親早亡，大偉22歲時，母親傾家蕩產(chǎn)給他娶了個媳婦，婚后一年生了兒子小軍。

本來以為生活美滿了，沒成想老婆嫌家里窮，丟下兒子和別人跑了，因為這事，老媽氣死了，剩下大偉和小軍，相依為命。

這些年，大偉又當(dāng)?shù)之?dāng)媽，好不容易拉扯孩子長大，可這孩子不爭氣啊，學(xué)習(xí)那叫一個差，鄰居說，經(jīng)常能聽到大偉吼小軍學(xué)習(xí)，事發(fā)當(dāng)晚也是這樣。

“是不是！你說是不是！?。　?/p>

“怎么是這么寫的！跟你說多少遍了？”

“你是不是傻？我怎么生了你這么個廢物！”

一聲比一聲大的咆哮，從大偉家破舊的老房子里傳出來，大偉給小軍輔導(dǎo)功課，怎么講孩子都不懂，給大偉氣的不行，小軍還不認(rèn)真聽，一會玩玩筆，一會玩玩橡皮的。氣的大偉臉色煞白。

大偉抽了根煙，緩和了下情緒，耐著性子又給小軍講了一遍，讓小軍把最后一張卷子做完，小軍做的倒快，5分鐘就嚷著做完了，把卷子扔給大偉就跑去看動畫片了。

大偉拿起卷子一看，20道題錯了12道，看著兒子看動畫片的認(rèn)真勁，大偉氣不打一出來，就想過去打兒子一頓，可剛走到兒子面前，手還沒抬起來，大偉就感到胸口一陣刺痛。

大偉眼前一黑，倒地不起了，小軍看父親突然躺倒在地上，嚇愣了半天，然后就哭著搖晃父親，后來還是小軍的哭喊聲引起了鄰居的注意，才跑過來幫著叫了救護(hù)車。

醫(yī)生聽后，也挺為大偉可惜的，可醫(yī)生也很無奈：三件事耗損心臟，他全占了。

一、抽煙

抽煙對心臟的影響很大：

吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

吸煙可造成動脈粥樣硬化。一旦血管出現(xiàn)堵塞，心梗自然不請自來。

冠心病患者吸煙，可能促使心室顫動的發(fā)生，而這正是引起猝死的最主要原因。

二、生氣

生氣會令心肌缺氧，每一次的生氣都會引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，血壓升高，血液變黏稠。

生氣時，大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。

心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

三、壓力大

壓力大、心情緊張時，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾，便會影響心臟的工作狀態(tài)。

比如，一個健康人在精神緊張時，會出現(xiàn)臉紅、心跳加速、血壓升高等現(xiàn)象；

換成心臟功能不好的人，就可能出現(xiàn)胸口難受、突發(fā)心臟病等問題。

養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防心梗，做好兩個“要”

一、要給心臟好營養(yǎng)

α-亞麻酸

α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

生蘇油、麻條籽油等植物油是α-亞麻酸的主要來源，兩者含量都很高，生蘇油的α-亞麻酸含量約為67%，麻條籽油的含量也有55%左右，兩者口味不同，可輪換食用。

每天食用5-10ml富含α-亞麻酸的植物油，補(bǔ)充好α-亞麻酸，還可降低冠心病相對風(fēng)險和心源性猝死風(fēng)險。

α-亞麻酸易氧化，食用生蘇油或麻條籽油時應(yīng)注意避免高溫加熱。

維生素

曾有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以降低體內(nèi)壞膽固醇的水平，幫你降低患心臟病的風(fēng)險；

而維生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗死的幾率降低。

獼猴桃、草莓、柚子等食物維生素C含量較豐富；

玉米、西蘭花、芒果、堅果等食物含維生素E，常吃這食物可保護(hù)心臟。

二、要掌握養(yǎng)心穴位

伏兔穴

伏兔穴有緩解心慌和心跳過速，補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。

正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴。

伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴。

極泉穴

極泉穴在我們腋窩的頂點，腋動脈搏動處。

極泉穴是手少陰心經(jīng)第一穴，如果出現(xiàn)心悸、胸悶、喘不過氣的癥狀時，就可以用手指按壓極泉穴，感覺酸麻感即可。

只要手法力度得當(dāng)?shù)脑?，心臟不適的癥狀就可以得到緩解，對心臟起到一定的保健作用。

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