身體排毒一身輕松，相信很多人都是這樣認(rèn)為的。說(shuō)起來(lái)，腎臟其實(shí)是和排毒聯(lián)系最密切的器官，因?yàn)樯眢w的代謝物是通過(guò)腎臟工作不斷分解形成尿液排出體外的，一些排毒方法也就被腎臟牢牢的拴住，而有的排毒方法，甚至很傷害腎臟，又談何排毒呢？

汗蒸排毒，小心脫水

在汗蒸房里蒸一蒸，不少人認(rèn)為可以排毒，是一種很好的休閑方式。

汗蒸要注意在短時(shí)間內(nèi)，通過(guò)高溫蒸出大量的汗液，要警惕脫水。腎臟是特別拍缺水的，有充足的水分它才能更好的正常工作，脫水是導(dǎo)致急性腎損傷常見(jiàn)的原因之一。

有一部分人睡眠不足，感冒，腹瀉，身體本來(lái)就處于容易脫水的壯陽(yáng)，又在短時(shí)間內(nèi)汗蒸排毒，就真的要小心身體脫水損傷腎臟了。

人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗排毒就是很舒適的方式了，對(duì)身體也是健康的，但是要偷懶急于一時(shí)的大量出汗，小心排毒不成，反傷腎。

腎不好的人群更是要注意做好，腎臟抗脫水，抗打擊的能力，由此得出在汗蒸房里蒸汗排毒并不是一個(gè)明智之舉。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)，小心傷腎

凡是都有一個(gè)度，過(guò)度則變成災(zāi)。有一些事本來(lái)是好事，如果過(guò)度了反而就變成壞事。

“運(yùn)動(dòng)出汗可以排毒”，很多健身人士這樣說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉確實(shí)能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體排出代謝廢物。

但是不要太過(guò)迷信，而導(dǎo)致自己無(wú)法自拔，過(guò)量的讓身體承受能力超過(guò)鍛煉，可能會(huì)引起橫紋肌溶解，肌肉分解的物質(zhì)堵塞腎臟，從而腎臟造成損傷，出現(xiàn)色尿情況。

我們運(yùn)動(dòng)應(yīng)需循環(huán)漸進(jìn)，慢慢增加鍛煉強(qiáng)度讓身體適應(yīng)，千萬(wàn)不可操之過(guò)急。腎不好的人，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盡可能避免在高溫高濕的環(huán)境下鍛煉，不然也很容易發(fā)生橫紋肌溶解。