|
上個月，看到了媽網(wǎng)的“７日瑜伽斷食潔腸法”有心想?yún)⒓?，但因時間問題只能放棄，好在第二期有晚上下班后的時間，于是這次毅然決然的參加！我曾經(jīng)習(xí)練瑜伽２年多，接觸過瑜伽的潔腸法，多年的素食習(xí)慣也比較了解斷食辟谷，所以很多朋友在知道我要斷食后，各種疑問層出不窮，我一一解釋的感覺自己都快成了專業(yè)的老師了，其實我只是每年有一個月固定的辟谷期罷了。 我所了解的辟谷，分為很多種，有只喝水的，有純素的，有吃水果蔬菜的，每個人可以根據(jù)自己接受的程度選擇。 對于很多朋友最擔(dān)心的就是，對身體會不會有影響，餓壞了怎么辦，其實辟谷是一種科學(xué)的調(diào)理內(nèi)分泌的過程，每個人都有很多的過剩能量一直在休眠，因為人的大腦最會撒謊，有些時候我們面對美食，其實你的身體已經(jīng)感覺很飽了，但是大腦釋放的信號就是“在吃點吧，多好吃啊”于是你會把自己吃的撐，于是就產(chǎn)生了太多的消耗不了的熱量了！ 今天是我進入７日瑜伽斷食潔腸的第一天，想和大家分享一下感受吧！于是開了這個帖子！ 對于斷食我還好，但是有時候如果工作很累的話，也會在潛意識的告訴自己別堅持了，希望大家多多鼓勵我！ 放上今早拍的身體現(xiàn)狀！看看每一天的變化！ 老師說潔腸的時候，肚子的效果最明顯，隨著宿便和毒素的拍出，腹部會平坦很多，期待一下吧??！ ＤＩ周三 體重：６３．３ＫＧ 體態(tài)：小腹突出，腰際線不明顯，側(cè)面看贅肉很多！ 早：?。饵c起床，觀修半小時，大禮拜５０個 ?。伏c喝淡鹽水一杯約５００ＭＬ 胡蘿卜汁約５００ＭＬ中：果蔬汁（黃瓜、胡蘿卜、蘋果、芹菜）、水 晚：在瑜伽館和大家一起習(xí)練功法，今天學(xué)了食氣法和不餓功法，好神奇的是，練完食氣法竟然開始打飽嗝,一個小時的習(xí)練主要是打坐為主，沒有體式，晚上體重62.8KG D2：周四 早：61.9KG 淡鹽水一大杯后 體重63.3KG 今天進入全斷期了，按照老師的叮囑的早上一杯淡鹽水，大概半小時后開始排便，兩次，顏色發(fā)黑，味道難聞，拍完后非常舒服！ 今天主要以喝水為主，配合食氣法和推胃經(jīng)，精神還好！午：食氣法36遍 推胃經(jīng)36遍 功法做完不覺得餓了，精神比上午的時候好 水煮紅棗3顆，去皮吃肉含核 老師說含核的目的是為了生津。 體重：62.2KG D3:周五 早：61.5KG 全斷第二天，早起喝完淡鹽水，感覺渾身發(fā)熱四肢無力，問詢老師后得知是身體自然反應(yīng)，沒什么好擔(dān)心的，做完功法后感覺好多了，今日無排便。 晚上功法習(xí)練，學(xué)習(xí)不餓功法二，玉蟬翻浪功，主要是提升陽氣的，神奇的是做完后整個人精神非常好。習(xí)練完后體重60.3kg 食譜：水、煮紅棗三顆 D4：周六 早：59.5KG 全斷第三天，今天要繼續(xù)工作，通過做完的習(xí)練，沒有不適感，早起喝完淡鹽水，繼續(xù)習(xí)練功夫！下午姨媽造訪，咨詢老師后，可以加喝紅糖水，之前也有過擔(dān)心，老師告訴我經(jīng)期是可以習(xí)練斷食法的，特別利于子宮毒素的拍出，除了感覺稍微有些累，沒有不適感覺，中午在外工作，只做了食氣法后，沒有推胃經(jīng)，感覺下午有些疲累感，晚上趕到館里坐習(xí)練，玉蟬翻浪功做完整個人就精神了！ 晚上體重：59.3KG 食譜：水、煮紅棗三顆體重終于回到5字頭了，好開心！?。?br/> D5周日 早：59.2KG 全斷第四天，感覺身體已經(jīng)完全適應(yīng)了，早上醒的很早，喝完鹽水做功法后，非常精神，經(jīng)期中又加喝了紅糖水，渾身暖暖的。今日體重?zé)o變化 晚上體重：59.2KG 食譜：水、紅糖水、煮紅棗 D6周一 早：59.0KG 全斷第五天，體重停滯在59KG，身體進入適應(yīng)期了，同伴們陸續(xù)開始復(fù)食了，而我決定將斷食堅持一個月，我的斷食源于三年前，和信仰有關(guān)，和減肥無關(guān)，有些時候，總覺的沒有辦法堅持下去的時候，想一想那些比我們更苦的人，或許你會有些許動力吧。還記得三年前第一次斷食，那是因為對逝去親人的思念，學(xué)習(xí)了正行佛法后，知道了一些可以幫助到逝去的人的辦法，就是在世間多做好事善事，為逝去的親人積累福報，而我的斷食，希望自己少食一口飯，能夠令世上還遭受饑餓之苦的人有飯吃。 跑題了跑題了！！ 晚上體重：59.0KG 食譜：水、紅糖水、煮紅棗 D7周二 早：58.9KG 今天是七日斷食最后一天，雖然我的斷食還在繼續(xù)，但是還是做一個總結(jié)吧，這七天，大家的努力，大家的堅持，大家的改變，都有目共睹的，這七天，還自己了一個清潔的身體，輕松的心情，清凈的心態(tài)，我現(xiàn)在，連說話的聲音都突然變得好溫柔，果然靜心了，佛典說，心不變則萬物皆不變，心不動則萬物皆不動，調(diào)幅自心，簡單也難。 這七天，感謝劉老師的悉心指導(dǎo)，瑜伽功法的習(xí)練，改變的不僅僅是體態(tài)，更多的心靈的打開 感謝陪伴的小伙伴們，一路走來，大家的分享與快樂這七天，我共減重4.4kg!!! 最后我們合影的時候，大家說，明年這個時候，有緣我們再聚一起，斷食??！可好?。?！ 晚上體重：58.9KG 食譜：水、煮紅棗 |
|
|
