氣大傷身，長期的情緒處于壓抑狀態(tài)確實(shí)會對我們的免疫力以及其他方面有非常不好的影響，而且生氣并不會給我們的生活和工作帶來多大的幫助，所以學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，做一個心平氣和的人非常重要，下面就是一些能夠幫助我們控制情緒的小妙招。

【1】身邊放些勿怒提示

我們可以在自己的手機(jī)壁紙上或者辦公桌上寫上勿怒或者其他的提示信息，時刻的提醒自己，不要讓自己處于消極情緒當(dāng)中，慢慢的自己也就養(yǎng)成了對所有事情都樂觀對待的態(tài)度，不生氣就變成了自己的常態(tài)。

【2】觀察別人發(fā)怒丑態(tài)

我們可以平時觀察那些發(fā)怒的人的樣子和他們所做的事情，會給我們一定的警示作用，警告自己一定不要變成那個樣子。尤其是那些情緒失控之后非常失態(tài)的人，這時候往往都會對自己的行為感到懊悔，要引以為戒。

【3】強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移目標(biāo)

當(dāng)我們在為一件事情怒火中燒的時候，我們可以相信的把這件事情先放在這里轉(zhuǎn)而去嘗試一些能夠平復(fù)自己心情給自己帶來積極情緒的事物，然后當(dāng)自己平靜下來的時候，再去看待這件事情，避免讓自己的沖動把事情變得更嚴(yán)重。

【4】數(shù)到十再開口說話

當(dāng)我們對眼前憤怒的事情不能逃避的時候，自己必須發(fā)表意見或者處理事情的時候，現(xiàn)在心中默數(shù)十聲，這段時間里能夠給我們很好的緩沖，但我們的心情稍作平復(fù)之后，說什么或做什么的時候，會更理智一些。

【5】試著接受別人勸告

人在非常憤怒的時候，對別人的話是很難聽進(jìn)去的，所以我們可以試著去理解并接受對方給我們的勸告，一些有道理的地方確實(shí)能很好的改善我們的情緒，心中不要一直想著不愉快的事情，從別人的語言當(dāng)中找到自己排解的方法。