威爾·鮑溫（Will Bowen）美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一。他發(fā)起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。 不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動。

本書封面上的那個紫手環(huán)，就是這個“不抱怨”運動中的手環(huán)。我們都可以參與到這個運動中來，不一定需要用紫手環(huán)，也可以用身上任何的佩戴物、手鐲、手環(huán)、拇指粗的金鏈子等等，當然，金牙就算了。

這本書大概是在7、8年前看的，當時它放在朋友家一個書架上落滿了灰，書又很薄就更不起眼了。直至今日這本書中的理念都一直在深刻的影響著我。

本書首先介紹了“紫手環(huán)的力量”，也就是不抱怨運動的具體開展形式以及所取得的“不可思議”的效果。之后，作者詳細闡述了做到不抱怨的四個步驟，也就是無意識的無能（不知道自己在抱怨）、有意識的無能（知道自己在抱怨）、有意識的有能（知道自己不抱怨）、無意識的有能（不知道自己不抱怨）。這也像極了大部分美國作家寫作的套路，一般要先擺觀點，再1、2、3、4的進行系統(tǒng)論述。這也符合中西方文化差異，中國講究“意會”和“開悟”。就像“把大象放冰箱需要幾個步驟”，在中國是個段子，但老外真的會把這東西當課題來研究，而且一點也不覺得是個笑話。

本書簡而言之就是從“無意識、習慣性的抱怨”，通過不斷的覺知和訓練，最終達到“不知不覺就不再抱怨”的過程。作者表示，要成為不抱怨的人，就要歷經這每一個階段，而且一步都不能省卻，只有堅持下去才能掌握這種技巧。

闡述了書里的這么多內容，終于該講重點了。為了重點突出、言簡意賅又方便大家記住，我想表述的重點就一句話：抱怨什么的真太費勁了，還不如多想想去哪能找好吃噠！

最根本的問題是，抱怨解決不了任何問題，不僅無法疏導情緒，還有可能帶來更糟糕的后果，如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海中抱怨給自己聽，想想就帶勁兒。到底是燒烤不好吃還是啤酒不好喝？抱怨，這種消耗能量的無益舉動，何必呢，對吧。

    我的分享完畢，謝謝大家！