《妻子的浪漫旅行》里袁詠儀教給謝娜自己搓腳，涂腳油。她對腳的養(yǎng)護都那么重視，難怪年近50，依然元氣滿滿。

其實男女老少，都希望自己衰老的慢點再慢點。無論是美容還是吃保健品本質(zhì)都在追求看起來“不老“。但是有個部分卻是多數(shù)人都忽略了的，而這里恰恰是能暴露身體真實氣血狀態(tài)的位置！

這就是腳丫！人老腳先老，因為足是人的精氣總集點。你的腳丫怎么樣？比你年輕還是老了呢？

如發(fā)現(xiàn)你的腳底皮膚厚硬干燥，是腎精不足的表現(xiàn)，小孩子從來不會這樣。

腳后跟干裂的時候，通常你也可能也會有下面這些問題：，這些都是精氣不足的表現(xiàn)

• 稍微坐久就會腰酸

• 精力不如以前充沛

• 睡眠質(zhì)量不好

• 做事有心無力

• 啪啪啪也有心無趣

就算沒有這些問題，誰不想有一雙像嬰兒一樣滑嫩的腳丫呢？

今年最流行的鞋子據(jù)說就是露腳跟的款式，穆勒鞋：高跟、平跟，輕松又正式，配正裝、裙裝都合適。美美噠感覺誰不想要呢？

圖@全球街拍

而且夏季就要來了，你一定不希望自己的腳丫是這樣的。干燥、腳皮、指甲沒光澤，甚至還有......

這里我們就先說最直觀的腳部皮膚問題。目前腳丫保養(yǎng)的常規(guī)方法，無非就是泡和搓兩種。

泡：果酸類產(chǎn)品也好，醋也好，泡泡，一層層扯掉腳皮。或者修腳師傅那樣切掉老繭角質(zhì)層，再打磨一番，于是腳丫美麗新生了。

但是這樣做問題是什么呢？既然我們是養(yǎng)生黨，一定要講究由內(nèi)而外的散發(fā)自然的美麗。

首先這就是治標(biāo)不治本，并沒有從氣血層面改善根本問題。其次甚至有些人會過敏紅腫。搓呢，等于總刺激角質(zhì)層，反而會越修腳皮越厚，而且費力費時。

身體好不好，看臉還真可能不準(zhǔn)了?；瘖y啊、美容啊，真假難辨。但是這個腳呢，可是妥妥的真實無偽裝，至少目前沒有聽說給腳做什么美容化妝的吧。

大家最喜歡的腳丫就是小寶寶的，白嫩嫩。水靈靈。隨著年齡的增長，吃起五谷雜糧，心生喜怒哀樂，開始出現(xiàn)了各種問題。尤其腳是排濁的地方，除了味道更多的是各種老化。就算你夏天涂了最美麗的指甲，腳底的老皮一秒鐘給你打回原型。輕微的是干和厚角質(zhì)，嚴(yán)重的干裂。

想象一下，一個妝容完美的女子，身著飄灑長裙，裊裊婷婷走過來，低頭一看，腳跟一圈白色老皮，甚至還有裂口......

其實這個位置非常重要，不要小瞧，不僅僅是美觀的問題了。腳底尤其是腳跟出現(xiàn)干列的現(xiàn)象，死皮都翹起來了，一撕就是一塊的，非常難看，手摸上去像是刺刺的感覺，嚴(yán)重的時候，裂口很大而且裂縫很深，輕者僅為干燥、角質(zhì)增厚、龜裂；重者裂口深達真皮，易出血，疼痛。

人體四末是氣血循環(huán)的終點，是最后到達的部位。凍傷容易發(fā)生的地方，就是說氣血不足的時候，首先被放棄的部分。只有氣血足夠多，經(jīng)脈夠通暢，才會被滋養(yǎng)。

練內(nèi)家拳的師傅，看其功夫好壞的一個標(biāo)準(zhǔn)，就是氣達四稍。老人家，也是手腳溫暖，光潤柔軟。這代表著內(nèi)氣充沛。

反之，氣虛，無力鼓動血行，氣血難以達于四末。就表現(xiàn)為手腳冰冷。新陳代謝變慢，皮膚就會容易干燥老化。

如果連腳丫尤其是腳后跟，都是嫩的，那是真的健康。這代表了先天充足，后天有良好的生活習(xí)慣。

腳部最容易干燥粗糙的位置是腳后跟，來先和你的腳后跟熟悉一下。

踵：腳后跟的文明稱呼。

踵，金文（止，即“趾”，代腳）（重，負(fù)載量大），表示腳的承重部位。  （via象形字典）

腳跟是全身負(fù)重之處，我們常說一句話“站穩(wěn)腳跟”。曾國藩看人才的面相書《冰鑒》里有一句話“夭壽看腳踵”，就是說，年齡的長短能從走路時腳跟的姿態(tài)看得出。

中醫(yī)講所有位置都靠氣血榮養(yǎng)，那么給腳后跟供氣血的是什么經(jīng)絡(luò)呢？

兩條：一為足少陰腎經(jīng)，一為足太陽膀胱經(jīng)

《靈樞.經(jīng)脈第十》：腎足少陰之脈……循內(nèi)踝之后，別入跟中。

《靈樞.經(jīng)筋第十三》：“足太陽之筋，起于足小趾，上結(jié)于踝，邪上結(jié)于膝，其下循足外側(cè)，結(jié)于踵?！?/span>

如果這兩條經(jīng)脈不通暢，或者氣血不足，那么腳后跟（踵）一定不會柔軟光潔。

腳后跟很重要，低頭看看自己的？也可以關(guān)心一下父母的腳后跟，通常老年人都會有干裂的問題，但是他們不會和你說的。而且這個問題醫(yī)藥治療很麻煩，否則不會那么多專治“腳跟干裂“的小廣告。這些方法如果能持續(xù)做，腳后跟的問題一定會得到改善。

• 泡腳和搓腳

泡腳是最家常的方法，但是非常有效。每晚堅持溫水泡腳，“春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”

泡腳后，睡前用一只腳跟搓另一個腳心至發(fā)熱。就像袁詠儀教給謝娜的那樣，用腳搓腳，其實是在補腎啊。最好的化妝品都在自己身上呢。

• 泡腳水加點料
  

如果再用點中藥泡腳，效果更好。艾葉紅花益母草的這款泡腳藥包非常適合腳底干，冷的姑娘。如有有睡眠不佳，月經(jīng)量少，也能一并改善。

戳我泡腳有料??

• 豬油滋潤

如果干裂嚴(yán)重，還可以用純凈的豬油，洗完腳后抹上一層，一周左右就可以見效。豬油是非常滋潤的油脂。

“手足皸破。用豬脂化熱酒中擦洗“《本草綱目》

• 跺腳，終極大招

還有一個簡易但是非常有效的辦法，跺腳！雙腳跳或者單腳跺都好。每天20分鐘以上，跺到雙腳發(fā)熱，腿發(fā)熱。

通過震動，促進足部氣血循環(huán)，同時，改善腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的暢通情況。

如果本來腳跟就有干燥的問題，很可能一開始幾天腳跟會有跟多死皮，這是必然的過程，持續(xù)跺腳，慢慢腳丫會變得柔軟光潔。而且腿也會變勻稱啊。

視頻@Miu_空明禪

泡腳、跺腳、搓腳，持續(xù)一段時間，改變的不僅僅是腳后跟，整個下半身都會有改變，不信，你試試！

從本質(zhì)改變，健康才會持久。擁有滑嫩的腳后跟，你也可以！