三七粉是中藥里面的明星藥材，有美白祛斑、活血化瘀、排毒護(hù)肝、止血散瘀、消腫定痛、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、延緩衰老、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化等功效。

但是，三七粉雖好，卻不是隨時(shí)想吃就能吃的。

三七粉有“六不喝”千萬(wàn)別吃錯(cuò)

1“吸收不好”不喝

三七不宜與蠶豆、魚(yú)類(lèi)以及冷酸食物一起食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)三七的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果大大減小，所以建議吃三七粉就不要吃以上食物。

2感冒不喝

感冒的人不宜服用三七，三七粉性溫，若是患風(fēng)熱感冒者吃三七粉則會(huì)導(dǎo)致熱感加重，因此不宜服用，若是風(fēng)寒感冒者則可以服用。

3不能有病了再喝

長(zhǎng)期服用三七粉，可軟化血管、促進(jìn)血液健康、有效預(yù)防各種心腦血管疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各方面機(jī)能都在下降，因此不要等到有病的時(shí)候再吃三七粉。

4三七粉不喝多

三七不宜吃太多，每天 1~9 克，分次食用。

5月經(jīng)期不喝

女性朋友月經(jīng)期間不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被稱(chēng)為是第一圣藥，若在月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以利用三七粉的活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

6懷孕不喝

婦女懷孕期間不能食用三七粉。因?yàn)槿哂袕?qiáng)大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康。但如果是產(chǎn)后失血較多，用三七來(lái)補(bǔ)血那可就是極品了，因?yàn)槿哂兄寡龅男Ч瑫r(shí)可用來(lái)提高產(chǎn)婦的體質(zhì)。

只要不處于以上 6 種情況，我們應(yīng)該怎么對(duì)癥吃三七粉呢？

生吃好還是熟吃好？

生吃活血、熟吃補(bǔ)血

三七粉的吃法分兩大類(lèi)，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血。

生吃之法

三七粉生吃，專(zhuān)家建議：每天 3~5 克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好 2~3 克。

熟吃之法

燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入 10~20 克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開(kāi)水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來(lái)泡水吃。

三七粉服用時(shí)間，你是早上還是晚上？

早上服用：增免疫、抗衰老

早上起來(lái)服用三七粉 3 克左右，用溫開(kāi)水送服?？梢栽鰪?qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠

服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò) 3 克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/span>

空腹服用還是飯后服用

空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯后服用

將三七粉安排在進(jìn)餐后 30 分鐘左右服藥，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

年級(jí)大了，毛病越來(lái)越多，而三七粉是很多中老年人選擇用來(lái)保健的一種中藥材，很多中醫(yī)都吃：

中國(guó)中醫(yī)藥出版社的樊正倫老師、北京中醫(yī)藥大學(xué)的 陳淑長(zhǎng)教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長(zhǎng)期吃就有用。

常言道：一勺三七粉，渾身百病消。三七粉有著強(qiáng)大的保健防病功效。但是吃對(duì)了才有效哦，記得提醒一下朋友們！