生活中有不少人都很“懶”：往沙發(fā)上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點活就累得不行……

其實，有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導(dǎo)致許多人常年處于亞健康的狀態(tài)！

一、是虛不是懶，這4類虛證要分清?

1、不愛活動：血虛

血虛體質(zhì)的人容易有頭暈?zāi)垦！⑹肿惆l(fā)麻、貧血、月經(jīng)不調(diào)、肌肉無力等癥狀，以致于平時不愛活動。

2、無精打采：氣虛

氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質(zhì)量降低等都容易損傷氣機(jī)，造成氣虛體弱的后果。

氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力，對什么都提不起興趣，容易使免疫力下降。

3、畏寒怕冷：陽虛

初春溫度低，陽光少，很多人都容易出現(xiàn)陽氣不足的癥狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導(dǎo)致消化不良、腹瀉腹脹等，不利于保持身體的健康。

4、心煩失眠：陰虛

陰虛往往伴隨著陽氣過亢，容易使人感覺口干舌苦、心胸?zé)?，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。

二、照照鏡子，1分鐘看出虛癥?

【血虛】面色、唇色蒼白，舌質(zhì)淡白，指甲按壓后不能立刻恢復(fù)紅潤，手掌冰涼少血色，掉發(fā)增多。

【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發(fā)黃，眼睛干澀沉重。

【陽虛】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

【陰虛】皮膚干澀、兩頰顴紅，舌質(zhì)紅、舌苔少，口唇發(fā)干，頭發(fā)枯黃。

三、調(diào)理四大虛，艾灸值得一試！

中醫(yī)常說人生不過“氣血”二字，用艾灸一灸，就可以補(bǔ)充陽氣，推動氣血運(yùn)行，讓虛弱的身體好起來。

沒病的時候灸一灸能強(qiáng)身健體，生病的時候灸一灸能調(diào)病驅(qū)疾。

①氣虛艾灸：神闕、關(guān)元、足三里

②血虛艾灸：中脘、血海、足三里

③陰虛艾灸：神闕、三陰交、涌泉

④陽虛艾灸：大椎、命門、關(guān)元

不管哪種體質(zhì)，艾灸時一定要配穴涌泉穴，幫助引火下行，避免上火。

艾灸通補(bǔ)氣血、陰陽虛，通過調(diào)四虛來調(diào)理臟腑，五臟的陽氣足了，各個循環(huán)系統(tǒng)就會各司其職，正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體自然健康強(qiáng)壯！

艾灸溫馨提示：

艾灸調(diào)理每個小療程一個月，傷筋動骨一百天，各種亞健康問題的調(diào)理建議三個月一個大療程，調(diào)理正常后，每周艾灸保養(yǎng)3-5次即可。每次艾灸后多喝水，避免失水上火。

響應(yīng)國家中醫(yī)保健養(yǎng)生政策，歡迎大家（艾灸館、養(yǎng)生店、喜歡艾灸養(yǎng)生的個人）加入昊林枋胎息瘦身綠色養(yǎng)生，傳承弘揚(yáng)發(fā)展傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化，讓每個家庭都有一個懂艾灸養(yǎng)生的人，成就自己，造福社會。關(guān)愛百姓，把“艾”帶回千萬家！