白頭發(fā)是指全部或部分變白的頭發(fā)，生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性兩種。

白頭發(fā)出現(xiàn)的原因可能是由于先天稟賦不足，后天精氣易虧，陰液不足，須發(fā)不榮而黑頭發(fā)過(guò)早地變?yōu)榘最^發(fā)。如隋代巢元方著《諸病源候論》說(shuō)：“腎氣弱則骨髓枯竭，故發(fā)變白也?！蹦I陰虧損致早白者，多見(jiàn)于中年人，亦可見(jiàn)于青少年。中年者可伴見(jiàn)頭暈眼花，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，夜尿頻數(shù)。舌紅或暗胖，脈虛弦或細(xì)數(shù)等。

腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個(gè)良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過(guò)程，如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要?jiǎng)佑脦?kù)存，并且還沒(méi)有補(bǔ)充的來(lái)源。

頭上有白頭發(fā)不一定是因?yàn)槟挲g關(guān)系，現(xiàn)在很多人長(zhǎng)白頭發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或者壓力太大所致。對(duì)于正常性的白頭發(fā)一定要注意調(diào)理。

白頭發(fā)不建議吃藥，因?yàn)槭撬幦侄?，長(zhǎng)期吃藥副作用大，傷身體，飲食可以幫助調(diào)理黑發(fā)生長(zhǎng)。那有白頭發(fā)吃什么食物能變黑？

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳、核桃等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)和健美所需要的微量元素。

白發(fā)還應(yīng)該多吃以下食物動(dòng)物肝臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、圓白菜、西瓜子、葵花子、栗子、松子、蓮子、菱角等。

想讓白發(fā)變黑，當(dāng)然還屬黑芝麻最好。黑芝麻補(bǔ)肺益氣，滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血養(yǎng)容顏，能讓我們的頭發(fā)烏澤靚麗，并且，它含有的大量不飽和脂肪酸、維生素E等，可以干擾自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，從而達(dá)到抗老，黑發(fā)生發(fā)的目的。

黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五谷之首，可以補(bǔ)五臟，長(zhǎng)肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。因?yàn)樗怯脕?lái)補(bǔ)虛羸，填腦髓的，所以要用籽粒飽滿的中國(guó)原產(chǎn)地駐馬店黑芝麻，不飽滿的不能用，如果說(shuō)它本身都不飽滿，哪能指望它有填補(bǔ)之功用呢？

《本草綱目》記載：服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾一年身面光澤不饑二年白發(fā)返黑三年齒落更生

黑芝麻功用雖好但卻不能像平時(shí)做飯撒一層黑芝麻，這樣吃含油量高，油膩，難于消化人體不得其福，反受其害。

要把黑芝麻的功用最大發(fā)揮，則在工藝上有很大的考究，沿用九蒸九曬古法炮制，歷經(jīng)陽(yáng)光和天地雨露的滋潤(rùn)，脾性更加溫和，久服不會(huì)上火，更容易被人消化吸收。

經(jīng)過(guò)「九蒸九曬」的 黑芝麻， 營(yíng)養(yǎng)成分充分分解， 油膩性大大的減少，易于人的吸收。

想要白頭發(fā)變黑，在食療的同時(shí)還要有充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠使毛發(fā)正常的新陳代謝。另外還要及時(shí)清潔頭皮，讓頭發(fā)在一個(gè)健康衛(wèi)生的地方成長(zhǎng)。

好了先寫到這，下次說(shuō)說(shuō)芝麻丸的功用和做法；