作者：蟈蟈高校教師/終身成長踐行者
——語音寫作導師劍飛語音寫作，幫助我開啟更廣闊的天地，讓我發(fā)現(xiàn)自己不曾看到的內在。 1 第一，語音寫作，讓我更快管理好自己的情緒。 有的時候事情發(fā)生了，通過語音寫作說出來，就可以站在不同的角度去觀察，去覺察自己的情緒。 語音寫作，也起到宣泄的效果，有一個出口，慢慢讓自己的情緒平復下來。 在語音寫作的過程中，身體是有感覺的?？赡?span>那種難受的感覺也會出來，但慢慢就生發(fā)成其他舒服的感覺，所以加快情緒管理，情緒轉化的過程。 2 第二，語音寫作，讓我看到了自己的潛力。 從一開始參加訓練，到覺察到語音寫作的好處，就把這件事情放在重要的位置上。 當能量不足的時候，借助語音寫作幫助自己去提升。比如說在開始進行語音寫作不長的時間，我就完成了一個寫作馬拉松。 當時感覺還挺輕松的，后來又挑戰(zhàn)6萬字，再后來，劍飛老師給了我8.8萬字的目標，這個目標做起來還是有一點困難。 正因為如此，才讓我體會到語音寫作真的特別有魅力，并不是你以為的那樣，非常輕松就可以說夠字數(shù)，挑戰(zhàn)成功。 3 第三，語音寫作，讓我更明白時間的寶貴性。 對于文字工作者來說，字數(shù)就是生產(chǎn)力。 我們進行語音寫作1小時，就可以輸出1萬字。當群里的小伙伴你追我趕，每天總字數(shù)上有突破時，真的就不想再出去逛街或者玩兒，而愿意把時間用于進行語音寫作，覺得特別值。 另外，每天輸出，可以切實感受到時間在流動。如果讓時間匆匆劃過，沒有任何產(chǎn)出，會覺得特別可惜。 4 第四，語音寫作，讓我有意識去運動。 如果沒有語音寫作，運動這件事情，雖然我知道很重要，但可能還是不會去進行。 為什么語音寫作能夠推動我去做，我也不知道，但它就這樣神奇的發(fā)生了。 運動讓我有一個健康的體魄，而且運動所產(chǎn)生的多巴胺以及成就感，讓我在接下來的一天里有一個非常好的狀態(tài)，所以就緩慢地推進，開始有規(guī)律性的進行了。 5 第五，語音寫作，讓我找到內心深層次的聲音。 這兩天，我覺察到我的腰真的和以前大大不同。從2018年3月7日，我的腰受傷之后，就一直思考，為什么會腰傷？ 這也是提醒愛自己的一個信號吧。 如果沒有這樣的事情，任由自己的身體，不去善待它，說不定還會有什么大的問題出現(xiàn)。 每天要進行語音寫作，會習慣性的覺察一些自己發(fā)生的事情，或者是思考一些問題。 前兩天我在語音寫作時，就突然冒出來一個想法，這個腰傷骨折的地方長出來的骨頭會更強壯。 有這樣的一句話，對我過往人生有了一個清晰的梳理。 比如高中物理成績非常不好，但我就要死磕自己，要拿到漂亮的高考分數(shù)。于是每天做物理試卷，考上大學，一步步讀完最高學歷。 另外，和我老公相處，也有很多需要去學習，于是逐漸提升自己。相識八年，和老公漸漸變得越來越和諧，越來越一致。我覺得沒有自己沒有意識去進步，是不會有現(xiàn)在的狀態(tài)的。 語音寫作生發(fā)的一個念頭，讓我對自己暫時的一些困境，也是慢慢的抱有歡迎，接納的態(tài)度。 沒有語音寫作，這些狀態(tài)和態(tài)度都不知道什么時候才會到來，才會發(fā)生轉變。 6 第六，語音寫作，讓我學會對自己更好一點。 在寫作過程中，自己的聲音進入到腦海，和自己的內心戲是不一樣的。 在過往的人生中，有太多特別嚴苛的內心戲，而語音寫作真的第一次讓我感受到，自己給自己源源不斷的鼓勵，贊賞，接納。 語音寫作的力量多么強大，漸漸讓我習慣自己給自己賦能。 遇到暫時做不好的事情時，單純去批評自己，只會讓自己更受傷，會讓自己更無力，而對于想把事情改善，幫助有限。于是要對自己好一些，不要那么苛責，把注意力放在解決問題上。 7 第七，語音寫作，讓我能夠持續(xù)輸入。 沒有語音寫作，我知道閱讀的好處，但也就那樣，只是知道，但卻做不到。有時間就刷手機，特別方便，那就不看書。 語音寫作后，慢慢推動閱讀，看了書就可以跟優(yōu)秀，卓越的人進行交流，看他們的思想是什么樣，然后與他們思想進行碰撞。 現(xiàn)在，今年前兩周讀完了兩本書，分別是《細節(jié)》和《自我關懷的力量》，這兩本書對我的觸動還是蠻大的。 《細節(jié)》這本書，讓我知道如何用自己看起來沒有什么變化的語言，給到其他人或者自己一些行動的力量，持續(xù)行動。 《自我關懷的力量》這本書，讓我能夠更好的接納自己，與自己很舒服地待在一起。 語音寫作讓我的思路慢慢變得更加敏銳，能夠覺察到每一天發(fā)生的一些小事。對于語音寫作還能給我?guī)硎裁?，我還有很多期待，也會堅持把這件事情做下去。 沒有人可以替你成長，哪怕慢，也沒關系。 接受自己的慢狀態(tài)，對我而言，已經(jīng)是一個很可喜的進步了。 就像育兒專家，看到孩子的一些表現(xiàn)，能夠非常敏銳的感受到孩子內心的變化，從而用一些四兩撥千斤的方法，去幫助孩子開啟內心更多的可能性。 |
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