不吃晚飯、運動、三日瘦身法、七步減肥法.......

各種減肥方法層出不窮

然而不管如何減，滿身的肉肉還是揮之不去

甚至感覺喝涼水都長肉

內(nèi)心無數(shù)次吶喊：少吃多動為什么就是不瘦呢？

很多人認(rèn)為肥胖就是吃得太多，而消耗得太少。然而，我們忽略了一個重要的中間環(huán)節(jié)，就是攝入與消耗之間的中間環(huán)節(jié)，也就是中醫(yī)里脾的運化功能。

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，脾最主要的一個生理作用就是：主運化。運，即轉(zhuǎn)運輸送，化，即消化吸收。脾主運化，指當(dāng)飲食水谷入于胃中后，脾具有把水谷化為精微，并將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。我們可以形象的理解為傳送帶，或是身體里面的物流系統(tǒng)。

脾的運化功能失常，就意味著我們身體里的“物流中心”工作效率大大下降，傳送帶失靈了。

營養(yǎng)物質(zhì)運不出去，身體得不到營養(yǎng)越來越疲倦無力，而營養(yǎng)物質(zhì)堆積儲存得越來越多，使體型肥胖，久之進(jìn)而阻塞了經(jīng)絡(luò)的通暢，更加影響了脾的運化功能，使之進(jìn)一步下降并形成了惡性循環(huán)。這就是為什么有些人吃得很少也會長胖，所謂喝涼水都長肉的原因。

脾的運化功能健康正常，人體才能保持正常的體形。脾氣充足、功能健運，可使人面部除去水腫而輪廓清晰，膚色白里透紅，全身贅肉逐漸消失。

大包穴是足太陰脾經(jīng)的終止穴位，又稱脾之大絡(luò)，在腋窩直下約兩拳的位置上，位于我們身體的側(cè)面。

理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復(fù)操作約5-8次。

不借助外力，僅靠自身的毅力，控制食量有點難，這也是為什么各類減肥指導(dǎo)、減肥治療、減肥訓(xùn)練班、減肥課程層出不窮的原因。

其實，有一種方法能簡單、有效地控制食欲。只要找對耳朵上的穴位，并加以按壓。這個穴位就是：饑點。它位于腎上腺與外鼻兩穴的中點偏下處。

絕大多數(shù)有減肥需求的人，在進(jìn)食前或饑餓時按壓耳穴，有助于減輕饑餓感，抑制人體脾胃的消化功能。

操作方法：每餐飯前30分鐘，堅持自我點按至耳朵發(fā)紅熱為止。

耳穴點按法是指在耳部相應(yīng)穴位用探針、火柴梗、棉簽等物點壓，壓力要均勻，一般每日自行按壓3—5遍，雙耳交替按壓為佳。

如果只點按這一個穴位，飯量下降不明顯，我們可以采用一組耳穴處方來加強(qiáng)效果，主穴仍為耳穴上的饑點，配穴則為渴點、內(nèi)分泌、緣中、口、胃。