制作冷凍食品方法簡(jiǎn)易，選擇新鮮、潔凈、鮮嫩度合適和質(zhì)量好的原料，加以清洗整理，如蔬菜、鮮豆類(lèi)，先用沸水或蒸氣燙漂，以破壞食品中的酶系，防止氧化，然后再用冷空氣或冷水冷卻。燙漂時(shí)間的長(zhǎng)短依食品種類(lèi)、鮮嫩度而異。

所謂熟食冷凍，是先經(jīng)烹調(diào)后再行速凍。這樣制成的冷凍食品，細(xì)胞膜不會(huì)被破壞，可保存較長(zhǎng)時(shí)間。冷凍食品的優(yōu)點(diǎn)，首先是保存時(shí)間較長(zhǎng)，防止食品變質(zhì)，節(jié)省時(shí)間，食用方便。其次，能保持食品原有的色、香、味及其營(yíng)養(yǎng)素，如動(dòng)物性食品中所含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)和各種維生素蔬菜中所含的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽類(lèi)等，均能較好地保存下來(lái)。

合理解凍是保證冷凍食品質(zhì)量的關(guān)鍵。食品解凍時(shí)，當(dāng)溫度上升到一定范圍(由0℃上升到6℃、相對(duì)濕度70—90%)，能使融化的冰水回復(fù)吸收到凍肉、凍魚(yú)等肌肉細(xì)胞中去。一般來(lái)說(shuō)，解凍時(shí)間越短越好，滴水越少越好，色澤越接近原色越好。

食品解凍，既可以在l5℃左右的自來(lái)水中沖淋解凍，也可在15℃左右的自然空氣中解凍，還可放在10℃左右的流動(dòng)水中解凍。但不應(yīng)放在靜止水中浸泡；切忌把食品放入熱水中解凍。如把凍肉放進(jìn)35—40℃水中泡5小時(shí)，肉的外表溫度已達(dá)25℃，而中心部分的溫度還只有-2℃，這樣不但影響回復(fù)原形，而且，還會(huì)引起肉汁大量損失和細(xì)菌迅速繁殖。特別在高溫季節(jié)，更要重視解凍條件，以免食品變質(zhì)。

首先，冷凍食品一經(jīng)解凍，應(yīng)立即進(jìn)行加工烹調(diào)，存放時(shí)間一長(zhǎng)引起變質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的損失。如魚(yú)肉等冷凍葷食就因微生物和酶的活力恢復(fù)，引起變質(zhì)；蛋黃在氣溫18℃時(shí)存放兩小時(shí)，細(xì)菌數(shù)會(huì)增加2倍，4小時(shí)增加約3倍，6小時(shí)增加約10倍，8小時(shí)可增加50倍以上；冷凍蔬菜放久了，綠葉蔬菜會(huì)變黃，維生素C被分解，其分解速度在溫度20℃時(shí)比在6—8℃時(shí)多2倍。

其次，要掌握適宜的烹調(diào)方法。烹調(diào)的溫度、時(shí)間要根據(jù)食品的種類(lèi)、鮮嫩程度、分量等情況來(lái)掌握。一般來(lái)說(shuō)，烹調(diào)開(kāi)始時(shí)用大火，燒至沸滾后即改用小火。如綠葉菜類(lèi)要用熱鍋旺火急炒，烹調(diào)時(shí)間長(zhǎng)會(huì)使維生素C的損失增大。在冷凍制作中經(jīng)過(guò)燙漂的蔬菜，烹調(diào)時(shí)間要短些，否則脆、嫩度將會(huì)受影響。

　再次，烹調(diào)時(shí)用水宜少，不宜多。烹調(diào)時(shí)用水愈多，則水溶性維生素溶解愈多。大多數(shù)食品的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)溶于水中，如無(wú)機(jī)鹽類(lèi)有10—25%、各種維生素有15—25%會(huì)溶于水中。為了減少食品中營(yíng)養(yǎng)素的損失，可根據(jù)需要，在某些食品上加少許濕淀粉(即勾芡)，使湯汁包裹在食品上。冷凍食品的湯汁中有許多營(yíng)養(yǎng)素，多余的湯汁要充分利用，如燒菜時(shí)用來(lái)做湯。

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