左三圈，右三圈

脖子扭扭，咔咔咔響

心一咯噔：脖子有事兒

扭脖子“咔咔響”是頸椎病？

轉(zhuǎn)頭時(shí)偶爾的幾次脖子響是正常的，即所謂的“頸椎彈響”。

一般來(lái)說(shuō)，如果只是單純轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)偶爾發(fā)出響聲，外表不紅不腫、無(wú)疼痛感、沒(méi)有活動(dòng)障礙和其他不舒服，就不用擔(dān)心，這種情況大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎病。

但如果“咔咔響”還伴隨著痛、麻木或者無(wú)力，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的癥狀。

頸椎病

癥狀

如果有以下情況就要注意了：

一旦出現(xiàn)早期1-3級(jí)癥狀，應(yīng)及時(shí)診治+定期養(yǎng)護(hù)，可避免進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的其它類型的頸椎病。

若有中期4-6級(jí)的癥狀，不僅要?？茩z查，還需要?？漆t(yī)生的診治，再加上定期養(yǎng)護(hù)，還是可以再救一下的。

如果已經(jīng)有后期7-10級(jí)的表現(xiàn)，除了需要盡快找?？漆t(yī)生診治外，必要時(shí)需借助手術(shù)手段挽救頸椎。

頸椎病

預(yù)防

預(yù)防頸椎病主要應(yīng)從以下幾方面著手：

1.坐姿端正，多活動(dòng)

看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動(dòng)作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。

在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2.保護(hù)頸椎，避免急性損傷

在日常生活中要留意加以保護(hù)，避免強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等外傷的發(fā)生。

3、遠(yuǎn)離空調(diào)

尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉?，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重我們韌帶的鈣化。

4.進(jìn)行頸部鍛煉

增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。

5、注意枕頭高度與睡姿

枕頭的選擇對(duì)預(yù)防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展非常重要，應(yīng)選用質(zhì)地應(yīng)軟硬適中的枕頭。

平臥時(shí)將枕頭中心內(nèi)容物向下移動(dòng)，使其穩(wěn)固托住頸椎下段，側(cè)臥時(shí)，枕頭自然平放。

頸椎病

康復(fù)治療

頸椎病病程時(shí)間較長(zhǎng)，短則數(shù)月長(zhǎng)則數(shù)年，并且反復(fù)發(fā)作、時(shí)重時(shí)輕。康復(fù)治療的關(guān)鍵在于理順好“軟硬”組織的關(guān)系。

如果沒(méi)有真正理順并改善頸椎的“軟硬關(guān)系”，是不可能治好頸椎病的。因此，頸椎病患者朋友不要病急亂投醫(yī)，不要迷信所謂的偏方特效藥，而應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生針對(duì)性的診治，才能標(biāo)本兼治，從根本上解決問(wèn)題。

刮痧拔罐

刮痧拔罐是疏通經(jīng)絡(luò)的直接方法，對(duì)于頸椎病的調(diào)理有更好的效果。