隨著現(xiàn)代社會(huì)和科學(xué)文明的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的物質(zhì)生活不斷豐富，可是人們的健康狀況卻不容樂觀。據(jù)權(quán)威部門報(bào)告，70％以上的職業(yè)人群有不同程度的亞健康狀態(tài)，全國高血壓患者有1.6億，糖尿病人4000萬以上，腎病患者高達(dá)超過100萬人。我們都知道“腎為先天之本”，腎臟不好就會(huì)影響到全身的健康。那么腎臟的狀態(tài)怎么看出來呢？小編提醒：腎功能“爛”的男人，身上會(huì)有“2多1大”，一個(gè)沒中，那很幸運(yùn)！

這里所說的腳踝變大，其實(shí)就是腳踝出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，看起來就像是“變大”了一樣！而腳踝浮腫現(xiàn)象的出現(xiàn)，十之八九是腎臟出現(xiàn)了“故障”！因?yàn)槟I臟是我們體內(nèi)代謝水分的重要器官，它負(fù)責(zé)將我們體內(nèi)多余的水分形成尿液，排出體外。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，我們體內(nèi)的水分無法排出，就會(huì)導(dǎo)致腳踝出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，此時(shí)務(wù)必要多加重視，盡早的對(duì)腎臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，否則尿毒癥隨時(shí)都會(huì)“破門而入”！

指（趾）甲形狀、嘴唇顏色、胡須、體毛、毫毛都與健康關(guān)系緊密，但你可知道，頭發(fā)也與健康密切相關(guān)！別小瞧那絲絲縷縷的頭發(fā)，它們的生長情況，都在間接地透露您身體健康的信息。若是你近期發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)有脫發(fā)多、白發(fā)多的現(xiàn)象，那么就要多加關(guān)注腎臟健康了！因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，因此當(dāng)腎臟“犀利”時(shí)，頭發(fā)就會(huì)烏黑濃密，少脫落，反之，當(dāng)腎臟“發(fā)虛”時(shí)，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)脫落嚴(yán)重，白發(fā)增多的表現(xiàn)，多加重視！

俗話說：“請人吃飯不如請人出汗”。汗可以調(diào)節(jié)體溫、體液，排泄體內(nèi)廢物，還可使皮膚表面保持酸性，防止某些細(xì)菌對(duì)人體的侵襲。但若是不正常的出汗，則可能是身體某個(gè)器官的“無聲警告”！生活中有很多朋友常常被手心出虛汗所困擾，這不僅會(huì)影響正常的生活，還暗示著腎臟的“不合格”！因?yàn)楹芏嗲闆r下，手心出汗主要是腎陰虛引起的，多考慮原因在于陰虛火旺而造成汗多，此時(shí)務(wù)必要注意早做調(diào)養(yǎng)，以防腎衰“痛下狠手”！

小編提醒：如今生活水平一直在提高，夜生活越來越精彩，唱k、喝酒、聚餐、網(wǎng)吧等等，不少人都晚起了熬夜，甚至有個(gè)時(shí)髦的詞語“刷夜”。但你知道嗎？晚上的睡眠時(shí)間可以幫助消除身體的疲勞，還能夠讓身體的各個(gè)器官進(jìn)行修復(fù)并且恢復(fù)，進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。而長期熬夜會(huì)讓身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，容易讓身體的各個(gè)器官得不到修復(fù)以及休息，導(dǎo)致腎臟排除毒素的功能下降，久而久之就會(huì)讓這些毒素堆積在腎臟以及身體內(nèi)，進(jìn)而引發(fā)腎臟疾病以及其他疾病。因此，要想腎臟健康，大家一定要盡量在11點(diǎn)之前睡覺哦！