|
癌——病字當(dāng)頭，三張大口，一座大山。  讓人崩潰的是，一些癌癥早期沒(méi)有明顯癥狀，但當(dāng)你偶然嗅到危險(xiǎn)氣息時(shí)，癌癥可能已經(jīng)是中晚期…… 說(shuō)起抗癌，癌癥的信號(hào)你知道幾個(gè)？哪些抗癌行動(dòng)科學(xué)有效？樂(lè)約健康（ID：leyijk）今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這些事吧。 腫瘤標(biāo)志物100%靠譜？ 你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊年年體檢的人越來(lái)越多、體檢項(xiàng)目越來(lái)越全： “基礎(chǔ)套餐”里的血、尿、便、B超等常見(jiàn)項(xiàng)目一個(gè)不能少；CT、PET、核磁共振、腫瘤標(biāo)志物等更是“豪華套餐”標(biāo)配，追捧者無(wú)數(shù)。 特別是各項(xiàng)腫瘤標(biāo)志物，哪個(gè)指標(biāo)高有可能對(duì)應(yīng)什么癌，如此直觀甚至簡(jiǎn)單粗暴地提示你有沒(méi)有癌癥，更讓人多了幾分信賴和敬畏。  ▲常用的腫瘤標(biāo)志物 但事實(shí)上，癌癥是復(fù)雜的疾病，一些檢查項(xiàng)目也有局限性，比如這些情形? ? 腰疼未必是腰椎間盤突出，也可能是肺癌骨轉(zhuǎn)移。 ? 肝癌早期，甲胎蛋白AFP不一定明顯升高；胰腺炎、直腸息肉、慢阻肺等良性疾病，以及平素吸煙，也可能導(dǎo)致癌胚抗原CEA升高。  所以說(shuō)，即使是“豪華套餐”，可能也無(wú)法獲知全部真相。 “抗癌食品”真的存在？ 說(shuō)癌癥肯定繞不開(kāi)飲食：“癌癥最怕的X種食物”“常吃XX的人不易得癌癥”等話題不管在哪見(jiàn)到，總能引人好奇。 食材里藏著什么抗癌秘密？全世界研究人員發(fā)現(xiàn)的事兒，相信你也聽(tīng)說(shuō)過(guò)不少? <向上滑動(dòng)閱讀> 1 大蒜：知名的抗癌食物，含有大蒜素和微量元素硒，能降低膽固醇。 2 西蘭花：富含蘿卜硫素及多種生物活性酶，均有預(yù)防癌癥的作用。 3 菇類：含有葡萄糖苷酶等抗癌物質(zhì)，對(duì)消化道癌癥有預(yù)防作用。 4 甜椒：β胡蘿卜素抗氧化、增強(qiáng)免疫力，減少心臟病和癌癥的發(fā)生。 5 番茄：茄紅素抗氧化，延緩衰老，預(yù)防癌癥前列腺癌和乳腺癌。 6 紅薯：富含膳食纖維，常吃能預(yù)防腸癌和乳腺癌。 7 綠茶：兒茶素被認(rèn)為能降低癌癥發(fā)生幾率。 8 核桃：堅(jiān)持食用可以抑制乳腺癌的生長(zhǎng)和存活。 類似的抗癌食物不勝枚舉，樂(lè)約健康（ID：leyijk）也曾在?春天不可錯(cuò)過(guò)的時(shí)令菜 等文章中提到過(guò)。但小樂(lè)仍然要說(shuō)：實(shí)驗(yàn)結(jié)果僅供參考。 真的，別太較真兒！科學(xué)實(shí)驗(yàn)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，居家做飯卻是靈活掌握，愛(ài)不愛(ài)吃、吃多吃少，都會(huì)和實(shí)驗(yàn)室里的抗癌效果有出入，比如說(shuō)： 說(shuō)大蒜抗癌，但有的人就是一丁點(diǎn)兒都不吃；說(shuō)核桃抗癌，但是效仿美國(guó)馬歇爾大學(xué)的實(shí)驗(yàn)，每天吃2盎司（約56克）核桃……減肥的朋友估計(jì)要“難瘦”啦！ 至于黑枸杞、麥苗汁等“網(wǎng)紅”抗癌飲食是否靠譜，答案仁者見(jiàn)仁，小樂(lè)只想告訴大家，抗癌食品未必讓你遠(yuǎn)離癌癥，反倒是挑食容易營(yíng)養(yǎng)不良。如果你想要一份經(jīng)得起推敲的飲食抗癌攻略，多吃新鮮果蔬，少吃咸、辣、燙、熏烤、油膩，不吃變質(zhì)腐敗食物，照做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。  2006年，癌癥被世界衛(wèi)生組織列為慢性病的一種，近1/3的癌癥如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)并充分治療，是可以治愈的，而抗癌成功的必要前提，就是早期察覺(jué)癌變帶來(lái)的癥狀。例如出現(xiàn)以下情況，建議及時(shí)就診，咨詢專業(yè)醫(yī)師。
運(yùn)動(dòng)抗癌：真人、真事、真成功！ 哥本哈根醫(yī)學(xué)院研究員在2016年的《細(xì)胞代謝》期刊中發(fā)布了一項(xiàng)最新實(shí)驗(yàn)結(jié)果，證明運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到部分抗癌效果。 在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組的小鼠都在軀干及尾部注射了誘發(fā)惡性黑色素瘤的細(xì)胞，但結(jié)果令人驚訝：運(yùn)動(dòng)組（人為促使它運(yùn)動(dòng)）的小鼠，癌細(xì)胞擴(kuò)散范圍和腫瘤體積明顯小于對(duì)照組！ 實(shí)驗(yàn)看起來(lái)冷冰冰的，但現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)抗癌卻有鮮活的例子，非常暖心。 1 扎克·蔡勒，一位1994年出生的美國(guó)小哥。15歲這年，即將升高中的扎克忽然身體變得十分虛弱，經(jīng)診斷，他患上了霍奇金淋巴瘤——青年人常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。 因?yàn)榘┌Y，身高180cm+的扎克體重從68公斤驟降到47公斤。為了活下去，他不得不休學(xué)接受放療和化療，在某次化療結(jié)束后，扎克在社交網(wǎng)站上寫到：“真正的奢侈品是健康”。  ▲扎克·蔡勒15歲至19歲照片 從那以后，扎克在家人的鼓勵(lì)下開(kāi)始每天鍛煉身體，漸漸地，病弱少年成了舉鐵達(dá)人，不僅肌肉越發(fā)完美，更意外的是病情也逐漸向愈，整個(gè)人仿佛重生。 ▲視頻時(shí)長(zhǎng)6′3″，建議WIFI環(huán)境下觀看 抗癌成功的扎克·蔡勒現(xiàn)在的夢(mèng)想是做一名健身教練，他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)改變了我的人生，我也想通過(guò)我的故事繼續(xù)改變更多人的生活！” 2 魯斯·巴德·金斯伯格，美國(guó)最高法院兩位女性大法官之一，雖已86歲高齡，至今仍堅(jiān)持工作。  你肯定想不到，這位特殊的“80后”，還是一位三度迎戰(zhàn)癌癥的斗士? 1999年，金斯伯格查出患有結(jié)腸癌，接受手術(shù)、放療和化療，但從未因治療停工過(guò)一天。 2009年，金斯伯格查出患有胰腺癌，手術(shù)后留院觀察10天，再次返回工作崗位，同樣沒(méi)有錯(cuò)過(guò)任何一次庭審。 2018年，金斯伯格因?yàn)樵谵k公室摔倒骨折，被迫住院治療，在之后的診療過(guò)程中，偶然發(fā)現(xiàn)罹患肺癌。 看到這兒其實(shí)已經(jīng)夠傳奇了，然而金斯伯格讓人敬佩的地方還不只于此！ 金斯伯格2013年接受采訪時(shí)透露：“患結(jié)腸癌那時(shí)，身體極度虛弱，好像奧斯維辛集中營(yíng)的幸存者?！鼻≡谀菚r(shí)，健身進(jìn)入了她的生活。  每周固定訓(xùn)練兩次，通常于傍晚7點(diǎn)在最高法院內(nèi)部的健身房里鍛煉，邊流汗邊收聽(tīng)美國(guó)公共廣播公司的新聞訪談節(jié)目……這樣的訓(xùn)練一堅(jiān)持就是20年。  ▲魯斯·巴德·金斯伯格登上《時(shí)代》雜志封面 金斯伯格表示，健身徹底改變了身體狀態(tài)，通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行力量訓(xùn)練，現(xiàn)在她已經(jīng)能連續(xù)做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的的俯臥撐了！癌癥打不垮她！ 兩位抗癌奇人，一老一少、經(jīng)歷截然不同，但生命受到癌癥威脅時(shí)，是運(yùn)動(dòng)讓他們獲得新生，在運(yùn)動(dòng)中重塑生命活力，正是“抗癌”的奧義。  癌癥可怕嗎？病字當(dāng)頭，三張大口，一座大山，你我皆凡人，實(shí)難不怕。它沒(méi)來(lái)盲目擔(dān)心，它來(lái)了精神先垮，不管哪樣都要付出相應(yīng)的代價(jià)。 但是那些懂得防癌抗癌的人，會(huì)吃、好動(dòng)、能正確看待體檢，總能躲過(guò)癌癥侵襲，即使罹患癌癥，也常常能樂(lè)觀對(duì)待、逢兇化吉。 本周是第25個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，樂(lè)約健康（ID：leyijk）希望今日份的健康科普能給大家?guī)?lái)啟迪與鼓勵(lì)~ 參考文獻(xiàn) [1]世界衛(wèi)生組織.https://www./cancer/prevention/zh/ [2]杭東.飲食的致癌與抗癌[J].抗癌,2015,28(4):40-43 [3]吳志.”抗癌飲食”不是萬(wàn)能的[J].新健康,2012,05:55 [4]搜狐.金斯伯格摔倒了！這位”聲名狼藉”的女性大法官為何令全美國(guó)揪心.http://www.sohu.com/a/274585836_100191010 [5]搜狐.最勵(lì)志的真實(shí)故事:健身讓他戰(zhàn)勝癌癥.http://www.sohu.com/a/125109406_517047 [6]網(wǎng)易.身體透露的6個(gè)癌癥信號(hào).http://news.163.com/18/0109/10/D7MVANED00018HKM.html 最后，小樂(lè)又來(lái)送福利啦！本文留言獲得點(diǎn)贊最多的前三名讀者，送價(jià)值199元的云康寶智能心率體脂秤一臺(tái)！ 速度召喚親朋好友來(lái)點(diǎn)贊吧！截止日期4月19日12:00  |
|
|
