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從寶寶生下來(lái)，體重就成了攀比項(xiàng)目之一，老一輩判斷娃健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是”這孩子胖乎乎的，養(yǎng)得真好！“下樓遛個(gè)彎，都能引來(lái)其他人對(duì)寶寶胖瘦的關(guān)心“你家?guī)捉铮吭趺催@么瘦，得多吃點(diǎn)??！” 吃得胖不等于長(zhǎng)得好，甚至可能帶來(lái)一系列的隱患。最直接的就是讓寶寶免疫力下降，引發(fā)其他疾病，還可能導(dǎo)致寶寶性早熟，等長(zhǎng)大一些還會(huì)造成寶寶心理上的挫敗感，不容易合群。 別用胖瘦來(lái)評(píng)價(jià)寶寶，寧可健康的瘦，也不要病態(tài)的胖！平常一定要少給寶寶吃高油高熱量的食物，輔食的搭配要營(yíng)養(yǎng)均衡。遵循少吃多餐的原則，切忌逼著寶寶吃飯。另外，平常多讓寶寶做一些運(yùn)動(dòng)，不會(huì)走路的寶寶也可以踢踢腿，搖搖手。 今天我用南瓜、雞蛋和米飯搭配，做一款寶寶版甜甜圈，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)消化，管飽又好吃，這樣的主食，最適合寶寶啦！ 南瓜吃起來(lái)就是甜甜的，媽媽們不用再擔(dān)心，沒(méi)有味道寶寶不愛(ài)吃了。咬一口香甜軟糯，一抿就開(kāi)，寶寶吃了一個(gè)還想要 寶寶的專(zhuān)屬甜甜圈，均衡的營(yíng)養(yǎng)，貼心的愛(ài)！ 食譜名：南瓜甜甜圈 參考月齡：11個(gè)月以上 1、準(zhǔn)備食材：南瓜30克，米飯80克，雞蛋1個(gè)（約50克）。 2、南瓜放入蒸鍋。 3、大火蒸20分鐘。 4、蒸好的南瓜，靜置冷卻。 南瓜太燙的話(huà)，會(huì)把雞蛋燙熟，一定要冷卻后再拿來(lái)用。 5、米飯、熟南瓜、雞蛋倒入輔食機(jī)。 6、攪打細(xì)膩。 7、裝入裱花袋，剪小口。 媽媽們口子不要剪太大，這樣更容易控制擠出的量。 8、在模具底部和四周刷一層薄薄的食用油。 9、將南瓜糊擠入模具中。 10、放入蒸鍋。 11、中火蒸15分鐘，關(guān)火繼續(xù)燜2分鐘。 12、拿出蒸鍋，靜置冷卻。 13、脫模。 14、超Q超萌的南瓜甜甜圈就出爐啦~廚房里都是南瓜的清甜，軟糯可口，一口咬下去，太滿(mǎn)足啦~小寶直嚷著“媽媽?zhuān)疫€要再來(lái)一塊！” 添加要領(lǐng)： ●媽媽們?nèi)绻麤](méi)有甜甜圈的模具，也可以做成蒸糕，切成小塊就可以了。 ●媽媽們家里如果沒(méi)有南瓜，也可以用紅薯、紫薯或者山藥代替。 黃媽說(shuō)： 媽媽們快來(lái)算算娃的體重是否標(biāo)準(zhǔn)吧~ ●標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式： 1~6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤） 月齡×0.6（公斤） 7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤） 月齡×0.5（公斤） 2~10歲體重（公斤）=年齡×2 7（或8其中多以8為準(zhǔn)） 這個(gè)公式算出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的寶寶體重，但是因?yàn)槊總€(gè)寶寶的后期生長(zhǎng)發(fā)育有差異，所以在一定范圍內(nèi)波動(dòng)都是正常的。 ●判斷標(biāo)準(zhǔn) 正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10% 以?xún)?nèi) 輕度肥胖：超過(guò)「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×20％」 重度肥胖：超過(guò)「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×50%」 注：計(jì)算數(shù)值僅供參考，需要結(jié)合實(shí)際生長(zhǎng)發(fā)育情況哦~ |
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