按照我國傳統(tǒng)文化對方法論的分類，約有四種形式：道法術(shù)器。道是本質(zhì)規(guī)律，是一切規(guī)律的核心和緣起。法是細(xì)分到某一領(lǐng)域的基礎(chǔ)理論。如法律，憲法，刑法等。術(shù)，是指技術(shù)、技巧，是實踐層面的知識。器是工具，是術(shù)發(fā)展到一定程度的產(chǎn)物。術(shù)具有不穩(wěn)定性，不同人的不同操作，可能會有很大差異，為了提高穩(wěn)定性和普適性，需要發(fā)明一個工具，人人都會用。

中國幾千年文明，現(xiàn)在反而不如西方發(fā)達(dá)，重道輕器是重要原因?；旧显谌魏晤I(lǐng)域，我們的理論，都能比其他文明更能看到本質(zhì)。但是在實踐層面，方法技巧和工具卻落后于別人。知道和得到之間，差了一個做到。健康養(yǎng)生類文章，我寫了很多，大部分是傳輸觀念。原因在于，觀念不及格，一切努力都是白費?，F(xiàn)在人受生活方式影響，健康觀念也實在是差。健康教育，是健康管理中最基礎(chǔ)的一環(huán)，再怎么重視都不過分。

但很多人看我的文章久了，也會覺得疲倦，希望我能分享一些實打?qū)嵉姆椒ɑ蛘吖ぞ撸鋵嵾@也是提示我，不要重道輕器。養(yǎng)生，是細(xì)水長流的長期過程，在這個過程中，學(xué)會使用一些小技巧或者工具，可以將疾病消滅在早期階段。不過，這方面我知道的實在不多，簡單的給大家分享一下。 現(xiàn)在是夏季，只分享夏季有關(guān)的。

現(xiàn)在這個時節(jié)，冬病夏治已經(jīng)成為養(yǎng)生主題。冬病夏治，是借助自然之力，幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。有些人覺得這不科學(xué)，其實這是最科學(xué)的。你看那些身體虛弱的人，或者是老人，在冬春季節(jié)，身體都是懶懶的不想動，但是到了夏天，似乎身上就有勁了，愿意活動起來。出現(xiàn)這樣的變化，他們其實啥也不干，沒做任何調(diào)整，是身體自己變得有了活力，這就是自然之力。自然環(huán)境中，夏季的動物、植物、微生物也最為繁盛，這都是自然之力的體現(xiàn)。

病多因寒氣引起，但人體有自我調(diào)節(jié)能力，凡是寒氣聚集的部位，身體會自主調(diào)動能量去修復(fù)，這本是好事，不過若寒氣一直沒排除，身體就會寒熱交織，層層纏繞，遷延日久，有可能是里寒外熱，所說的虛火大多都是這一類。再有，明顯的寒癥，也可以冬病夏治，工具首選三伏貼，畢竟很多醫(yī)院免費領(lǐng)取。寒癥較重的人，還可以配合艾灸、針灸等，不要小看這兩種方式，艾草，向來被稱為純陽之草，再以純陽之法，也就是直接燃燒，可以有效驅(qū)除寒氣。一說到陽，可能就有點玄虛，不太好懂，其實就是能量。不管艾灸還是針灸，如果部位選取準(zhǔn)確，當(dāng)場就會有明顯感覺。

如果自覺癥狀較輕，不想就醫(yī)，那要學(xué)會使用熱毛巾、熱水袋、吹風(fēng)機等工具，也可以去網(wǎng)上買各種草藥敷包，一般都需要加熱使用，有的還需要噴一點白酒。一個藥包大致能用三天，用完的藥粉，也不要丟棄，可以用來泡腳，或者是裝成小盒，用來熏蚊子。有點中醫(yī)常識，喜歡用中藥的朋友，夏天一般是不買蚊香的，都是自己用中藥配料包，既能驅(qū)蟲，又能寧神。古代達(dá)官貴人用的香囊，以及端午節(jié)要佩戴香囊的習(xí)俗，多半有這個因素在里面。所以香囊也是不錯的選擇。

刮痧，是夏季非常好的排毒方式。但刮具還是有講究，一般首選是砭石制作的砭具。砭石，是一種特殊的礦石，就像艾草一樣，富有天然的能量。中國古代醫(yī)家，將砭、針、灸、藥、導(dǎo)引、按蹺統(tǒng)稱為中醫(yī)六術(shù)。砭就是砭具，行刮法。針是我們現(xiàn)在俗稱的針灸，灸就是艾灸。藥就不用說了，有丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型。導(dǎo)引，就是吐納氣息。按蹺就是推拿。如果要刮痧，可以買一套好的砭具。有些養(yǎng)生人士，喜歡佩戴砭石手鏈，配飾而已，應(yīng)該不會有什么養(yǎng)生功效。

另外想談一談吹風(fēng)機，運用得當(dāng)也是養(yǎng)生的好東西。我曾親見一位男士，蹲完廁所后起不來，由人扶出來，但頭還是抬不起來，只能拜在辦公桌上。這顯然是頸椎動脈供血不足。后來有人請來了吹風(fēng)機，對著頸椎一陣熱風(fēng)掃描，慢慢就好了。熱脹冷縮，吹風(fēng)機的熱流透過皮膚，幫助放松了頸部的動脈，使血液可以緩慢通過，這人才能逐漸恢復(fù)正常。其實吹風(fēng)機對于局部驅(qū)寒鎮(zhèn)痛很有作用。

有一個特別不起眼的東西，其實卻非常好，就是清涼油，實在是夏季一寶。估計七八十年代以前的人都用過，祛風(fēng)解痛提神特別好，適合夏季精力不濟、容易頭暈頭痛的人?，F(xiàn)在知道的人少，可能是因為一沒有廣告，二少見于媒體。類似的還有午時茶，雖然沒有專業(yè)評測，但個人覺得解暑去火效果，也許要強于現(xiàn)在到處都是的王老吉、和其正。飲食方面，可以自己制作果蔬酵素或者是酸奶，既美味又對健康有實益。除此之外，我所知不多，歡迎有經(jīng)驗的朋友來積極補充。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）