肝臟出來(lái)每天不斷地進(jìn)行排毒工作之外，還需要為我們的身體合成尿素物質(zhì)，幫助全身系統(tǒng)進(jìn)行新陳代謝，繁重的工作，也讓其成為了疾病的高發(fā)區(qū)域。根據(jù)對(duì)肝臟結(jié)構(gòu)的分析，可以看出因?yàn)橥从X(jué)神經(jīng)沒(méi)有分布，所以早期的時(shí)候，很好可以發(fā)現(xiàn)肝病的存在，只有等到嚴(yán)重的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)一定的癥狀，不過(guò)已經(jīng)為時(shí)已晚了。為了保護(hù)我們的肝臟，必須要學(xué)會(huì)進(jìn)行一定的保養(yǎng)，下面小編就為大家介紹保肝“三水三字三怕”原則。

肝有“三怕”：怕生氣、怕喝酒、怕吃藥

1、怕生氣——中醫(yī)常說(shuō)發(fā)火傷肝，指的就是我們?cè)谏鷼獍l(fā)貨的過(guò)程當(dāng)中，肝氣會(huì)開(kāi)始您行不斷地開(kāi)始流向我們的肝臟，從而出現(xiàn)損害；人長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)的情況里面，就會(huì)出現(xiàn)肝氣不暢、頭痛、眩暈等現(xiàn)象。

2、怕喝酒——只要是我們飲用酒精之后，都需要經(jīng)過(guò)我們的肝臟來(lái)進(jìn)行代謝，同時(shí)酒精還會(huì)在身體內(nèi)部產(chǎn)生一系列反應(yīng)。如果是代謝不完全的話，我們的乙醇還會(huì)變成乙醛物質(zhì)對(duì)我們肝臟以及全身的器官形成傷害，長(zhǎng)時(shí)間影響之下就會(huì)變成酒精肝、肝硬化。

3、怕藥物——藥物都有三分毒，如果生病的時(shí)候胡亂的吃藥就會(huì)導(dǎo)致我們的身體肝臟受到很大的傷害，從而影響其原有的正常功能。

常喝3種水：枸杞水、白水、陳皮水

枸杞水：顧名思義就是將我們枸杞用開(kāi)水進(jìn)行浸泡，這樣里面的有機(jī)鍺就能夠被完全的釋放出來(lái)，減少脂肪在我們肝臟上面的堆積，幫助受損肝細(xì)胞的自我修復(fù)，恢復(fù)期原有的活力。

白水：水資源是我們身體的根本，對(duì)于肝臟的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)水分的參與，不管時(shí)期解毒、吞噬還是分解的過(guò)程都需要大量的水分參與，只要保證水分的重新就尅降低毒素對(duì)我們身體傷害。

陳皮水：雖說(shuō)陳皮的味道不是太好，帶有淡淡的辛澀之味，不過(guò)只要堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用的話對(duì)我們的肝臟非常有好處?？梢詾槠涮峁┏渥愕难汗┙o，同時(shí)糖全身的疏泄功能也更加的完備。

記住3個(gè)字：動(dòng)、樂(lè)、睡

動(dòng)：當(dāng)我們?cè)诖采系臅r(shí)候可以先活動(dòng)一下，將我們的右腿完全的打直，然后將我們的右腿彎曲之后完全放平，雙手交疊之后直接放在我們的大腿根部，用我們的手肘，從大腿的根部推拿我們的肝經(jīng)到膝蓋部位，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40-50遍左右即可，這樣可以幫助我們疏通，堆積在肝臟上面的氣體，起到活血化瘀的效果。

樂(lè)：壞心情對(duì)我們肝臟的傷害是最大的，大家可以千萬(wàn)不要生氣，只要是我們的心情好了，其實(shí)比任何的藥物都要管用，也可以起到預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。

睡：在我們睡覺(jué)的時(shí)候也是肝臟自我修復(fù)的時(shí)候，如果我們的睡眠時(shí)間充足、質(zhì)量高的話，自然就能減少肝臟的損害，促進(jìn)肝臟血液的產(chǎn)生和流動(dòng)，讓其得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，幫助肝臟自我修復(fù)。

看過(guò)文章之后，大家一定要切記小編上述所說(shuō)的幾點(diǎn)要求，只要堅(jiān)持做到以上內(nèi)容，相信你的肝臟會(huì)變的越來(lái)越健康。肝有“三怕”，最好都沒(méi)有，常喝3種水，記住3個(gè)字，肝會(huì)越來(lái)越好！你能夠做到嗎？在生活如果還有其他的保養(yǎng)肝臟的健康，不妨留言評(píng)論。