現(xiàn)如今的尿酸高的人群是與日俱增的。而對于這一類的患者而言，如何''降尿酸''可是他們一直探索的命題，可以說是他們?nèi)粘Ｉ钪兴巫我郧蟮哪繕?，然而，對于降尿酸的方法，很多患者還是知之甚少的。

那么，降尿酸除了眾多周知的喝水方法之外，還有沒有其他一些可行的方法呢?答案是有的，具體內(nèi)容就讓我們一起往下看看吧。

1. 堅持有氧運動

促進機體的新陳代謝可以幫助降尿酸，而加強鍛煉就是一個不錯的方法，科學驗證表明，每天堅持做有氧運動，如快走五公里，可以讓痛風的發(fā)作風險降低30%。

不過運動雖好，也要注意持之以恒，同時要適宜為宜，不可過度，也不宜過于劇烈，否則運動降尿酸的效果也就會差很多。

2. 多吃富含維生素蔬果

日常多食用富含有維生素C、維生素E的蔬菜和水果，如檸檬、芹菜、花菜等等，可以有效改善調(diào)理腎臟的腎小管健康，進而增強腎臟的排泄能力，自然尿酸排泄也就多了。

3. 調(diào)節(jié)腸道菌群

實際上，尿酸的代謝，除了經(jīng)過尿液這一途徑之外，其還有一小部分是在腸道中，經(jīng)過腸道菌群的分解后隨著糞便排出體外。所以，對于腸道菌群失調(diào)的朋友，日常要注意調(diào)理，有效防治便秘的情況，這樣對于尿酸排泄也是有幫助的。

4. 注意用藥安全

很多的藥物在使用過程中，對于尿酸的排泄也會有一定的影響，如降血壓的利尿劑氫氯噻嗪、吲達帕胺等，還有某些免疫抑制的藥物，這些都會影響到尿酸的代謝。

所以，在選擇藥物的時候，應(yīng)注意考慮尿酸代謝的問題，最好在醫(yī)師的指導下使用其他的替代方案，這樣可以起到不影響尿酸代謝的作用。

對于痛風的防治，日常除了多喝水之外，還有以上的這些方法可以起到降尿酸的作用，需要的是患者要在日常堅持做好相應(yīng)的措施，持之以恒，養(yǎng)成好習慣，這樣痛風發(fā)作的次數(shù)才會越來越少！

當然了，康康建議大家可以試著把新鮮的車前草摘取下來，然后曬干，每次取40-100克，清洗干凈后，用水煎汁，每天飲2次。長期堅持，會達到一定的改善效果。希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>