俗話說(shuō)：“二月八月亂穿衣”，清明一過(guò)，就正式進(jìn)入了“陽(yáng)春三月”，但是氣溫還是忽高忽低，大街上有人薄衫短袖，有的棉衣圍巾，早晚涼颼颼的，中午就覺(jué)得熱，最糟心的還是家長(zhǎng)，春季是寶寶生病的“高峰期”，兒科醫(yī)院“門庭若市”，孩子感冒、發(fā)燒、咳嗽，實(shí)在折磨人。

早晚溫差大，氣溫變換快，加上春季萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)，空氣中花粉、柳絮、細(xì)菌多，小孩子的脾肺脆弱，不能及時(shí)隨著天氣變幻做出調(diào)整，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列不適，受涼、感冒、內(nèi)火重、咳嗽、積食等，其中“春咳”讓家長(zhǎng)聞之色變。

春季孩子咳嗽，關(guān)鍵在于“脾肺”，經(jīng)過(guò)一個(gè)寒冬，孩子的脾臟運(yùn)化功能正虛弱，體內(nèi)濕氣重，就會(huì)聚積成痰液，讓孩子咳嗽，同時(shí)空氣質(zhì)量差，肺氣難宣發(fā)，產(chǎn)生肺熱，痰液也不能及時(shí)排出，咳嗽就會(huì)反反復(fù)復(fù)好不。不想孩子“咳不?！?，做好“三少三多”很重要。

牢記飲食“三少”

一、寒涼少

孩子的新陳代謝比大人快，天氣剛又回暖，就想吃“涼食”，緩解“純陽(yáng)”體質(zhì)帶來(lái)的燥熱，但是順應(yīng)自然規(guī)律，夏季可以少吃一點(diǎn)涼涼的解暑，春季乍暖還寒，孩子的脾胃功能本就薄弱，冰淇淋，冰鎮(zhèn)飲料，甚至梨、香蕉等寒涼的水果只會(huì)雪上加霜，讓寶寶脾胃虛弱、痰濕增多。

二、肥膩少

春季是“長(zhǎng)個(gè)”的時(shí)候，都需要大量的營(yíng)養(yǎng)供給，但是進(jìn)補(bǔ)要講究合理搭配、易消化，根據(jù)膳食平衡金字塔，多吃富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，不能一味的吃肉類、海鮮、牛奶、雞蛋等油脂、蛋白質(zhì)含量高的食物，很容易造成脾虛積食，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，反而耽誤孩子身體發(fā)育。

三、辛辣少

從數(shù)據(jù)可以看出，全國(guó)各地，最受歡迎的蔬菜非辣椒莫屬，“無(wú)辣不歡”已經(jīng)是很多人的飲食潮流，但是小孩子的脾肺嬌嫩，1歲之前不能吃任何調(diào)味品，3歲之前口味也要盡量清淡，何況春天是“生發(fā)”的季節(jié)，容易上火，辛辣的食物損傷腸胃粘膜，刺激呼吸道，還會(huì)滋生內(nèi)火、助熱，導(dǎo)致咳嗽久不愈。

“三多”家長(zhǎng)把好關(guān)

一、多喝一清

身體需要的所有氣血、能量都要由脾胃運(yùn)輸、提供，脾胃是孩子健康和發(fā)育的支撐，中醫(yī)常說(shuō)：“ 脾胃不好，百病叢生”，想讓孩子不咳嗽，就要脾臟運(yùn)化濕氣、營(yíng)養(yǎng)順暢，所以給孩子調(diào)理脾胃至關(guān)重要，可以喝點(diǎn)雙低聚乳清，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化食物，避免出現(xiàn)積食、咳嗽、便秘等情況，還能增強(qiáng)腸道免疫力，讓孩子體質(zhì)好、少生病。

二、多補(bǔ)睡眠

俗話說(shuō)：春困秋乏，尤其是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間很容易疲勞、困倦，所以順應(yīng)四季特點(diǎn)，給孩子補(bǔ)充睡眠很重要，家長(zhǎng)要給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要有“拖延癥”，晚上玩手機(jī)、看電視的時(shí)間要適當(dāng)控制，還有很多孩子，年紀(jì)小小，睡眠時(shí)間就被作業(yè)占據(jù)，久而久之體質(zhì)被破壞，變得容易生病。

三、多做運(yùn)動(dòng)

天氣暖和了，花也都開了，家長(zhǎng)不要把孩子“藏得”太嚴(yán)實(shí)，不僅不利于性格的養(yǎng)成， 還會(huì)降低免疫力，讓孩子春天容易生病，應(yīng)該多帶孩子參加戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，接觸大自然，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)。