血栓，就像身體里的一顆“不定時(shí)炸彈”，一旦堵塞了血管，就可能引發(fā)致命后果。心肌梗死、冠心病、腦梗等都和血栓脫不開(kāi)關(guān)系。

在很多人印象里，血栓是心血管疾病患者才會(huì)有的，但有一種血栓卻可能發(fā)生在任何人身上，甚至不需要有疾病基礎(chǔ)。

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兩天不喝水

血栓引發(fā)肺栓塞

29歲的小趙平時(shí)一直身體健康，某天下班回家卻突然感覺(jué)胸部隱隱作痛，之后就開(kāi)始咳嗽。才過(guò)去幾個(gè)小時(shí)，不僅疼痛加劇，咳嗽時(shí)竟然還有血痰！他趕緊去往醫(yī)院，被醫(yī)生確診為肺栓塞。

肺栓塞是血栓堵塞肺部血管引起的疾病，具有極高致死率，一個(gè)正常上下班的健康小伙，怎么會(huì)有血栓呢？

原來(lái)，小趙每天一上班就坐著不動(dòng)，最近兩天也沒(méi)喝水，嚴(yán)重缺水導(dǎo)致血液粘稠度遠(yuǎn)高于正常值，在凝血作用下生成了深靜脈血栓。血栓脫落并游移到肺動(dòng)脈，最終引起了栓塞。

可見(jiàn)血液粘稠度是血栓形成的一個(gè)關(guān)鍵因素，一旦忽視，就算是健康人群也很危險(xiǎn)！

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凝血成分失衡

血栓隨時(shí)可能生成

人體有自我調(diào)節(jié)功能，可以讓血液粘稠度處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，以保持身體的健康。其中有兩種物質(zhì)在發(fā)揮著重要作用。

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凝血物質(zhì)

血小板具有強(qiáng)力的凝血、止血功能，血液流速太慢或流通不暢時(shí)，血小板隨時(shí)可能發(fā)生聚集，使大量血細(xì)胞沉積在血管壁上形成血栓。或者體內(nèi)二磷酸腺苷、凝血黃素A2、纖維蛋白以及鈣質(zhì)等成分過(guò)多，也會(huì)促進(jìn)凝血。

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抗凝血物質(zhì)

纖維蛋白溶解酶和前列環(huán)素等，可以起到抗凝血的作用。血液粘稠度過(guò)高、血流不暢時(shí)，抗凝血因子也會(huì)出現(xiàn)異常，阻止不了血栓形成。

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血液異常粘稠癥狀

【輕度】頭暈頭痛，口渴心煩，胸悶乏力，血壓升高，面色潮紅。

【中度】大腦反應(yīng)遲鈍，視線(xiàn)模糊，皮膚干燥，呼吸不暢，有憋悶感。

【重度】意識(shí)不清甚至昏迷休克，血管凸起并有血栓形成，四肢水腫。

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4大不利因素

使血液粘稠度異常升高

無(wú)論有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病， 人體都可能在4個(gè)不利因素的作用下進(jìn)入脫水狀態(tài)，血液粘稠度不斷升高，帶來(lái)血栓威脅。

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長(zhǎng)時(shí)間缺水

水分對(duì)血液有重要的調(diào)節(jié)作用，劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、失血等情況可能流失大量水分。體內(nèi)水分減少2%就會(huì)感覺(jué)口渴，已經(jīng)處于輕度缺水狀態(tài)，減少10%時(shí)即為嚴(yán)重缺水，容易有凝血現(xiàn)象。

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高溫環(huán)境

高溫或暴曬容易使人大量出汗，流失水分和電解質(zhì)，從而讓血液變得粘稠。另外，高燒不退也容易消耗細(xì)胞外液，一旦損失超過(guò)4%，就容易發(fā)生脫水。

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高糖、高脂飲食

長(zhǎng)期攝入糖分和脂肪超標(biāo)，會(huì)使血液中糖分和低密度脂蛋白膽固醇濃度過(guò)高，血液粘稠度增加，促使動(dòng)脈斑塊形成，加快動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程。

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排尿過(guò)多

過(guò)度飲酒會(huì)加快排尿，從而帶走身體里的水分和無(wú)機(jī)鹽，容易導(dǎo)致血流不暢。另外，大量食用含有甘露醇等利尿成分的食物，比如海帶、裙帶菜等，也可能引起缺水。

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保持血管通暢

試試這么辦

想要降低血栓出現(xiàn)的概率，一是需要保持血管彈性和血液流動(dòng)性，二是要促進(jìn)血液中多余的營(yíng)養(yǎng)盡快被代謝排出。除了日常注意飲水、運(yùn)動(dòng)等，有3類(lèi)微量元素也可以幫助我們保持血管通暢。

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EPA

EPA是Ω-3不飽和脂肪酸之一，能夠阻止膽固醇和脂肪在動(dòng)脈壁上沉積，并且加快體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，從而降低血脂，保持血流暢通。

EPA還能減輕炎癥，修復(fù)受損血管，從源頭上預(yù)防及緩解血管硬化，大大降低血栓等血管疾病的發(fā)病率。

富含EPA的食物主要是冷水魚(yú)類(lèi)，比如三文魚(yú)、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等，另外魚(yú)油也可以補(bǔ)充。

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納豆激酶

納豆中的納豆激酶可以逆轉(zhuǎn)脂肪在血管中的沉積，促進(jìn)血栓溶解；還能減輕血管外周阻力，修復(fù)血管內(nèi)皮組織，降低血栓形成的幾率。

而納豆菌中的彈性蛋白酶還可以吞噬葡萄糖和粘物質(zhì)，有利于控制血糖。

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磷脂

磷脂，可加快人體內(nèi)脂質(zhì)的新陳代謝，改善血管環(huán)境，并提高受損細(xì)胞的再生力，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。富含磷脂的食物有很多，比如大豆、雞蛋、瘦豬肉、動(dòng)物肝臟、芝麻等，可以添加到日常飲食中去。