??吃水果有什么好處？

??水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，但是含有的蛋白質(zhì)和脂肪量較少，熱量也就比較低，因此吃水果可以比較好地控制體重。

??水果中還含有大量的膳食纖維、天然植物化合物，這有助于預(yù)防很多慢性病。

??水果中的營養(yǎng)并不會因為吃的時間的變化而流失，晚上吃水果并不會有多大差別。

??蘋果富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、煙酸、鋅、鎂、黃酮類等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的黃酮類物質(zhì)，已經(jīng)被研究證明，對于預(yù)防心血管病有很好的輔助作用。

??蘋果中含有豐富的酚類物質(zhì)，對于預(yù)防口腔癌、食管癌、咽喉癌、腸癌等疾病都有很好的幫助。

??吃蘋果好處多，但是這部分人要注意了！

??1、老人和小孩的食量比較小，如果在飯前吃水果就可能吃不下飯，建議在兩餐之間吃。

??2、糖尿病患者不能在飯后吃蘋果，容易引起血糖升高。

??3、潰瘍性結(jié)腸炎患者不適合吃蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又受到粗纖維和有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。

??4、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不適合吃蘋果，避免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。