在初學(xué)古箏的過程中，高抬指是非常重要的，可以讓你的手指肌腱的力量得到最大化運(yùn)動(dòng)。彈琴的力量來自兩個(gè)方面，一是手臂的重量，二是手指肌腱的力量。就象跑步運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)做的高抬腿動(dòng)作一樣，我們知道，實(shí)際比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員不會(huì)高抬腿去跑，但是在訓(xùn)練時(shí)，高抬腿是必要的。你練古箏也是相同的道理。讓你的手指肌腱得到最大限度的鍛煉，等訓(xùn)練到程度高一點(diǎn)的時(shí)候，再做貼弦的彈奏，經(jīng)過前面高抬指的訓(xùn)練之后，你會(huì)有能力更好地做到貼弦彈奏。
視頻速度為80速，初學(xué)可以依據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)降低速度練習(xí)。 1、大指（托）：數(shù)1時(shí)大指指尖朝箏尾方向自然打開，數(shù)2時(shí)義甲貼弦，數(shù)3時(shí)大指小關(guān)節(jié)內(nèi)上提，提后大指指尖朝食指指尖方向（注意虎口打開、大小關(guān)節(jié)突起），數(shù)4時(shí)手型還原（手指完全放松）。 2、食指（抹）：數(shù)1時(shí)手指垂直上抬，數(shù)2時(shí)貼弦，數(shù)3時(shí)往掌心方向內(nèi)上提（約45度角），數(shù)4時(shí)手型還原放松。3、中指（勾）：練習(xí)方法同食指；無名指（打）：練習(xí)方法同食指（需注意小指要跟著無名指一起運(yùn)動(dòng)上抬和放松）。4、左手練習(xí)除大指指尖朝箏首方向打開，其他練習(xí)方法同右手。時(shí)緊時(shí)松，彈時(shí)緊，彈后松。5、初學(xué)每分鐘對(duì)節(jié)拍器40的速度開始訓(xùn)練，根據(jù)自己練習(xí)情況，隨著手指靈活度增加不斷提速，本練習(xí)每天持續(xù)訓(xùn)練10分鐘，多多益善，練習(xí)音區(qū)順應(yīng)往下往上。
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