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肝火旺、口干口臭睡不好？4個方法輕松排毒清肝，瀉掉一身肝火，一夜好眠！ 現(xiàn)在很多人都承受著與日俱增的生活和工作壓力，不少人都存在著睡眠質(zhì)量差、常?？诟煽诳嗟惹闆r。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于體內(nèi)肝火旺盛所致。肝火過盛的患者體內(nèi)常伴有津液虧虛，導(dǎo)致口苦、胸悶、煩躁，嚴(yán)重的話，還容易出現(xiàn)失眠多夢、肝功能下降等情況。 怎么把肝”養(yǎng)”回來呢？其實(shí)不難，只需要做到這4點(diǎn)！ 1、經(jīng)常吃這些東西 ①大蒜 大蒜具有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助預(yù)防動脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的作用。春季吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。 ②野菜 春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養(yǎng)豐富，保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。 ③豆芽菜 春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。 ④紅棗 紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。 2、食療輔助養(yǎng)肝 （1）蔥油蘿卜絲 用料:白蘿卜，青蔥５根，胡蘿卜、香菇適量，鮮金針菇１００克。 做法：①將白蘿卜、胡蘿卜切絲，加精鹽少許，腌半小時，擠去水分，放入碗中； ②金針菇用冷開水洗凈，切段； ③香菇蒸熟切成絲，與金針菇一起撒在蘿卜絲上； ④上放蔥花，淋入熱油。加少許白糖、味精，拌和即成。 作用：經(jīng)常食用可以幫助緩解，和胃寬脹，養(yǎng)肝消食。 3、中藥調(diào)理 中醫(yī)文化博大精深，中醫(yī)對于肝病的治療與養(yǎng)護(hù)更是有獨(dú)到之處。現(xiàn)在越來越多的人選擇中醫(yī)來進(jìn)行治療。 例如甄選魚腥草、葛根、枳棋子、菊花、大棗、枸杞等十余種藥食同源中藥材制成的中藥膏滋就深得醫(yī)師和廣大用者的信賴。 該方傳承已有百余年歷史，經(jīng)過歷代中醫(yī)完善，并利用現(xiàn)代工藝進(jìn)行獨(dú)特炮制。使得該方在清理肝毒、治療肝炎、肝血不足、平肝、疏肝、柔肝，防止肝病惡化等具有顯著效果。 使用人群：該方適用于因環(huán)境污染、長期熬夜、經(jīng)常醉酒、久食燒烤等食物引起的肝臟衰弱，肝硬化，脂肪肝，酒精肝，肝炎等肝臟病癥。經(jīng)臨床調(diào)查顯示，96%的肝病患者在服用，一段時間后，肝病癥狀有明顯好轉(zhuǎn)。 4、經(jīng)常按摩養(yǎng)肝穴位 （1）三陰交穴 位置：三陰交穴，就是指肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會處所在，它位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。 方法：用食指用力按揉兩側(cè)三陰交穴5分鐘。也可以按照按揉陽陵泉穴—點(diǎn)按承山穴—按揉三陰交穴的順序依次進(jìn)行按摩，效果更好。 功效：通過按摩三陰交穴，能夠調(diào)動肝、脾、腎三經(jīng)的經(jīng)氣，使氣血運(yùn)行順暢，能夠很好地保養(yǎng)肝等臟腑。 （2）太沖穴 位置：太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。 方法：在雙側(cè)穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感為宜，每次一般按揉3~5分鐘。 功效：太沖穴很適合平時比較愛生悶氣、焦慮、郁悶的人群。按摩太沖穴可以讓人神清氣爽、補(bǔ)足氣血、鎮(zhèn)定安神    |
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