現(xiàn)在我們的生活水平比以前好多了，享受著生活，也不會委屈自己的身體了。夏天涼的冰的就不停地吃，空調(diào)也不停的吹，根本就不出空調(diào)間的門，打游戲玩手機電腦成夜玩，不想出門也不動。這些你認(rèn)為的享受正在蠶食你的身體，身體里漸漸缺失陽氣，各種病痛逐漸找上門來，嚴(yán)重地影響著人們身體的健康。為了身體健康，我們應(yīng)該盡量避免那些消耗身體陽氣的事。

減陽氣

其實真正會消耗陽氣的恰恰都是生活中的小事，比如：經(jīng)常通宵或者熬大夜很晚不睡覺就會導(dǎo)致身體陽氣的缺失。經(jīng)常吃生冷或冰涼的食物也會造成身體臟腑陽氣缺失。常呆在空調(diào)房里，身體會被陰寒氣侵襲，這個時候又不常運動出汗，久而久之就會導(dǎo)致陰寒堆積陽氣缺失。情緒常處于比較煩悶的狀態(tài)，壓力過大也不及時調(diào)節(jié)，神經(jīng)長期的刺激以及休息不充足，都會導(dǎo)致陽虛。亂吃西藥，就像抗生素一類的藥，也會導(dǎo)致身體缺失陽氣。因為抗生素本身就是屬于寒濕性的，吃下去會傷到脾胃的陽氣。

加陽氣

冬補

冬季是人補陽氣的最佳時間，這個時候進(jìn)行一些科學(xué)的食補，補充的營養(yǎng)會很好的貯藏在體內(nèi)，滋養(yǎng)內(nèi)臟，起到補充陽氣的效果。建議多吃羊肉，桂圓，栗子，大棗之類溫?zé)嵫a陽的食物。

艾灸

這算是一種理療。這種方式是可以起到補陽氣的效果的。艾草本身就是一種純陽性的植物，當(dāng)燃燒的艾草把藥力通過經(jīng)脈穴位推向全身，就能有效的補充陽氣。

按摩

這是個比較講究的做法，因為人的身體里存在許多穴位，每個穴位對應(yīng)的都是身體的一個點，沒事可以去理療館按一按。而補充陽氣呢，就是按身體里的關(guān)元穴，平時沒事就按一按，也可以補充陽氣。

運動

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動，因為運動也會幫助我們增添身體里的陽氣，最好是戶外運動，因為太陽對人體也是有好處的。建議陽氣不足的人平時多運動，特別是那種手腳都冰涼的人，更需要運動。

陽氣本身是什么呢？陽氣是指溫養(yǎng)器官，維持我們器官正常工作并且盈于我們周身的一種氣流。陽氣的作用就是固本以及推動新陳代謝，當(dāng)我們的身體缺失陽氣嚴(yán)重的時候，就會有精神不好，身體素質(zhì)急劇下滑，整天走路都挺費勁的情況出現(xiàn)，人若是完全沒了陽氣，那就完了。所以養(yǎng)成好習(xí)慣，把丟失的陽氣補回來。