很多人艾灸了很長(zhǎng)一段時(shí)間，依然感受不到身體的明顯變化，看不到希望，失去信心想放棄。

為什么艾灸效果沒(méi)有別人的好？以下這些艾灸細(xì)節(jié)你都注意了嗎？

 艾灸不專(zhuān)心

最常見(jiàn)的現(xiàn)象：邊玩手機(jī)邊艾灸。

現(xiàn)在社會(huì)手機(jī)重癥患者很多，生病了，艾灸時(shí)還放不下手機(jī)。然而在此時(shí)做別的事情，很容易紛擾氣血，導(dǎo)致效果不好。

艾灸時(shí)應(yīng)做到：

1、注意保暖，避免受寒，不要吹風(fēng)；

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動(dòng)；

3、心平氣和，注意力專(zhuān)注于被灸穴位，體會(huì)氣感 。

簡(jiǎn)而言之，施灸環(huán)境要靜，心情要靜。

辯證艾灸

中醫(yī)向來(lái)講究辨證施灸，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也各異。

首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質(zhì)，比如說(shuō)陰虛或陽(yáng)虛等，然后再根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行艾灸調(diào)理，才能達(dá)到預(yù)期目的。

另外，艾灸方案也要適時(shí)調(diào)整，根據(jù)身體的變化和灸感做出穴位的調(diào)整，這樣才能讓灸效持續(xù)發(fā)揮。

艾灸時(shí)間你把握準(zhǔn)了嗎？

1.大量飲酒、大汗淋漓、發(fā)高熱、精神情緒過(guò)于激動(dòng)、極度疲勞的情況下不建議艾灸。

身體狀態(tài)不佳，各個(gè)臟器負(fù)擔(dān)都會(huì)相對(duì)加重，而艾灸增強(qiáng)氣血運(yùn)行，因此不宜在此時(shí)艾灸。

2.盡管我們有提到過(guò)，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當(dāng)艾灸，但最好還是爭(zhēng)取白天艾灸。

白天人的身體由陽(yáng)氣主導(dǎo)，到了晚上就是陰氣當(dāng)家，所以如果在晚上艾灸，補(bǔ)充陽(yáng)氣，就有可能造成陰陽(yáng)相沖。

艾灸心急，天天灸？

若長(zhǎng)時(shí)間艾灸，每天艾灸，沒(méi)有間歇，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，陽(yáng)氣過(guò)盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元?dú)狻?/p>

人體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡的整體，陰氣與陽(yáng)氣維持協(xié)調(diào)才是我們想要的。

如果是急性病，炎癥，可以一天可以灸1-2次，如果是慢性病，可以循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始時(shí)每天灸，十天后可以隔日艾灸，如果是保健灸，可以隔三差五艾灸。艾灸需要自己體會(huì)，以自身適應(yīng)為度。

灸量不夠？

灸量沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，還是得因人而異，重病重灸，小病小灸，養(yǎng)生則輕灸。灸量的選擇可以身體能夠承受的上限為標(biāo)準(zhǔn)。

所取穴位皮肉淺薄者宜以小灸量，皮肉厚實(shí)者宜以大灸量。

還因季節(jié)和地域而異，冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，夏季宜輕灸，才不會(huì)造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大，南方氣候溫暖，灸量宜小。 

不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽(yáng)氣血的盛衰及對(duì)灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人灸量宜小，而壯年者隨年齡由小至大而遞增灸量。

艾灸不配穴

艾灸不配穴，等于關(guān)燈走夜路。

《針灸精義》中說(shuō)：“不知穴之配合，猶如巔馬亂跑，不但不能治病，且有使病機(jī)變生他種危險(xiǎn)之狀態(tài)?！?/p>

艾灸如果配穴恰當(dāng)，取穴準(zhǔn)確，效果也會(huì)提高，如配穴無(wú)章，效果也差。

首先要掌握穴位的特性，與其他相關(guān)穴位的特性，按照一定的配方原則相互配合，使之達(dá)到較高的效果。

艾灸小知識(shí) | 常用艾灸配穴法

此外一般我們每次艾灸都是艾灸3-5個(gè)穴位，若是方案中有很多穴位，可循環(huán)使用，每次取穴最好是要兼顧上下身，以平衡陰陽(yáng)。

艾灸后，你封穴了嗎？

艾灸后穴位都處于開(kāi)放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也處于通暢中，如果不把穴位及時(shí)封好，會(huì)造成寒氣更容易入侵，并順這經(jīng)絡(luò)入侵更深，所以封穴尤為重要！每灸完一個(gè)穴位，都要進(jìn)行封穴，以保證效果。

方法：艾灸后，輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位。

艾灸，不是你看到希望才要堅(jiān)持，而是堅(jiān)持了才會(huì)看到痊愈的希望，冰凍三尺非一日之寒，排病的道理也一樣，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，切莫輕易放棄。