提到“胃病”這個詞，想必大家已經(jīng)并不陌生了。尤其是在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式下，用餐時間不規(guī)律、加班熬夜點夜宵、喜愛吃辛辣生冷的食物，都讓我們面臨各種各樣的腸胃問題。

我們的胃作為一個消化器官，其實并沒有那么堅強。一旦養(yǎng)成長期的不良飲食生活習(xí)慣，首當(dāng)其沖受到傷害的就是我們的胃黏膜，接著就會引起胃痛、反酸、噯氣、惡心嘔吐、急性腸胃炎、胃潰瘍、甚至最后發(fā)展成為胃癌。

想要修復(fù)受損的胃黏膜，除了常規(guī)的藥物治療，建議大家還是要從良好的生活習(xí)慣入手，平時多吃這五種食物，讓我們不再受胃病折磨。

一、山藥

山藥作為藥食兩用之材有很好健脾補胃之效，現(xiàn)代藥理研究證實，山藥中的尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)。而且山藥本身營養(yǎng)豐富，含有許多蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以滋養(yǎng)身體、斂虛汗、益肺止咳，尤其是它所含有的淀粉酶等物質(zhì)有利于脾胃消化吸收。

平時可以與小米同煮成粥，或者清蒸淋些蜂蜜食用，口感綿軟，家中老人小孩都能吃。

二、紫甘藍(lán)

從中醫(yī)上講，紫甘藍(lán)性平味甘入脾、胃兩經(jīng)，能行氣止痛，對于胃部有非常好的養(yǎng)護(hù)作用。紫甘藍(lán)中所含的B族維生素、維生素U等營養(yǎng)成分不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活越旺盛，降低病變的幾率。它還含有大量水分和植物纖維，能增加胃腸消化動力，對于治療習(xí)慣性便秘也非常有效。

平日在家可以將紫甘藍(lán)同黑木耳一起涼拌食用，或者直接榨汁喝都有很好的養(yǎng)胃功效。

三、南瓜

南瓜是我們生活中經(jīng)濟(jì)又美味的食物。它含有一種特殊的果膠不僅能粘連消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，還能能夠有效的保護(hù)我們的胃黏膜，免受粗糙食物的刺激、促進(jìn)潰瘍愈合，十分適宜胃病患者。南瓜所含的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

南瓜和紫薯還可以蒸熟打泥，加入面粉一起做成南瓜餅，甜甜糯糯十分可口。

四、中醫(yī)養(yǎng)胃膏

平時抽不出精力照顧胃尤其是上班族，可以試試用十多種中藥材制成的養(yǎng)胃膏滋。取茯苓、山楂、丁香、山藥、陳皮、雞內(nèi)金、蜂蜜等藥食同源的食材，浸泡之后用砂鍋慢慢熬煮出的福音堂舒華膏。早晚兩次各取兩勺用溫水化開服用，可以有效幫我們舒緩安撫胃部，減少胃痛發(fā)作次數(shù)，幫助修復(fù)胃黏膜，逐步提升胃動力。

五、香蕉

香蕉是我們生活中常見的水果之一，不僅可以助消化護(hù)胃效果也特別好。香蕉含有豐富的5-羥色胺，這種成分能有效保護(hù)胃黏膜、減少胃酸分泌、預(yù)防胃潰瘍。在服用藥物后適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮部梢员Ｗo(hù)胃黏膜不受藥物刺激。