說到保養(yǎng)身體，多數(shù)人首先想到的都是保養(yǎng)眼睛、腰部和腳等等，很少有人會(huì)想到后背。其實(shí)后背對于我們的健康也是很重要的，保養(yǎng)后背很有必要。怎樣保養(yǎng)后背?后背的重要性你知道嗎?如果你對這個(gè)問題感興趣，就請繼續(xù)閱讀吧!

怎樣保養(yǎng)后背

曬背取暖

避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。

衣服護(hù)背

后背上面有不少的穴位，如果是天氣比較寒涼的時(shí)候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能著涼，否則就可能會(huì)著涼，導(dǎo)致一些疾病的情況。建議大家四季都要 關(guān)注天氣情況，根據(jù)氣溫來穿衣服。

有些人會(huì)認(rèn)為想要護(hù)背那么就得每天都穿的很多，讓后背感覺特別暖甚至發(fā)熱才好。這種做法又顯得有些太過偏激了，過冷不好，過熱也是不好的。在春夏季節(jié)只需要穿著薄款的衣物就行了，沒必要捂著。

背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

背部肉多肉厚而且發(fā)硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

因此建議后背如果經(jīng)常感覺到不適，那么可以嘗試做一些艾灸。記得要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)人員來做，不能去一些街邊很小的店，往往是沒有專業(yè)的艾灸資質(zhì)的。艾灸可以常做，不分季節(jié)，而且價(jià)格也比較實(shí)惠。

背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5~10遍。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。

搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背

雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。

撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤?，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

按摩開背

精油開背是一種按摩方法，是一種精神上享受?；罱j(luò)精油配合獨(dú)特開背手法，進(jìn)行松筋開背按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實(shí)肌膚，改善睡眠!特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

后背的重要性

在后背也是能夠看出與前胸相對應(yīng)的五臟六腑，如心、肺、脾、胃、腎器官在這里是能夠相對應(yīng)的，背部的健康程度是能很明顯的看出一個(gè)臟腑內(nèi)部干凈程度的，說是身體的健康投影一點(diǎn)也不夸張。

要說當(dāng)前人們 關(guān)注的五臟器官無疑就是腎臟了，在現(xiàn)在十個(gè)人九個(gè)虛的說法早就不是什么遮羞的事情了，作為身體中重要的器官之一，腎的好壞是能夠看出一個(gè)人的健康程度。

腎虛在現(xiàn)在也不是不能說的事情，造成內(nèi)分泌的失調(diào)是一方面，男性要是腎虛會(huì)有脫發(fā)的可能，對于生育方面是有影響的，而女性要是腎出了問題是會(huì)有婦科疾病的。

而保養(yǎng)后背是為安全、為有效的護(hù)腎方式，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于藥物治療的，只需要在平時(shí)的把衣服穿得更緊實(shí)一點(diǎn)，經(jīng)常對后背進(jìn)行按摩這些都是能夠很好刺激腎部，讓腎部的陽氣更加充沛。

總結(jié)：后背對于我們來說是很重要的，因?yàn)楹蟊澈臀覀兊慕】迪⑾⑾嚓P(guān)，中醫(yī)上面認(rèn)為如果后背常常出現(xiàn)不適的感覺，那么可能腎臟也會(huì)有問題。所以說大家應(yīng)該仔細(xì)的閱讀今天的內(nèi)容，保養(yǎng)好自己的后背，讓自己的身體處于更加健康的狀態(tài)!