每個(gè)人的身體里，都住著一位“神醫(yī)”。它總是幫助我們排除外在或內(nèi)在對(duì)身體的侵害，修復(fù)已經(jīng)造成的損害，達(dá)成生命的延續(xù)。

如皮膚被劃破一個(gè)小傷口，過(guò)兩天就好了；有時(shí)感冒病不需要吃藥就能不治而愈；身體覺(jué)得累了，休息一晚就恢復(fù)......這些，其實(shí)都是這位“神醫(yī)”——人體自愈力在起作用。

當(dāng)然，這位“神醫(yī)”并不是萬(wàn)能的。身體越強(qiáng)壯的人，他的自愈力就越強(qiáng)；身體越弱的人，他的自愈力就越弱。

自愈力來(lái)自人體的自愈系統(tǒng)，它的內(nèi)涵中除了通常所說(shuō)的針對(duì)致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復(fù)能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力，傳統(tǒng)中醫(yī)中稱自愈力為“真氣”“正氣”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，當(dāng)人體內(nèi)正氣充盈時(shí)，就不容易受邪氣侵犯，人就處于相對(duì)健康的狀態(tài)。自愈力是天生的，但如果我們經(jīng)常踐踏健康，自愈力也會(huì)變?nèi)?；相反，如果注重養(yǎng)正氣，自愈力也會(huì)得到提升。

養(yǎng)生命之原

腎精是先天之本，里面蘊(yùn)含了非常強(qiáng)大的能源，是生命最根本的動(dòng)力。因腎在腹腔的下部，可通過(guò)經(jīng)常按摩命門穴來(lái)養(yǎng)腎精。

命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，脊骨內(nèi)外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名“命門穴”。

命門中藏有元精、元?dú)狻⒃?，這三大“法寶”，是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，是創(chuàng)生人和一切生命的關(guān)鍵所在，李時(shí)珍也在《本草綱目·序列上》說(shuō)：“命門為相火之原，天地之始，藏精生血?！?/p>

先用食指、中指、無(wú)名指三指的指肚把尾骨搓熱，再沿尾骨搓到命門，搓5分鐘，此為一陽(yáng)來(lái)復(fù)。然后用拇指按住命門穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。

另外，腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。晚上7~9時(shí)，是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳，也能達(dá)到滋養(yǎng)腎的目的。

養(yǎng)元?dú)庵?/p>

脾胃居于中州，為后天之本，氣血生化之源，氣機(jī)升降出入之樞，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。

李時(shí)珍也非常重視脾胃的作用，認(rèn)為“脾胃為元?dú)庵浮?，他在《本草綱目》中記載：“土者萬(wàn)物之母，母得其養(yǎng)，則水火既濟(jì)，木金交合，而諸邪自去，百病不生矣?！?/p>

另外，“脾為衛(wèi)之源”，具有抵抗“外邪”侵犯的作用，因此脾胃功能正常，人體才能精力旺盛，保持健康。

養(yǎng)脾胃的第一要義就是適度進(jìn)食。過(guò)量進(jìn)食會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，容易造成腸胃疾病，正所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”。而過(guò)分節(jié)食，則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡、免疫力下降，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。

此外，每天可利用半小時(shí)按摩脾胃上的經(jīng)穴，如大橫穴，它在臍旁四寸，也就是乳頭與胸正中線的距離。在大橫穴和臍之間還有一個(gè)穴叫天樞穴，天樞穴的足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴。經(jīng)常按摩這些穴位，對(duì)養(yǎng)脾胃也有非常好的效果。

保持清凈心

生活中，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：容易情緒化的人，往往不如情緒穩(wěn)定的人健康，如愛(ài)生氣的女性容易乳腺增生，經(jīng)常緊張的人容易頭痛，常悲傷的人往往肺會(huì)出毛病......

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒時(shí)，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。老子說(shuō)“清靜為天下正”，保持一顆清凈心，才有益于健康。

《壇經(jīng)》認(rèn)為自性清凈，而執(zhí)念、貪欲，讓原本玲瓏剔透的心上蒙了灰塵，所以才生出無(wú)限煩惱。然而，當(dāng)我們執(zhí)著于這些執(zhí)念、貪欲時(shí)，往往丟掉了內(nèi)心最純粹的快樂(lè)。

林清玄曾講過(guò)這樣一件事：一次他開車去接孩子放學(xué)，因路上堵車，不得不把車開到一個(gè)轉(zhuǎn)彎的地方停靠片刻。無(wú)意中抬頭看天，卻被絢麗的晚霞吸引了。那一刻，他突然意識(shí)到，因自己忙碌的心，早已錯(cuò)過(guò)世間許多風(fēng)景。也正如他說(shuō)：“‘清歡’是生命的減法，在我們舍棄了世俗的追逐和欲望的捆綁，回到最簡(jiǎn)單的歡喜，是生命里最有滋味的情境?！?/p>

當(dāng)我們減少了私心、欲望，保持內(nèi)在樸質(zhì)，就能體悟到內(nèi)心的自在。而內(nèi)心的自在，也能為提升免疫力創(chuàng)造良好的環(huán)境。#你不知道的中醫(yī)#