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頑固性失眠，實在痛苦，西藥喝了一大堆，越喝越睡不著；每晚都要輾轉(zhuǎn)好幾個小時才能入睡，嚴(yán)重的時候一周睡不上幾個小時，白天頭暈?zāi)垦]精神 從中醫(yī)上講，失眠與心、肝、脾、腎的關(guān)系最為密切；想要緩解失眠，首先要從安心補腎出發(fā)，調(diào)理五臟，使得陰陽平衡，氣血充盈，才能既治標(biāo)又治本。今天就給大家分享一下人體自帶的心腎相關(guān)的按摩穴位，每天揉一揉，失眠不用愁 神門穴神門穴，為心經(jīng)原穴，是安定心神的門戶，也是治療失眠的主要穴位。 位置： 手法：用右手拇指點按或按揉左側(cè)神門穴，指力要深透，使有酸脹感，持續(xù)施術(shù)2~3分鐘;換手，用左手拇指如法在右側(cè)神門穴施術(shù) 2~3分鐘。 三陰交三陰交肝脾腎的交會穴，常按此穴，可補肝、益腎、健脾，安定心神 位置：在小腿內(nèi)側(cè)，從內(nèi)踝突起處，向上3寸（約4橫指）處即為三陰交，左右腿各1個。 手法：可用右手拇指指腹按揉左腳三陰交穴20--30次，手法由輕至重，再交替手腳 涌泉穴涌泉穴是神經(jīng)首穴，也是人體七大養(yǎng)生穴位之一，長按此穴可寧神靜氣，是緩解失眠的重要穴位 位置：位于卷足時，足前部凹陷處，約第二三跖骨間和足底中線的前、中1/3交點處 手法：可用拇指或食指指腹放于足心涌泉穴處，來回按揉100次 失眠嚴(yán)重的朋友，足部腳后跟中心有個“失眠穴”，是治療失眠的特效穴，可以每天用拳多敲打敲打 腳是人體的“第二心臟”，人體有12條經(jīng)脈，其中6條起源于足底；有條件的朋友，建議備雙按摩拖鞋，鞋面鵝軟石是根據(jù)腳底穴位排列，每塊石頭的位置以及按摩力度都有講究 身體處于亞健康狀態(tài)的朋友，穿上會有點痛，但是痛為不通，堅持每天穿一會，可疏通經(jīng)絡(luò)，改善睡眠 |
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