腦梗，相信很多人并不陌生，尤其是45-60歲的中老年人，更是談“?！鄙儭?/p>

心腦血管疾病已成為我國最大的致亡因素，其中75％以上死于腦梗。

腦梗塞是腦血管出現(xiàn)阻塞，造成大腦缺血、缺氧，導(dǎo)致腦組織缺血性壞死。引發(fā)腦梗的因素中，高血壓是最重要的因素。

高血壓和腦梗有什么關(guān)系？

高血壓主要是體循環(huán)動脈血增高，而長期血壓升高，會使血管的內(nèi)膜損傷，增厚，并且有脂質(zhì)垃圾的堆積，從而加速動脈粥樣硬化的速度。

而腦梗，往往是由動脈硬化，血管內(nèi)膜損傷導(dǎo)致血管狹窄，堵塞，導(dǎo)致腦部組織死亡。所以，高血壓是腦梗獨(dú)立危險(xiǎn)因素，預(yù)防腦梗，必須控制好血壓指標(biāo)。

一旦身體出現(xiàn)“3頻1黑”，最好查下腦ct

3頻：

1、頻繁打哈欠

打哈欠是人體的正常生理表現(xiàn)，這往往是大腦氧氣不足，大腦神經(jīng)支配下，條件反射的深呼吸活動。但經(jīng)常打哈欠，甚至出現(xiàn)睡覺時(shí)單側(cè)流口水，這可能是腦組織損傷引起的。

腦?；颊叱霈F(xiàn)缺氧，就會導(dǎo)致疲勞和呼吸困難的情況。常會通過打哈欠來緩解，應(yīng)該認(rèn)真對待。

2、頻繁嗜睡

臨床上，腦梗早期最明顯的表現(xiàn)之一就是嗜睡，無論睡多長時(shí)間，總是感到昏昏欲睡，沒有精神，身體虛弱。

腦供血不足，呼吸中樞缺氧，血流減慢等，都會引起嗜睡，這些情況都是腦梗塞的前兆，及時(shí)就醫(yī)。

3、頻繁眩暈

頭暈是一種常見的癥狀，但頭暈也是腦梗塞最常見的表現(xiàn)之一，很容易被忽視。大腦供血不足會影響小腦和腦干神經(jīng)組織，腦梗患者常會出現(xiàn)頭暈癥狀。

經(jīng)常頭暈，病情不斷加重，伴有惡心和嘔吐，甚至跌倒，很容易誘發(fā)腦梗塞。

1黑：一次性黑蒙

一次性黑蒙，即視覺突然變得模糊，甚至出現(xiàn)暫時(shí)性失明，可能會持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，但在一段時(shí)間內(nèi)會恢復(fù)。

這種情況，可能是控制視神經(jīng)的腦組織出現(xiàn)阻塞，造成視力障礙。

一旦出現(xiàn)這種癥狀，莫忽視，最好查一下腦部CT。

兩個(gè)小測試，自測是否出現(xiàn)血栓：

1、“120測試方法”

1張臉：觀察自己的臉，是否出現(xiàn)臉不對稱，嘴歪眼斜。

2只手：平行抬起兩只手臂并保持10秒鐘，看雙臂是否能保持在同一高度。

0（聆）聽：看看自己能否完整的復(fù)述一個(gè)完整的句子。

2、觸摸腳背

腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，一旦血管出現(xiàn)堵塞，腳部脈搏是表現(xiàn)最明顯的。

這時(shí)，可以輕按腳背脈搏，若是出現(xiàn)時(shí)有時(shí)無，或左右腳脈搏頻率差異較大，這往往是脈搏跳動慢的一側(cè)，出現(xiàn)血栓。

清理血管，預(yù)防腦梗塞，做好“一動，兩補(bǔ)，三戒”

一動：空抓手

都說十指連心，人的手上很多穴位都對應(yīng)著相應(yīng)的器官。

因此，經(jīng)?；顒与p手更有助于身體健康，對血液循環(huán)也有好處。經(jīng)常做空手抓，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，還可促進(jìn)大腦運(yùn)動，增加血管彈性，預(yù)防腦血管堵塞。

建議每天早上，中午和睡前做3組空手抓，每組做30-50次。

二補(bǔ)：

1、微量元素

槲皮素是人體非常緊缺的微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體長期缺乏此微量元素后，就會大大增加患心腦血管疾病的幾率。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進(jìn)入身體后，可增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

2、前列腺素A

前列腺素A對心腦血管疾病有很大益處。長期食用可降低血液粘度，降低血管壓力和損傷，防止血栓形成。

這種元素還能調(diào)節(jié)高血壓，高血脂，在一定程度上預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。