九弓架子詳解

    九弓架，又稱九弓架子三正式，也指三個(gè)九弓架子；第一式鬼拉鉆架子，名為百日功，又為百字錘，每日數(shù)千錘，百日自有靈驗(yàn)。第二式即趯步十字架，又稱趯步頭，高低苗；第三式五龍出洞趯步架子。佛漢拳手法，身法，步法皆以九弓架子三正式為準(zhǔn)，三正式是練習(xí)佛漢拳對(duì)打錘路的基礎(chǔ)。

  “ 未習(xí)拳，先站樁”。站樁之前，必先舒展四肢，活動(dòng)筋骨。佛漢拳站樁有三種架子。一是平四功樁功架子。二是鷹爪力樁功架子。本篇詳細(xì)介紹第三類樁功架子，也就是在練九弓架子三正式前的樁功架子，也是三個(gè)九弓架子的起式。

    具體練法： 騎馬蹲襠架，雙足站正，腳尖往里扣，兩足間距以兩橫腳寬為度。三心空：腳心懸起，兩頭用力，大拇指領(lǐng)勁，忌腳掌內(nèi)側(cè)、外側(cè)離地。心懸空指提起丹田一口氣，心氣往下存。馬步架坐住腰勁，拔住頂（頭）勁，清心明目，提眉亮頂。第一式雙手前出與眉齊，手背相對(duì)，手心對(duì)外，大拇指朝下，中指相并，雙臂伸直，兩手向前用力，力達(dá)指尖，手心空，懸如瓦隴。樁功自始至終都要舌頭上抵上齒根部，有津液便下咽之；要心靜如水，面慈如佛，自然呼吸，勿用駑勁，一呼一吸為一字，呼氣要呼盡，吸氣要吸滿，呼吸要細(xì)、勻、慢、長(zhǎng)。第二式隨手往上揚(yáng)下落橫于肩平，雙臂伸直，大拇指朝后，其余四指朝左右用力，手心朝上如托碗清水。

    樁功時(shí)間開(kāi)始隨個(gè)人素質(zhì)而定，以達(dá)到每式一百個(gè)呼吸為樁功入門基礎(chǔ)。而后持之以恒，待一次能站三十到六十分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，內(nèi)功自然上身，爾后習(xí)練各種功夫，均能水到渠成，且不出偏差。正如樹(shù)大根深，只有根深樹(shù)才能枝繁葉茂。道理通也。

                                                                         二零一零年七月

作者：陳振山 

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