什么是濕氣

濕氣其實(shí)就是在我們體內(nèi)正常的水液代謝不出去了，，水液在體內(nèi)異常的停留，就叫濕氣。

怎么判斷體內(nèi)有濕氣

第一種就是齒痕舌，我們大家照一下鏡子，如果舌頭的邊上有純?nèi)箶[樣的，這樣的。齒痕，那么就說(shuō)明我們體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，

第二種，是大便溏稀或者大便很粘啊，上完廁所的話，馬桶不容易沖掉啊，這樣的話也是濕氣很重啊，

第三種，就是舌苔厚膩，我們伸出來(lái)看看自己的舌苔，很厚很白，這樣的話也是說(shuō)明我們的濕氣很重。

濕氣的癥狀

濕氣是百病之源，為什么這么說(shuō)呢，是可以在體內(nèi)無(wú)處不在，濕氣很容易和別的邪氣結(jié)合，比如說(shuō)。夏天的時(shí)候特別熱的時(shí)候是可以熱血結(jié)合，我在我們北方很寒冷，那是呢，可以和風(fēng)啊，可以和寒結(jié)合。如果濕氣和寒氣和風(fēng)氣結(jié)合的話，那么就是風(fēng)濕病，那會(huì)很難治，就是啊，關(guān)節(jié)疼痛變形。

濕氣的形成

濕氣形成有兩種。一種是外濕：就是和我們外界的環(huán)境，大自然的環(huán)境有關(guān)系，氣候比較潮濕，然后我們，不注意毛孔打開(kāi)的時(shí)候啊，讓濕氣進(jìn)來(lái)了，這就是外濕。

還有一種呢，是內(nèi)濕，說(shuō)到內(nèi)濕我就不得不提到一個(gè)臟器了，就是脾臟。因?yàn)槠?，有一個(gè)很大的功能，就是代謝我們的水濕。但是由于我們生活中不注意呢，會(huì)影響一些脾臟的功能，比如說(shuō)飲酒過(guò)度啊，貪食寒涼啊，或者過(guò)食油膩啊，這些都會(huì)影響我們脾臟的功能。

而生活中有一些不良的習(xí)慣，比如說(shuō)在我們身體在出汗突然進(jìn)到冷的環(huán)境當(dāng)中，空調(diào)開(kāi)的很低啊，剛刮痧拔罐之后我們就去洗澡啊，或者運(yùn)動(dòng)完了之后去喝冷飲啊，那洗完澡的時(shí)候突然進(jìn)入到冷空調(diào)的環(huán)境當(dāng)中，這些不良習(xí)慣呢，都會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入到我們的體內(nèi)。

濕氣的治療

一般性濕氣：可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，如吃小豆薏米粥、或者刮痧拔罐就可以去除，或者我們稍微運(yùn)動(dòng)，讓身體微微發(fā)汗，這些都可以把體內(nèi)的一般性的濕氣祛除。

較重形濕氣：需要用到中藥，中藥里面有很多功能很強(qiáng)的健脾祛濕的藥。如麻黃，黃芪，豬苓，茯苓，這些都有利水滲濕的作用。

這些藥用完了之后呢，有的患者會(huì)出很多的汗，有的患者可能小便增多，這些都是排濕后的效果。

如果是脾胃濕熱的話呢，可以用黃蓮，梔子，清熱化濕，半夏，茯苓，白豆蔻啊，健脾去濕。如果是熱氣深的話，那我們還可以加大黃加知識(shí)，把這些都比較專業(yè)的了，我建議大家，如果濕氣比較重的話，還是去找專業(yè)的中醫(yī)師辯證，然后用藥。

在家就能去濕的好方法

疏通我們的脾經(jīng)，找不到穴位也沒(méi)關(guān)系，只要沿著這張經(jīng)絡(luò)圖，每天稍微用力的按壓，每天疏通三到五次的這個(gè)經(jīng)絡(luò)就可以了，如果有酸脹痛的地方，那就是經(jīng)絡(luò)有堵的地方了，你多按幾次或者多疏通一下，對(duì)去濕是非常好幫助。

大椎穴

背部的正中線低頭，低頭，然后最高的那個(gè)骨頭下面有個(gè)凹陷處，就是大椎血。每天按揉這個(gè)穴位，一到兩分鐘，就可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣，濕氣就可以隨著這個(gè)陽(yáng)氣排出體外。

承山穴

小腿的后側(cè)，有一塊兒很大的肌肉，這塊肌肉的最高點(diǎn)，就是承山穴。如果你按壓有酸脹的感覺(jué)呢，就說(shuō)明你找對(duì)了，這個(gè)穴位也是排濕一個(gè)很重要的穴位啊，他被稱為我們身體上的紅豆薏米粥，我們每天刺激這個(gè)穴位一到兩分鐘，也能振奮我們的陽(yáng)氣，排出體內(nèi)的濕氣。

足三里穴

我們膝關(guān)節(jié)兩個(gè)凹陷的地方，然后偏外側(cè)我們把手掌伸直并攏，第五指掌關(guān)節(jié)的那個(gè)位置，然后脛骨外一橫指處。就是這個(gè)足三里血，按一按，它會(huì)有很酸脹的感覺(jué)，那就是找對(duì)了。長(zhǎng)按足三里，等于吃三個(gè)雞蛋，按揉足三里，有補(bǔ)脾胃有強(qiáng)身健體的作用，是祛濕排寒的一個(gè)很重要的穴位。

祛濕排毒小妙招：揉小腹

首先要平躺，然后在一個(gè)安靜的環(huán)境下，放松身體，用掌跟，或者是握拳，沿著順時(shí)針再逆時(shí)針的方向輕柔腹部。

然后，按照從上到下。這個(gè)方向，推我們的腹部，即使你對(duì)這個(gè)經(jīng)絡(luò)的走形，經(jīng)絡(luò)的位置不熟悉，沒(méi)有關(guān)系，只要你按照從上往下推就可以，推的力度要適中，不要太用力，因?yàn)槲覀兏共坑泻苤匾钠鞴?，推的次?shù)在36到72次左右就行，然后你要集中精力和自己的身體對(duì)話啊，然后。腹部可能有水的響聲，或者排氣呀，或者酸脹的感覺(jué)啊，這些都是非常好的效果。

肚子軟如棉，百病都不纏。我們要經(jīng)常揉，把肚子揉到柔軟，溫度適中，感覺(jué)不是冰冰涼的，這樣的話對(duì)我們的健康非常有益。

課后答疑