春天濕氣大漲！學(xué)會泡腳水里加4物，小肚子瘦了，祛濕又減肥！

有一些人喝口水都發(fā)胖，有些人怎么減肥都瘦不下來。

其實，大家應(yīng)該都知道，有種胖叫虛胖，是因為體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。

你可曾知道？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西

濕氣的根本是因為脾虛，我們的身體平時有個存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)上講：''''痰由脾生，由肺貯。''''濕氣存放在肺里，形成了痰，充斥在每一個肺泡里，但肺吸進(jìn)來的空氣，能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著呼氣排出體內(nèi)，這個過程稱為氣化。

濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進(jìn)入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。

說到這里，減肥的朋友，你知道你們犯了多大的錯誤嗎？

胖子一般脾虛、氣血虛，如果將他們體內(nèi)的脂肪抽出來，則會骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，如此虛的身體產(chǎn)生的氣，面對強(qiáng)勢的脂肪，如何化的了？

然而體虛的朋友，卻往往上來就又節(jié)食，又運(yùn)動化脂，給虛弱的身體做減法。記住正確的做法是增補(bǔ)，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，所以很多的減肥才會不見成效，只有好好地調(diào)理脾胃、增補(bǔ)氣血，才能真正瘦身成功！

春天濕氣多發(fā)，足底是人體穴位最為豐富的區(qū)域，因此泡腳是祛濕的不錯選擇。學(xué)會在泡腳水里加入以下4物，會更有利于逼出體內(nèi)的濕氣。

1、泡腳水里+生姜

生姜性微溫，驅(qū)寒祛風(fēng)。在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助于祛除體內(nèi)濕氣，改善怕冷和手腳冰冷等癥狀。泡腳時加入幾塊切好的姜片即可。

2、泡腳水里+艾葉

艾葉溫經(jīng)止血、散寒止痛，外用還可以祛濕止癢?，F(xiàn)在不少人長期待在空調(diào)房內(nèi)工作，導(dǎo)致普遍的寒濕重，這個時候用艾葉泡腳就可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。

做法：用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調(diào)至合適溫度，還可以加入生姜增強(qiáng)祛濕作用。

3、泡腳水里+藿香

藿香可以化濕醒脾，正適合對付濕氣。不過使用藿香泡腳需要注意，長時間加熱會使藿香中的揮發(fā)油揮發(fā)，影響效果，因此一般加熱不超過10分鐘。在泡洗過程的同時進(jìn)行足部按摩，祛濕效果會更好。

4、泡腳水里+花椒

花椒燥濕，用3根手指捏一撮花椒，放到鍋中稍煮片刻，兌到洗腳水里泡腳，能達(dá)到不錯的祛濕效果。

小貼士：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。

我們需要關(guān)注的是：泡完腳臨睡前可搭配外敷祛濕金方，則祛濕的效果會翻倍。

（1）由龍涎香、茯苓、丁香、肉桂、藿香、艾絨等十余種芳香祛濕的中藥材研制而成，貼敷于肚臍部位。

（2）其中龍涎香，開竅化痰，活血利氣，茯苓：補(bǔ)中健胃，治痰之本；丁香，為芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌。藿香，發(fā)表解暑，用于濕濁中阻，濕溫初起，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉等。

（3）貼敷于肚臍，使小肚周邊的相關(guān)穴位受到刺激，貼內(nèi)的各種中藥精華成分進(jìn)而滲透體內(nèi)并參與循環(huán)系統(tǒng)，在整個循環(huán)過程中，將體內(nèi)細(xì)胞間的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素，濕氣。

去濕氣的方法有很多，但是最根本的還是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣：

（1）不直接睡在地板上，特別是夏天的時候；

（2）陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時間；

（3）日常穿衣服、蓋被子一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物；

（4）洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分；

（5）臥室多開窗，令空氣流通。