以下內(nèi)容是關于提升學習效率，強化學習記憶力的最基本認知。

寫了這么多關于高效學習的文章，也收到很多私信的朋友或者小朋友，發(fā)現(xiàn)很多人對如何提高學習效率都有迫切的期望，但是在認知上都處在非常膚淺，沒有系統(tǒng)理解，和不考慮是否合乎自身條件、特點、需要和時機的，尷尬上午·位置上。

所以，我想在這里“回歸原點”，重新科普一下對學習上時的重要能力—記憶力的認識。

1、想記的欲望，能記的自信

想記的欲望成為日常的習慣后，腦細胞會變活躍。

自信能帶來潛意識的變化，讓腦細胞興奮起來，記憶作業(yè)起來就會輕松。

不要小看欲望和潛意識的力量，持之以恒地欲望和潛意識帶來的好心態(tài)，甚至能讓絕癥痊愈，這種例子也不在少數(shù)，大部分人只是沒能堅持而已。

2、清晰地理解內(nèi)容

高度把握想要記憶的對象所具有的事實，還有和其他事實之間的關系，由此努力去理解事實的本質(zhì)，記憶就會變得更加鮮明，想起也會因關系和多線索變得更加輕松。

3、給要記憶的內(nèi)容加“說明”

艾賓浩斯記憶曲線告訴我們的事實，是針對無意思、抽象內(nèi)容的記憶，記憶起來要花時間，但是遺忘時卻急速。

另外，其他記憶研究也顯示，遺忘在銘記之后會很快發(fā)生，隨著時間的流逝，遺忘的程度反而會越來越少。

但是，在銘記后還能長時間保存的記憶內(nèi)容，幾乎和時間流逝與否沒有關系，就是能保存下來。

比如對幼小的孩子，你肯定會有“”學習后馬上就會忘記”的印象，說得就是這個道理。

心理學家波普蘭多的研究顯示，無意思的記憶很快就會忘記，但是有“解釋、說明”的，有意思的事則幾乎不容易忘記。

比如記憶2的平方根，=1.41421356，只是記數(shù)字很難記的同時，很快就會忘記，但是如果把它記成：一死一死，（另）兩（人）要扇56（個耳光），再想像一下這個可笑的情景，那么就很容易記住了。

所以，日常生活，或者學習工作中，對于大量無意思要記憶的東西，可以花一點小工夫，給它們加上“意識”—解釋、說明、聯(lián)想、諧音、故事......什么都可以，記憶起來就輕松了。

4、不同年齡要采取不同的，對應的記憶法

人在幼小的階段，大腦還處于不成熟的狀態(tài)，缺乏也不擅長邏輯思考的能力。

相反，孩子（入學前到初中）對于“死記硬背”則是非常擅長的。

大人（高中以后，大腦的記憶結(jié)果會發(fā)生變化）對于無意思的內(nèi)容事的記憶會慢慢變得不擅長。

但是只要加上意思，理解內(nèi)容后再記憶則反而會比較容易記。

心理學家的布魯維克的研究也表明，13歲為止的孩子，最適合的是“機械記憶”的“死記硬背”，13歲~16歲的孩子有效的是“圖式記憶”，而16歲以上的孩子至成年后，則逐漸變得“邏輯思維”開始發(fā)達起來，用到學習上，則需要“死記硬背”和“理解記憶（邏輯記憶）”的對半對半配合使用。

也就是說，記憶法需要選擇根據(jù)記憶主體的自己，與自己的年齡相符合的記憶法，否則即使努力十分也不一定能獲得最好的效果，可能是浪費時間和浪費精力。

5、反復是強化記憶的根本

學習的記憶，對于人的大腦來說，是與生存無關緊要的“副產(chǎn)品”，根本無須記憶，所以很容被整理掉（遺忘）。

大腦的特性就是對于反復多次看到聽到說出來的內(nèi)容，也會自發(fā)地變成“很重要”的認識，所以，不管學什么，記什么，反復接觸是根本。

而且，越是反復得多，記憶就越有深度。

這里還有一個記憶的臨界點，一般來說，只要同一內(nèi)容的反復次數(shù)超過5次以上，記憶會急劇提升（包括理解力也是）。

也就是說，學習后的復習，持續(xù)復習（要空開間隔）5次以上時學校效果會急上升（按照記憶的“7的法則”，7次反復為一組，更好的是復習7次）。