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“每年一次體檢，身體有保險”，但總有些人因為各種原因而忽視體檢，甚至從沒進行過系統(tǒng)性的檢查。今天，可可羅列了一些簡單的健康自測方法，一起給身體做一次“體檢”吧~ 心 臟 人的實際年齡≠心臟年齡，當心臟年齡＞實際年齡時，意味著心血管系統(tǒng)老化程度較大，相應(yīng)的功能也有所降低。且45歲以上的男性，55歲以上的女性，病發(fā)心臟病的概率較大。 哥本哈根大學(xué)研究表明，大腿根以下3cm的圍度 ＞60cm 或 ＜46cm，預(yù)示心臟疾病風險高。其中＜46cm者，患心臟病的概率增加2倍。 運動結(jié)束1分鐘后，心率下降不足12次，可能預(yù)示心臟開始衰老。但心跳有時候也受藥物、運動習慣、年齡等的影響。 耳垂橫紋，可能預(yù)示心臟疾患。很多急性心肌梗死的患者都有耳垂橫紋，常被分為3個等級。如下： 肝 臟 肝臟，常被稱為“沉默的器官”，早發(fā)現(xiàn)早治療，對逆轉(zhuǎn)肝臟疾病非常重要。 從脖子后第七頸椎（后脖子最鼓的地方）的上緣，測量到喉結(jié)的下緣。如果男性＞38cm，女性＞35cm，提示肝癌風險增高。 提示：頸圍、腰圍過大者，往往預(yù)示體型肥胖，三高等代謝疾病的病發(fā)風險較高。 當肝功能受損、衰退時，會引起小動脈毛細血管擴張，形成蜘蛛痣。 此外，如果雙手皮膚或指甲顏色變成了黃色，且近期未大量進食胡蘿卜素時，也可能預(yù)示肝功能受損。 出現(xiàn)慢性肝炎、肝硬化時，常會有肝掌，即：小、大魚際的皮膚發(fā)紅，按壓后變成蒼白色。 牙齦或鼻腔出血量大，流血不止，很可能是肝癌信號；平躺在床上，雙腿微曲，深呼吸，用手摸右側(cè)肋骨的下緣，若能明確摸到肝臟且伴有疼痛，可能預(yù)示肝癌晚期。 胃 “十人九胃病”，但因胃病過于常見，很多人即便出現(xiàn)胃部不適都不以為然，而我國卻是“胃癌大國”，不要放松警惕。 餐前（11點、16點左右）、凌晨（1-2點左右）若是出現(xiàn)腹部疼痛或脹痛，可能預(yù)示十二指腸潰瘍；飯后（13點、19點左右）出現(xiàn)胃上部疼痛，多半預(yù)示著胃炎或早期胃潰瘍。 提示： 消化道功能出現(xiàn)障礙，尤其是炎癥侵犯胃黏膜及其它組織時，會有脹、痛的癥狀，但若噯氣的同時常出現(xiàn)胃疼或胃脹，可能預(yù)示肝癌潛在人群。 大多數(shù)幽門螺旋桿菌感染者，初期沒有明顯癥狀，當出現(xiàn)反酸、燒心、惡心、嘔吐、口臭、胃痛、上消化道出血時，一定要警惕。 提示： 胃部出血或上消化道出血，會排出黑亮的柏油便。 牙齒內(nèi)側(cè)發(fā)黃，可能預(yù)示賁門松弛，容易引發(fā)胃癌。胃食管反流一般發(fā)生在夜間平躺時，可反流到口腔，侵蝕牙齒，使牙齒變黃。 反復(fù)難治愈的皮炎濕疹，可能預(yù)示胃癌。皮炎、濕疹、銀屑病等反復(fù)難治愈，說明機體免疫狀態(tài)紊亂，可能預(yù)示胃癌。肺癌的伴癌綜合征也可能出現(xiàn)這種情況。 肺 肺臟與外界不停地交換空氣，但肺癌是我國發(fā)病率、致死率最高的癌癥，且絕大多數(shù)肺癌患者診斷時都為晚期?？蛇M行以下方法自測，但更推薦40歲以上人群每年進行低劑量螺旋CT檢查。 所謂的三凹綜合癥，主要見于胸骨上窩、鎖骨上窩、肋間隙，但也有些病人會出現(xiàn)多個部位的凹陷。右側(cè)鎖骨凹陷可能預(yù)示嚴重的肺部疾病。 痰中帶血是肺癌最明顯的表現(xiàn)，干咳數(shù)月、咳嗽咯痰、氣短喘鳴、胸疼也是肺癌的重要臨床表現(xiàn)。 腸 道 通常，當你出現(xiàn)腹瀉、便秘、異常放屁時，就意味著腸道菌群失調(diào)了，需及時調(diào)理。但若有以下癥狀時，要警惕更為嚴重的疾病。 口唇、腳趾、手指出現(xiàn)黑斑時，可能預(yù)示腸息肉疾病，部分患有遺傳性腸道息肉病患者會出現(xiàn)手指甲萎縮的癥狀。建議做個腸鏡檢查，特別是有家族息肉病的人。 提示： 黑斑≠痣。普通的痣為棕黃色，深咖啡色，但腸癌息肉病的痣為藍黑色。 排便習慣出現(xiàn)改變時要警惕腸癌。比如：排便次數(shù)改變，從一天一次到一天三四次；排便性狀改變，如：出現(xiàn)血便，排便疼痛，甚至有排不凈的感覺。 如果不在青春期，短時間內(nèi)面部大量長痘，可能與腸癌有關(guān)，特別是與家族有關(guān)的息肉病。 甲狀腺疾病 近年來，甲狀腺疾病的發(fā)病率越加升高，特別是女性。 甲亢會影響心臟、血管、神經(jīng)中樞、消化系統(tǒng)等全身臟器。 做法：雙手向前平舉，手心朝下，五指分開，眼睛閉上。把白紙放到手背上，通過紙的抖動來判斷手有沒有動。 此外，甲亢還會出現(xiàn)心率加快、心慌、腹瀉、脖子腫大等癥，要提高警惕。 雙側(cè)頸部的胸鎖乳突肌附近腫大，可能預(yù)示甲狀腺癌。 甲狀腺病變到一定程度時會出現(xiàn)癌腫同側(cè)部位的淋巴結(jié)腫大。如果是良性腫瘤，表面光滑，質(zhì)地柔軟，境界清晰；惡性腫瘤則相反，表面粗糙，質(zhì)地堅硬，境界模糊。
三高疾病 高血糖、高血壓、高血脂會互相影響，各為病因。 人體脂代謝發(fā)生紊亂時，膽固醇會在身體不同部位沉積，被巨噬細胞吞噬后形成黃色片狀物，出現(xiàn)黃色瘤、老年環(huán)，可能預(yù)示著高血脂、高血壓。
美國研究發(fā)現(xiàn)，高血脂和冠心病的病人74%合并有耳垂的皺褶。耳垂橫紋，也可能預(yù)示高血壓、高血脂。 黑棘皮病，是糖尿病的危險信號之一。皮膚有明顯的褶皺，褶皺外皮膚發(fā)黑，而褶皺內(nèi)發(fā)白，皮膚上出現(xiàn)疙瘩。 非前列腺患者，夜尿超過2次，且伴多飲、多食、體重減少的癥狀時，有可能預(yù)示糖尿病。
血管老化的征兆 腳是人體末梢，也是心臟最遠端，血管出現(xiàn)老化時，腿腳最先有感覺。腿腳麻涼，是最早出現(xiàn)的血管老化的征兆，若是肢體缺血，還會出現(xiàn)腿毛脫落等癥。如何判斷下肢血管是否堵塞了呢？ 【位置】在內(nèi)踝的下方，踝關(guān)節(jié)最凹陷的地方。 如果足背動脈和脛后動脈這兩個位置的脈搏跳動無力，兩只腳脈搏跳動不一致，說明血管可能有堵塞。
① 脫去鞋襪，將雙腿同時抬高到45-60°，若一側(cè)腳的顏色蒼白，另一側(cè)無變化，可能預(yù)示著腿供血不足； ② 腿部抬高后擠壓腳部，毛細血管的充盈緩慢時，可能預(yù)示腿供血不足； ③ 坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的腳馬上出現(xiàn)潮紅。
腦卒中 中國人是腦出血的高危體質(zhì)，腦血管病比國外高得多，且更易發(fā)生病變，有種族傾向性。一定得注意腦血管崩潰前的10個信號！ 1.劇烈頭痛或疼痛加重，可能還伴有惡心、耳鳴； 2.眩暈難受，甚至摔倒在地； 3.一側(cè)麻木，尤其是肢體無力，情況更危急； 4.眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或一只眼睛視物不清，甚至有重影； 5.舌根發(fā)硬，說不清話或吞咽困難； 6.喝水、進食等過程中，經(jīng)常莫名的出現(xiàn)嗆咳； 7.哈欠連天，是大腦缺氧的征兆； 8.握力下降，如東西明顯拿住時卻掉在地上； 9.常流鼻血，如果高血壓患者經(jīng)常流鼻血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血； 10.白天嗜睡，非常疲憊、睡不夠。 如果出現(xiàn)3個以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了。 自測雖然方便，但僅供參考，可可還是建議大家到醫(yī)院進行系統(tǒng)性的體檢，以醫(yī)院檢查結(jié)果為準。 如果您想及時收到更多健康知識 簡單三步，置頂大醫(yī)生公眾號吧~ ???
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