腸道對人體健康十分重要，不僅僅是人體重要的消化器官，而且腸道的健康對人體的免疫力也至關重要。

但是近年來，腸道的發(fā)病率正以每天百分之二的速度逐年上升，并且腸癌的患病人群中年輕人已成為了主力軍。

林女士是一家公司的普通職員，今年已經(jīng)三十二歲，但是一直沒有適婚對象，所以一直單著，平時除了上下班，林女士總是喜歡加班，給自己找點事情做。

不然回到家也是自己一個人，生活格外的無聊。

林女士也沒有別的愛好，唯一喜歡的就是“吃”，最喜歡的就是一些路邊攤，燒烤，麻辣燙，泡面，幾乎每頓都在外面吃，因為一個人的飯的確不好做。

最近，林女士發(fā)現(xiàn)自己不管怎么吃，體重都下降太快，原來130，現(xiàn)在瘦的不到110斤，這引起了林女士的注意，趕緊到了醫(yī)院進行檢查。

結果顯示輕度貧血，腫瘤標記物CEA，CA199均明顯增高，最近檢查腸鏡被確診為了腸癌，并且腫瘤已經(jīng)擴散，失去了手術機會。

并且醫(yī)生通過林女士的病例了解到，其實兩年前腸癌便已經(jīng)出現(xiàn)了跡象。

原來兩年前林女士就出現(xiàn)了便血的情況，到醫(yī)院咨詢醫(yī)生便建議她進行腸鏡的檢查，但是當時林女士以單位忙為由，拒絕的醫(yī)生。

并且自己認為可能是自己有了痔瘡導致的便血，也并沒有在意，所以一直拖到現(xiàn)在。

醫(yī)生囑咐，腸癌出現(xiàn)的便血和痔瘡其實是有區(qū)別的：

一般來講，痔瘡的血是鮮紅色的，而直腸癌出血偏暗紅色。并且痔瘡引起的便血，血液會隨著大便排出后滴下來，不會和糞便混合，而是附于大便表面，且大便沒有粘液。

而直腸癌患者的大便常?；煊醒?、粘液甚至是膿液，這是因為直腸內(nèi)腫塊發(fā)生潰爛而導致的，此時往往已經(jīng)是直腸癌的晚期。

腸癌發(fā)生時，其實還有這四個異常：

第一個：排便次數(shù)變多

在腸癌的患者當中，很多人都有排便次數(shù)增多的情況，可能是一天排便七八次，并且每次排便的量都非常少。

并且還或許糞便中還會有粘液，使之感到糞便排不完的現(xiàn)象。另外，還或許會伴有腹瀉和便秘的情況。

第二個：便血或血性粘液便

當患上腸癌時，腫塊表面的糜爛可導致出現(xiàn)出血現(xiàn)象，如果患者日常多加注意，就會發(fā)現(xiàn)，在糞便中會發(fā)現(xiàn)有暗紅色的血絲或者血性的粘液便。

并且這種現(xiàn)象會持續(xù)出現(xiàn)，日加嚴重，當出現(xiàn)這種情況時， 一定要警惕腸癌，要及時進行腸鏡的檢查。

第三個：大便形狀的改變

在身體健康的情況下，大便呈現(xiàn)的形狀應該是圓柱形的，但是如果是腸癌的患者大便的形狀會發(fā)生改變，可能會變細或者是變扁。

這是因為如果腸道內(nèi)有腫瘤就會壓迫我們的神經(jīng)，進而導致大便形狀出現(xiàn)改變。

想要保護我們的腸道健康，一定要在上廁所的時候及時的觀察大便形狀是否存在異常。

第四個：放屁次數(shù)變多

腸道和屁的關系很大，屁含有400種成分，放屁的有無或多少并非小事，還可能反映機體腸道是否正常。

一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于腫瘤發(fā)生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發(fā)生阻塞，因此引起放屁頻頻；

而屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。

預防腸癌，注意“三多”：

一、喝水要多

每天6-8杯水（1500毫升左右），保持腸道有足夠的水分潤澤糞便。

平時要多喝水，水能加速身體代謝，排出更多毒素，如果在喝水時，加入一些可以清腸養(yǎng)腸的花草茶，就能更好的養(yǎng)護腸道健康。

日?？梢詫ⅫS玉蘭根炒制成黃玉蘭根茶，每日代茶飲飲用。

黃玉蘭根是一種“藥食兩用”的小植物，現(xiàn)在已經(jīng)被收入中國藥典，黃玉蘭根含有大量的膳食纖維，可以保護腸道的健康，軟化糞便，促進腸道蠕動，預防便秘還可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

現(xiàn)代研究顯示，黃玉蘭根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，促進礦物質吸收等生物活性。

日常用其代茶飲，可以維持腸道的菌群平衡，增強宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細胞生長，促進有害物質排出，抑制細菌毒素，防止腸癌。

二、膳食纖維要多

膳食纖維已被營養(yǎng)學界補充認定為第七類營養(yǎng)素，每日膳食纖維攝入適宜量為25-35克，因為目前我們的飲食過于精細，所以導致大部分人攝入的膳食纖維嚴重不足！

膳食纖維雖然不能夠被人體吸收，但是對健康卻至關重要，尤其是對于腸道而言。

膳食纖維可以刺激腸道的蠕動、增加腸內(nèi)容物的體積、減少糞便在腸道中停留的時間等作用。增加膳食纖維的攝入，可以能有效地防治便秘、痔瘡，預防腸癌。

三、運動要多

研究發(fā)現(xiàn)，如果保持規(guī)律的運動，患上腸癌的風險就可以降低24%左右。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少1/3的腸道息肉轉變成大腸癌。

這是因為在運動的過程當中，腸道的蠕動能力會有所增強，可以促進有害物質的排出，并且運動還可促進體內(nèi)新陳代謝，改善體內(nèi)環(huán)境。

在運動項目的選擇上，盡量選擇一些自己能夠堅持的，例如慢跑、快走、太極拳等。

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