氣亂則病，氣虛則癥，氣絕則亡。扁鵲在《難經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。

現(xiàn)代生活中，人們生活節(jié)奏緊張，嗜好吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常抽煙、過度疲勞，很大程度上導致了腎虛。

如果把人比做一盞油燈，腎陰就好比是點燈之油，這些因素就像是挑拔燈芯，讓油過度地消耗掉，也就是說損傷了人體的腎陰，從而導致腎虛。

腎的好壞，直接決定了你生命的長度

中醫(yī)認為：人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也”。

人在出生時，從父母那里獲得了先天之精，出生后從食物中吸取精華以補充先天之精。

從幼年開始，腎精逐漸充盛，人就開始生長發(fā)育，到青壯年時期，腎精進一步充盛，則真牙生、體壯實、筋骨強健。

到了中老年階段，腎的精氣衰退，形體也逐漸衰老，面容衰老，全身筋骨運動不靈，齒搖發(fā)脫。

生活中有的人未老先衰，而有的人過了中年還精力充沛，這是因為他們對于腎后天的保養(yǎng)不同，良好的生活、飲食習慣，都是防止腎虛，延緩衰老的好辦法。

補腎為什么要先補氣？

老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調(diào)，百病入侵。中醫(yī)理論中認為，氣者，人之根本也。如果我們氣虛了，就會導致機體氣機失調(diào)，陰陽失衡，臟腑功能就會受損，所以說腎虛的根源就是氣虛。

大多人因腎虛就去吃補腎的藥，其實并不知道補腎的藥難以消化，通常腎沒補上，而加重脾胃的負擔，最后，補藥停滯不消化而變成了毒素，所謂的虛不受補，脾胃虛就根本消化不了。

腎氣虛，補再多的腎精，也無濟于事！補腎重視補氣，才會事半功倍。

補腎先補氣，如何做到雙管齊下？

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 靈芝：能滋腎潤肺，安神助眠 

靈芝具有補氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。用于眩暈不眠、心悸氣短、神經(jīng)衰弱、虛勞咳喘。

 人參：益肝腎、補元氣 

人參歷來被成為百草之王，是傳統(tǒng)的滋補佳品。強壯滋補藥，適用于調(diào)整血壓、恢復心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥，也有祛痰、健胃、利尿、興奮等功效。

 淫羊藿：添腎精 補命門之火 

淫羊藿可以抑制血管運動中樞，擴張周圍血管，使血壓下降，并有鎮(zhèn)靜催眠、抗氧化、降血糖、耐低氧、抗衰老、抗骨質(zhì)疏松等作用。淫羊藿補肝腎、益精血，補腎壯陽，強筋健骨，解決骨質(zhì)疏松發(fā)生等問題。

 骨碎補：強腰壯骨 散瘀止痛 

骨碎補具有散瘀止痛、接骨續(xù)筋、緩解牙痛等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，骨碎補的根莖當中含有黃酮、生物堿、酚類等成分，這些確實是具強腰壯骨的藥用價值。