“子時睡得足，黑眼圈不露”，子時前入睡，晨醒腦清新，氣色紅又潤。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血歸于肝“。丑時肝經(jīng)當令，熟睡養(yǎng)肝，排毒藏血，推陳出新。丑時不入睡，面色如青灰，浮躁又怠慢，肝病可能患。

中醫(yī)認為“寅時睡得熟，面紅精氣足”。寅時睡得好，精神滿和飽。

“日出而作”，上班“點卯”。

“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，起床喝杯溫開水，排出毒素清腸胃，一天開始好好美。

“辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安”， 辰時胃經(jīng)當令，燥熱不能，溫和養(yǎng)胃，稀粥牛奶雞蛋等。

“巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯”， 脾經(jīng)運化司令官，少許活動促循環(huán)，久坐不動妨胃腸。

午時心經(jīng)當令，“午時一小憩，安神養(yǎng)精氣”。

“未時分清濁，飲水能降火”， 未時小腸經(jīng)當令，多喝茶水毒火沉。

“申時津液足，養(yǎng)陰身體舒”， 申時當令膀胱經(jīng)，津液循環(huán)運動行。

“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得?！?

“酉時腎藏精，納華元氣清”， 酉時腎經(jīng)當令，放松身心，忌大量喝水和劇烈運動。

“月上柳梢頭，人約黃昏后”?！靶鐣r護心臟，減壓心舒暢”， 戌時心包經(jīng)當關，心情舒暢，看書聽唱太極拳……

“奄奄黃昏后，寂寂人定初”?！昂r百脈通，養(yǎng)身美嬌容”， 亥時三焦經(jīng)當關，身體靈魂入夢鄉(xiāng)，百脈休息身體爽。

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