心臟是人體的重要器官，正是因?yàn)樾呐K才可以將血液推動到身體各個部位，一旦心臟出現(xiàn)問題就會引起一系列的功能障礙！

因此一定要注意心臟不好的標(biāo)志，心臟不好的時候，舌頭也會出現(xiàn)一些“不正?！钡默F(xiàn)象。

心不好，舌先知！舌頭出現(xiàn)3種情況，要趁早檢查，預(yù)防心臟病！

1、舌頭發(fā)紅

當(dāng)出現(xiàn)舌頭顏色發(fā)紅時，可能是心陰不足導(dǎo)致的！心陰不足就是在日常生活中比較容易出現(xiàn)虛火，而且也會引發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

若在舌頭發(fā)紅時，還伴有心煩意亂、早搏或者心動過速的情況，就要注意心臟健康了，最好及時去醫(yī)院檢查，避免心臟病突發(fā)！

2、舌上淤斑

舌頭出現(xiàn)淤斑，或者顏色為暗紫色，要注意血脈淤阻！

如果舌頭上出現(xiàn)淤斑，而且伴有心慌氣短、失眠多夢，甚至心前區(qū)刺痛等表現(xiàn)，要注意心血管疾??；如果伴有頭暈頭痛等癥狀，要注意腦血管疾病。

3、舌苔變白

舌苔變白，多半是氣血不足導(dǎo)致的，若同時伴有胸悶、心前區(qū)不適，可能患有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

若伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，可能患有貧血性心臟??！

記住3個字，注意5個“不要”，心會越來越好

記住3個字

一、油

脂肪，是人體需要的營養(yǎng)素，但生活中有一種脂肪易被忽視——就是反式脂肪酸。

它被稱為“餐桌上的定時炸彈”，日常做菜時，食用油過多，就會導(dǎo)致心腦血管疾?。?/p>

不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是很少一部分植物油中含有的，人體現(xiàn)在缺乏最嚴(yán)重的脂肪酸。

它可以中和食用油中的脂肪酸，是人們身體健康。

很多實(shí)驗(yàn)得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。

生蘇油、麻條籽油、核桃油中，α-亞麻酸含量豐富，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用。

二、水

心臟大血管堵塞，就會導(dǎo)致心梗，為此，平時一定要學(xué)會補(bǔ)充水分，多稀釋血液粘度，減少血栓發(fā)生的機(jī)會。平時也可以適當(dāng)喝點(diǎn)養(yǎng)生茶水，功效更佳。

心臟不好的人，喝點(diǎn) 蒲公英雙參茶水，養(yǎng)心護(hù)心、助眠

取人參、尾參、百合、蒲公英、苦蕎，這五種混合搭配在一起，熱水沖泡即可。

人參，是養(yǎng)心佳品，增加心肌收縮力、減慢心率以及增加心輸出量，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反應(yīng)。

百合有“蔬菜人參”之說，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神。

尾參，有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎 具有清熱降火、降壓，改善微循環(huán)；蒲公英 可改善身體血液循環(huán)。

這五種搭配在一起，可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康，不寒不燥！

三、睡

勞累、長期熬夜等，都會傷害心臟，而長期熬夜、休息不足是現(xiàn)代很多人的“通病”。

所以，保護(hù)心臟健康，要注意少熬夜，多休息，保證睡眠時間。

此外，午休15-30分鐘，可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會！

注意5個“不要”

1、不吸煙喝酒

吸煙會加速7倍心梗風(fēng)險，而飲酒的危害更是與吸煙不相上下。

酒精會促使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常，加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會更大。

二、不悲傷

悲傷、情緒失控，會誘發(fā)心血管疾病！

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

心情急躁、愛發(fā)脾氣或是情緒失控，血壓上升，易增加了患心肌梗塞的幾率。

三、不壓力過大

相關(guān)研究稱，精神壓力大的冠心病患者，比精神壓力小的患者，死亡的可能性要大3倍！

所以，在工作之余，千萬要讓自己盡量放松，緩解壓力，做到一張一弛。

四、不吃太咸

鹽中的鈉離子過多被吸收進(jìn)入血液后，會引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，血壓上升，同時會引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，從而引起血壓上升，容易導(dǎo)致心臟病！

建議每人每天食用鹽推薦攝入去在6g以內(nèi)（相當(dāng)于1啤酒瓶蓋的量）。

五、不要吃涼食

胃怕涼，很多人都知道，涼的食物會刺激胃黏膜，也會導(dǎo)致胃酸產(chǎn)生。但心臟卻怕“著涼”。

中醫(yī)講，心臟有主血的功能，若涼的食物進(jìn)入胃里會刺激胃部毛細(xì)血管收縮，也會影響到心臟。有些人吃完涼的會有心臟前區(qū)疼痛感，尤其是患有心臟病的人。

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