??如果把人體的陽氣算作100

??人從出生到死亡

??就是陽氣從100到0的過程

??故而養(yǎng)生貴在保養(yǎng)陽氣，強壯陽氣。

為什么人增一分陽氣，就多一分壽命呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人類從出生到成長再到衰老的過程，就是陽氣減少、陰氣增加的過程，所以，增強陽氣就能延緩衰老。

俗語常說“人活一口氣”，這里的氣指的就是陽氣，人有陽氣，才能夠維持身體各個器官的運轉(zhuǎn)，以支撐人的生命；陽氣沒了，人也就失去生命了。

陽氣是指元氣、正氣，是安身立命之本。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/span>

《扁鵲心書》中也說：“陽精若壯千年壽，陰氣如強必斃傷?！?/span>

這些中醫(yī)典籍都很明白地告訴我們這樣一個道理，如果一個人陽氣不足，壽命肯定不會太長。

古人把嬰兒稱為“純陽之體”，這是因為每個人剛生下來時，陽氣都很充足，而且很少有疾病。

老子曾經(jīng)說過，嬰兒雖然筋骨柔弱，但是可以緊緊地抓住小物件，這是他陽氣旺盛的表現(xiàn)；嬰兒出生后經(jīng)常號哭不止，嗓子卻不會沙啞，這是陽氣暢通的表現(xiàn)。

家里有小孩子的人應(yīng)該都會有這樣的體會，那就是孩子很多時候并不像他們外表看起來那么柔弱，而且他們的某些表現(xiàn)常常令大人們也會感到不可思議：

1．不怕冷

小孩子全身就像一個小火爐一樣，蘊藏了無盡的熱量，無論冬天下多大的雪，他在雪地上玩起來都不覺得冷。

2．特別愛笑

高興是人體陽氣充足的表現(xiàn)，據(jù)統(tǒng)計，孩子平均一天要笑170次，他們的笑是發(fā)自內(nèi)心的。這種笑具有巨大的感染力，以至于成年人看到孩子笑的時候，往往會不由自主地跟著笑起來。

3．精力旺盛，能折騰

孩子連續(xù)玩上一整天都不覺得疲勞，陪著玩的大人卻往往先扛不住了。

“陽氣是人身上最好的治病良藥”、“養(yǎng)生治病首要扶陽”、“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”、“陽氣若足千年壽”……在熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，我們常能看到這樣的話語。

確實，陽氣對人體至關(guān)重要，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。

人的壽夭就要落實在陽氣上面， 長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。

我們的身體壯不壯實，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛(wèi)外作用。

衛(wèi)外是陽氣的其中一個作用，意思是陽氣有防御和抵御疾病的作用。

人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生發(fā)功能，才得以讓體內(nèi)的血液流通和運行全身，營養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸、肌肉皮毛。

正所謂“陽氣在人在，陽氣無人亡”，這就是為什么中醫(yī)稱“氣為血之帥”，這一個“帥”字便足以說明陽氣的重要性。

陽氣不足已成為現(xiàn)代人的通病，現(xiàn)代人享受著越來越舒適的生活，品嘗著越來越豐富的飲食，卻忽略了這些“享受”帶給身體的變化。

例如： 空調(diào)的廣泛使用，屏蔽了自然的溫度； 愛美心理的驅(qū)使下，部分女性穿衣服越來越露、透、薄，露臍裝、超短裙紛紛登場； 在寒冷的冬天，部分人還吃起了清署解熱的西瓜等各種反季節(jié)水果和蔬菜，喝著寒氣沖天的冰鎮(zhèn)飲料； 食用大量性寒的食物和海水產(chǎn)品；…… 這些“習(xí)慣”正侵蝕著人們的陽氣，損害著身體健康。

部分人非時作息，陽不歸根，經(jīng)常熬夜。熬夜和睡眠不足是最傷陽氣的，因為人體的各項器官都是要好好的休息，晚上的睡眠就是為了它們能夠得到足夠的滋養(yǎng)和補充，從而生陽氣，資滋養(yǎng)人，而一旦熬夜，身體的陽氣就會被耗掉，不僅傷身，還傷神。

現(xiàn)代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多?！端貑?生氣通天論》說：“陽氣者，煩勞則張?！爆F(xiàn)在社會生活節(jié)奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大。

“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。

平時想得太多、思慮太重，而且這樣的情感多是負(fù)面的，思慮過多會讓整個人顯得陰郁、消極甚至冰冷。

按照中醫(yī)理論，思慮過度是傷脾的，脾虛之后氣血生化就失去了源泉，逐漸導(dǎo)致氣血虛，直至陽虛。

夫妻之間的房事不節(jié)會導(dǎo)致身體虛弱，從而導(dǎo)致男人身體陽氣的虧損，造成體質(zhì)的下降和衰弱，房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導(dǎo)致腎陽虧損。

生活中對于年輕人久坐非常的常見，不管是上班期間，還是在平時的休息中，都喜歡長期坐著。這時候可能不知道，久坐會使氣血不暢，導(dǎo)致肌肉變得僵硬酸痛，萎縮，出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象。

在中醫(yī)認(rèn)為久坐傷肉還傷脾胃陽氣，脾主四肢肌肉，脾為后天之本，氣血生化之源，脾可以將無形之氣轉(zhuǎn)化為有形之血。當(dāng)脾受到傷害時，人的陽氣的也會受到損傷。

人體的陽氣會不停的外泄，因此就需要人們不停的補充，調(diào)理，來增加自己的陽氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》稱：“人到四十，陽氣不足，損與日至?！币馑际请S著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。所以中醫(yī)認(rèn)為：如果人的陽氣得不到細(xì)心呵護(hù)，被任意耗損，不僅會誘發(fā)疾病，嚴(yán)重者還會危及生命。

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